Памятка для спортсмена

ПАМЯТКА
ДЛЯ СПОРТСМЕНА
сборной команды России по боксу

1. КТО ЯВЛЯЕТСЯ СПОРТСМЕНОМ
СПОРТСМЕН – это тот, кто тренируется под руководством более сведущего и опытного спортсмена – ТРЕНЕРА. Когда спортсмен тренируется, он знает, что его цель – понять по-ставленную перед ним задачу и выполнять упражнения так, чтобы смочь эффективно при-менять их для достижения победы в соревнованиях. Спортсмен связывает то, что трениру-ет, с тем, что будет делать в будущем на соревнованиях.
Спортсмен – это тот, кто хочет побеждать и идет к этой цели кратчайшим для се-бя путем, используя помощь тренера и других специалистов.

2. НАМЕРЕНИЕ СПОРТМЕНА
Есть спортсмены, которые тренируются с целью получить: славу, статус, деньги, показ по телевизору, любовь женщин и т.п. При таком подходе такой спортсмен так и не обретет способности быть чемпионом и лидером на соревнованиях.
Существует одна настоящая причина тренировки: тренировка с целью выработки практических знаний и навыков, которые будут использоваться в достижении высо-ких спортивных результатов на соревнованиях.

3. ОБЯЗАННОСТЬ СПОРТСМЕНА
Победа – это следствие последовательно выполненных действий. Следовательно, очень важно при достижении цели правильно спланировать и выполнить каждый пункт пла-на тренировочно-соревновательного процесса.
Спортсмен – это должность, и, поэтому, у него есть должностная обязанность и план деятельности, в котором четко и ясно описано: что, когда, сколько и как необходимо делать то или иное действие в тренировочно-соревновательной деятельности. Составление плана всегда начинается с ожидаемого результата – конечного продукта деятельности (КПД) и за-канчивается статистикой, по которой судят об эффективности выполненной работы.
Если в деятельности спортсмена отсутствует планирование и контроль по статистике, такой спортсмен вряд ли когда-либо достигнет своей цели. Только наличие четкого плана деятельности и контроль по статистике дает гарантию достижения цели – победы на сорев-нованиях.

Это должен знать каждый спортсмен:

1. ЦЕЛЬ СПОРТСМЕНА: Достижение максимально высоких спортивных результатов на международных соревнованиях.

2. ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ СПОРТСМЕНА: Выполнение модельных характеристик и занятие призовых мест на международных соревнованиях.

3. НЕОБХОДИМЫЕ РЕСУРСЫ: Намерение быть мировым лидером; тело, способное
выдерживать высокие нагрузки; устойчивая психика; спортинвентарь; спортзал; тре-нер; специалисты (медик, психолог, массажист, и т.п.) финансы.

4. ЛИЧНЫЕ СВОЙСТВА СПОРТСМЕНА: Наличие способностей и внутренних ресурсов для достижения высоких спортивных результатов (более развернутый список способ-ностей у психолога).

5. КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СПОРТСМЕНА: Выполненные Модельные характеристики и занятые призовые места на международных соревнованиях.

6. СТАТИСТИКА СПОРТСМЕНА: Совпадающие графики Модельных характеристик и реальных результатов, а также количество призовых мест на международных сорев-нованиях.

4. ЦИТАТЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:

1.
Побеждает не тот,
Кто сильный, смелый, выносливый,
А тот – кто отключает сознание противника точным ударом!

2.
Сила, смелость, выносливость -
Помогают точным ударом отключить сознание противника!

3.
ПОБЕДА – это следствие
Последовательно выполненных действий,
Которые и есть ПРИЧИНА победы.

4.
АНАТОМИЯ ПОБЕДЫ:
Целеустремленность, работоспособность,
Уверенность в себе, в своем тренере и своей команде.

5.
Побеждают не одиночки,
Побеждают команды.

6.
УВАЖАЙ СОПЕРНИКА, ИБО ОН ДАЕТ ТЕБЕ
ВОЗМОЖНОСТЬ БЫТЬ ЕЩЕ СИЛЬНЕЕ И УСПЕШНЕЕ.

7.
Победа, как женщина,
Любит сильных, мудрых и
Преданно любящих еѐ.

8.
Спортсмен без дисциплины,
Тоже самое, что женщина без мужчины.

9.
ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДНА ЦЕЛЬ,
И ЭТА ЦЕЛЬ – ПОБЕДА!

10.
Тренер славен спортсменами,
Спортсмен – победами.

11.
Сила не в мышцах,
Сила – в уме.

12.
ПОБЕЖДАЮЩИЙ – ЖЕЛАЛ ПОБЕДЫ,
ПРОИГРАВШИЙ – ЖЕЛАЛ ПРОИГРЫША

13.
Самая большая победа –
Над своими ограничениями разума.

14.
Чтобы победить,
В чем-то надо проиграть.

15.
Спорт без побед,
Как жизнь без любви.

16.
Идущий к победе – побеждает,
Думающий о победе – проигрывает.

17.
СТРАХ НЕДОСТИЧЬ ПОБЕДЫ –
ГЛАВНОЕ ПРЕПЯТСТВИЕ К ПОБЕДЕ.

18.
Мудрец благодарит прошлое за своѐ будущее,
Глупец ругает прошлое, из-за своего настоящего.

19.
Есть тысячу способов как не достичь победы,
И есть только один способ, как гарантированно ее получить.

20.
Либо ты сделаешь все возможное,
Либо все возможное пройдет в стороне от тебя.

21.
Жизнь любит сильных людей,
Сила же проявляется в мудрых и разумных поступках.

22.
Осознай, что жизнь разнообразна,
И либо ты будешь использовать эту разнообразность,
Либо разнообразность использует тебя.

