Toma_Toma

Toma_Toma

Согласно новой теории ученых, оказалось, что благодаря зевоте температура мозга человека быстро снижается до оптимальных величин.

Отметим, попытки объяснить природу зевоты неоднократно предпринимались ранее. Например, выдвигались версии, что этот процесс происходит из-за недостатка кислорода в организме человека.

Однако, ни одна из версий, которые звучали раньше не выдерживала никакой критики, рассказывают американские ученые.

"Мы можем отправить человека на Луну, но никак не можем понять функцию зевоты", - сказал соавтор нового исследования Гэри Хак из Школы одонтологии Мэрилендского Университета в Балтиморе.

Исследование показало, что зевота заставляет гайморовы пазухи человека расширяться и сжиматься, подавая воздух на мозг.

Именно благодаря этому температура мозга снижается. Гайморовы пазухи, расположенные в скулах, являются крупнейшими из четырех пар пазух в человеческой памяти.

Ученые констатируют, что подобно компьютеру, человеческий мозг очень чувствителен к температуре и вынужден поддерживать ее оптимальное значение для эффективной работы.

Данное предположение может объяснить и то, зачем людям нужны пазухи, существование которых также заставляло ученых задумываться.

Свою теорию ученые проверили на крысах, которые, как и люди, могут зевать. У подопытных животных проверили температуру мозга до и после зевоту, и выяснилось, что сразу после нее, температура быстро снизилась.

Toma_Toma

Поговорка о пользе ранних подъемов - не просто слова: самые известные топ-менеджеры уходят с работы позже всех, а просыпаются вместе с птицами. Не веришь? Вот несколько примеров. 

Генеральный директор General Motors Дэн Акерсон редко просыпается позднее 4:30-5 часов утра, поскольку хочет переговорить с руководством азиатского отделения GM до того, как там наступит ночь.

Гендиректор Apple Тим Кук известен тем, что рассылает рабочие имейлы в 4:30 утра. А в 5 утра его уже можно встретить в спортзале. Кук гордится тем, что приходит в офис раньше всех и уходит последним.

Глава аукционного дома Christie's Стив Мерфи руководствуется строчками из стихотворения Уильяма Блейка: «Думай с утра, действуй в обед, читай вечером, спи ночью».

Исполнительный директор компании Avon Products Inc. Андреа Юнг просыпается в 5:00, а офисе появляется уже в 8 утра.

Глава Starbucks Говард Шульц начинает день с велосипедной прогулки с женой. При этом в 6:00 он уже на работе.

Экс-президент США Джордж Буш Старший удивлял работников Белого дома своей неутомимостью. Он просыпался в 4:00, отправлялся на пробежку, приходил в офис к 6:00 и задерживался до 2 часов ночи. Его сын, Джордж Буш Младший, придерживался примерно такого же графика, появляясь в офисе в 6:45 утра.

Экс-глава PayPal и OpenTable Джеф Джордан признался однажды, что приезжает в офис на 5 утра и уходит не ранее 7 часов вечера.

Глава Aurora Fashions Майк Ширвуд просыпается в 5:00, чтобы преодолеть путь из Ноттингема в Лондон и появиться в офисе в 7:45. Он уверяет, что долгий путь на работу использует для проверки имейлов и рабочих звонков.

Гендиректор Disney Роберт Айгер просыпается в 4:30. Утренние часы он тратит на чтение газет, проверку почты и просмотр телепрограмм – при этом все это он делает одновременно.

Технический директор Cisco Падмашри Уорриор встает в 4:30, чтобы прочитать последние новости, ответить на имейлы и подготовить сына к школе. В офис она приезжает не позднее 8:30.

Toma_Toma

Часто ли вы слышали от своих знакомых или знакомых знакомых фразу: «Ужас! Сижу (или сидит) дома уже месяц, не могу (не может) найти работу!»?

Возможно, мои рекомендации актуальны лишь для Москвы, но напишу о том, что знаю из своих собственных наблюдений. Слышала, что в других городах ситуация совсем иная, поэтому не буду претендовать на универсальность.

Однако нет такой силы, которая бы убедила меня, что человек с интеллектом и элементарными навыками может месяц, а то и больше просидеть без работы! Дело может быть в другом: его не устраивают те вакансии, которые ему предлагают, но нереальна ситуация, чтобы их вообще не было. Дело может быть в:

а) неправильном подходе к поиску работы;
б) нежелании, в действительности, работать;
в) завышенных требованиях к работе или завышенной оценке собственных способностей и компетенций.