23.
Ты – спортсмен!
Исполни свой долг,
Тебя хотят видеть на пьедестале!

5. ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ СПОРТСМЕНА, ЖЕЛАЮЩЕГО БЫТЬ УСПЕШНЫМ В СВОЕЙ ЖИЗНИ

Для того чтобы стать успешным не только на соревнованиях но и в жизни, тебе необ-ходимо начать готовиться уже сейчас. В подготовку входит:

1. Приучи себя ставить цель и составлять план тренировок. Человек, не способный ста-вить цель и планировать ее достижение – похож на корабль без управления, который случайный ветер болтает туда-сюда и рано или поздно разобьет о скалы.

2. Приучи себя учиться всегда и везде (ведь каждые 18 месяцев информация в мире уд-ваивается). Помни, что среди умных людей ты будешь чувствовать себя глупым, а среди глупых – умным. Это и будет верным указателем того, кого выбрать себе в учи-теля и с кем находиться рядом.

3. Приучи себя общаться с другими (начать с обычных «Здравствуйте», «Доброе утро», «Приятного аппетита», «До свидания» и т.п.), потому что от других зависит то, что ты будешь иметь в жизни. Не жалей приятных слов для других людей (особенно для ок-ружающих тебя специалистов), и другие люди не подставят тебе подножку в самый неподходящий для тебя момент.

4. Приучи себя быть ответственным за свою жизнь, а не валить все на тренера, условия, настроение, погоду, и т.д. Ответственный человек – это тот, кто ставит цели, плани-рует их достижение, и, выполняя план – достигает желаемого. Ответственный чело-век всегда говорит: «Это сделал я, и поэтому я могу это изменить!»

5. Улыбайся каждое утро перед зеркалом, когда умываешься и чистишь зубы. Люди лю-бят видеть счастливые лица, а не зомби с озлобленными глазами. Обезьяны и то больше улыбаются, чем некоторые из людей.

6. Тренируй походку, имитируя известных западных артистов и политических лидеров, которых можно увидеть по телевизору (а не ходи мешком или походкой «не успевшего добежать до туалета»). То, что ты делаешь с наружи, – то будет и внутри.

7. Тренируй жесты, чтобы случайно на званом ужине у Била Гейца не разбить его люби-мые хрустальные светильники на потолке.

8. Изучай язык (в первую очередь русский, особенно правописание и риторику). После овладения русским можно будет заняться английским, немецким, французики, китай-ским, японским, и т.д. Чем больше ты знаешь языков, тем больше у тебя шансов най-ти более «теплое» место в жизни.

9. Тренируй положительное мышление. Для этого утром после сна и вечером перед сном вспомни в своей жизни хотя бы одного человека, о котором ты сможешь подумать с положительными эмоциями и мыслями.

10. Тренируй себя правильному обмену: считай, что и сколько ты получил от других, и да-вай этим людям в таком же количестве (а лучше больше, чтобы компенсировать то, что ты уже набрал от других и не отдал им ничего взамен). Люди любят щедрых, а не жадных и скупых. Начни думать через призму финансовых вложений.

11. Тренируй себя быть не только в роли спортсмена, но и играть другие роли: умного спортсмена, удачливого спортсмена, успешного спортсмена, общительного спортсме-на, порядочного спортсмена, доброжелательного спортсмена и т.д. Играя эти роли, ты приучишь себя быть живым человеком, а не застывшей статуей «Женщина с веслом».

12. Тренируй у себя способность быть личностью, а не бараном в стаде себе подобных. Надо понимать, что стадом всегда управляет пастух (личность), который выкармли-вает баранов для забоя на котлеты.

13. Тренируй у себя способность принимать людей такими, какие они есть и не навязывай им своих галлюцинаций, постоянно обсуждая и осуждая их манеры и способы жизни. Не тошни на людей своей болтовней, и люди будут тебе благодарны за тишину, кото-рую они могут услышать стоя рядом с тобой.

14. Готовьтесь к большим как физическим, так и психологическим нагрузкам, потому как действительно успешный человек в день: смотрит телевизор – 10 мин; ест – 50 мин.; спит 4-5 часов; проводит время с семьей – 60 мин.; занимается своим профессио-нальным делом – 18-20 часов. Жизнь успешного человека больше похожа на труд ка-торжника, а не на халявный бутерброд с маслом, который каждый день будет падать в твои руки с неба.

15. Учись радоваться жизни в каждый ее момент, ибо жизнь скоротечна и может закон-читься в любое мгновение. И чтобы каждое мгновение жизни было использовано про-дуктивно, задавай себе вопрос: «Как то, что я сейчас делаю, помогает мне достичь моей цели __________ (назови свою цель)».

16. Учись любить себя и окружающих людей (иначе ты ничем не будешь отличаться от одинокого людоеда, который боится смотреть даже в зеркало, чтобы не сожрать зер-кало и самого себя). Надо осознать, что любовь – это и есть то самое ценное, чему мы можем научиться в этой жизни, и именно она является самым желанным и ценным для всех и всегда.

Делая так, ты подготовишь себя к тому, чтобы после спортивной карьеры стать успеш-ным и счастливым человеком, которого будут любить не только воробьи, кошка и собака (из-за того, что ты их кормишь), но и окружающие тебя люди, т.к. ты их уважаешь и понимаешь.

Всю Памятку можно скачать во вложении данного сообщения.

-----

--
С уважением,
Александр Балыкин.

Диагностика одаренности.
Психология управления.
Раскрытие скрытого ресурса.

http://www.osoznanie.biz – сайт по развитию личностных ресурсов
http://www.iper1.ru – приборы для психодиагностики и коррекции