Если ваша проблема сосредоточена в пункте а) – это не проблема. Удивительно, но зачастую в беседе я выясняла, что человек, находящийся в активном поиске, прибегает к помощи сайтов трудоустройства, это просто кладезь вакансий! Cвою работу я нашла именно через этот сайт, в том числе и подработку, если не хватало основного заработка, ни разу не прибегая к протекции друзей или знакомых.

Кстати, это еще один стереотип – что на хорошее место в Харькове можно устроиться только через знакомых. А вот и нет! Компании сейчас весьма открыты для соискателей. Итак, ваша задача – устроить массовую атаку на работодателей. При этом не стоит задавать слишком узких рамок поиска желаемой вакансии. Поверьте, ваши шансы получить ответ тем выше, чем в большее количество организаций вы напишете. Конечно же, еще меньший процент вакансий вам понравится после того, как вы сходите на собеседование. Но ведь у вас нет работы, чем вам еще заниматься-то, кроме как ходить на собеседования?

По моему мнению, на первом этапе основная задача соискателя – добиться, чтобы его хотя бы пригласили на собеседование. Ведь из сухого текста объявления о поиске сотрудника вы получаете весьма смутное представление о потенциальной работе. Пару раз я устраивалась работать в компании, рекламные объявления которых мне абсолютно не понравились, но я направила в них резюме исключительно по привычке действовать методом «массовой рассылки резюме». (Только не поймите меня буквально, что откликаться надо вообще на все вакансии – от дворника до генерального директора. Нет. Хоть что-то в рекламном объявлении должно соответствовать вашей актуальной квалификации.)

Если ваша проблема – пункт б), я воздержусь от рекомендаций. Они вам не нужны. Это уже не ваша проблема, а проблема ваших родных и близких, которые готовы или не готовы вас содержать.

Пункт в) – тоже поддается решению, но требует некоторой переоценки ценностей. Часто квалифицированные люди долго остаются без работы, ибо не хотят выполнять менее сложные и ответственные функции, чем на предыдущем месте работы, а также получать более низкую зарплату. Понимаю и уважаю этот подход. Однако вы можете позволить себе капризы только тогда, когда у вас есть резерв средств на период длительной безработицы, и на вашем содержании не находится семейство. Удивительно, но многим людям, с которыми я беседовала, даже не приходит в голову, что можно найти временное место работы с несложными функциями, и при этом продолжать поиск работы, соответствующей их квалификации и запросам, имея при этом постоянный источник дохода, пусть не такой высокий, как хотелось бы, но ведь это лучше, чем ничего, не правда ли?

Бывает так, что мы претендуем на позиции, до которых мы объективно не доросли. Не стоит обвинять работодателя, что он не смог распознать ваш потенциал. Если вам регулярно присылают отказы на вакансии «коммерческий директор», а вы мечтаете работать именно в этой должности, возможно, стоит пойти поучиться, чтобы вы смогли вписать в резюме наличие сертификата в данной области. А пока заняться менее престижной работой, но соответствующей вашим актуальным навыкам.

Я искренне верю, что не существует людей, не обладающих вообще никакими способностями! Возможно, они просто еще не раскрыты, но каждый человек имеет какой-нибудь талант. Помешать его раскрыть может только лень – наш основной враг.

Главное – не сидеть на месте, а искать, искать, искать!

Toma_Toma

Работая в крупной компании, вы не только располнеете, наберетесь долгов и полюбите пятницы

Карьерный рост отменяется

Стоит задуматься, сколько начальственных слоев лежит над вами, чтобы понять, что вам потребуется слишком много сил для преодоления внутреннего сопротивления компании. Играя — выкарабкаетесь, работая — вряд ли.

Инициатива наказуема

Чтобы протолкнуть простейшее изменение, которое обычному человеку, никогда не работавшему в корпорации, кажется ерундой — изменение буквы в меню  или коррекция творческого процесса — вам придется потратить колоссальные силы. Скорее всего, когда вы победите в вашем предприятии, вы уже не получите никакого морального удовлетворения.

Придется молчать

Если вы эксперт в интернет-рекламе или просто знаете, кто есть кто на рынке, и вас взяли в большую корпорацию, то вы на время работы там замолчите. Вы не можете заявить, что ваш продукт плохой — неэтично по отношению к коллегам, что продукт конкурентов плохой — неэтично по отношению к конкурентам, вообще не можете что-либо комментировать — лучше помолчать, а то точно кого-то обидите. Все коллеги очень ценны.

Командный дух

Командный дух, синергия, в едином порыве, все как один, только вместе мы можем… Такого вы наслушаетесь очень много. За командной ответственностью вы научитесь прятать свою некомпетентность или неопытность. Самый мизерный проект будет обрастать рабочей группой с групповой же ответственностью, за которой виновного не сыскать, а награды получает абы кто.

Эмоции внутри

В офисах не принято завидовать и радоваться. Т.е. все это внутри вас останется, постепенно угасая, но вы перестанете показывать это все на своем лице. Скука — это ваша новая маска.

Искренне радоваться победам, к которым не имеете отношения

Вы будете говорить «Молодцы ребята из транспортного! Во дают!» «Классный У НАС браузер», а вы из бухгалтерии. Вы не знаете, что вы не при делах, но вы рады. Ваши проекты будут запускаться все реже и реже, а радоваться вам чему-то надо. Пусть и с каменным лицом офисного работника.

Маленькая зарплата

Вы можете продавать газ мегалитрами, интернет терабайтами, а программные продукты тысячами, но у вас будет зарпалата, которая обеспечит вам кров и простую еду. Еще у вас будет пара отпусков. В лучшем случае, еще вам дадут 2-3 командировки за границу, которые призваны просто улучшить ваш имидж в отрасли, но большую пользу от них получит все равно компания. Для вас это просто заменитель денег.

Перестанете понимать реальный ход вещей

Еще месяц назад вас раздражало, что договор согласовывают месяц, а коммерческое предложение кто-то готовит неделю. Вы станете таким же и искренне перестанете понимать реальный ход вещей.

Вас научат что такое ЖПП (жопо-прикрывательные письма)

Этим особым видом коммуникаций владеет каждый матерый офисный сотрудник. Вы начнете в любой переписке генерировать много-много респондентов в поле CC, до тех пор, пока вопрос не станет неразрешимым, а имя создавшего проблему будет забыто.

Вы научитесь не слушать людей, которые говорят с вами
Большинство опытных офисных работников, как только с ними начинают говорить, утыкаются в смартфон или ноутбук. Вы научитесь постоянно проверять почту и верить в то, что вы ОЧЕНЬ заняты и от вас ОЧЕНЬ многое зависит.

Бесполезные переговоры

«— Пойдем в переговорку! — А кого брать? — Да всех бери!» Да, вы будете собирать мини-аудитории статистов, которые будут проверять почту пока вы говорите ни о чем до тех пор, пока следующая порция опытных офисных работников вас не выгонит, чтобы делать то же самое.

Частые опоздания

Вы будете опаздывать везде — на внутренние встречи, на проходную где ждут партнеры или подрядчики, на выездные встречи. И у вас не будет с этим проблем — забыл, встретил коллегу в коридоре, пробки — вы поверите, что все это нормальные причины для опозданий.

Полюбите туалеты и кофе

Кофе утром, кофе перед полудником, кофе перед обедом, кофе после обеда, кофе до 5 o’clock tea, кофе перед выходом домой. Если вы курите, то добавьте столько раз кофе, сколько раз вы курите. Туалеты спасают, когда пить кофе просто не хочется. Если там есть курилка, то значит там будет главный штаб, переговорка, митинг-рум.

Научитесь убеждать себя

Но работать вы или не будете совсем или выжмите из себя 2-3 часа от силы. Вы научитесь убеждать себя, что вы делаете нужную работу, что вы перегружены и все это замечают. Хотя втайне все знают, что окружены бездельниками и потому ведут себя так же. Главное не вызвать подозрение, что у тебя есть что-то еще в жизни и работа — только средство достижения.

Вера в лучшее

Работая в очень «богатых» компаниях вы получите лучшее оборудование, лучшую мебель и лучший офис, но вам начнет казаться, что вам полагается автомобиль за счет компании. Логики в этом нет, вы просто начнете в это верить. Еще вы уверуете что вам полагается квартира, но это попозже.

Повышение зарплаты

Работать вы будете все менее продуктивно. Вы, как мхом, обрастете ненужными задачами и митингами, но вам все время будет казаться, что вы заслуживаете большего и повышение заплаты — для вас это само собой разумеещееся событие.

Синдром офисного работника

Вы начнете все чаще и чаще болеть простудными заболеваниями. Вам быстро объяснят, что это все кондиционеры и не нужно беспокоиться — не пропадать же страховке. Вы будете много болеть и получать от этого удовольствие.

Излишний вес и некрасивое тело

Опять же, тут будут готовые объяснения — стресс, сидячий образ жизни. Но это все потому, что ваше тело и мозг будут делать не требующую много калорий работу, вы будете с кофе-поинтов таскать напакованные сахаром печенюшки, которые будете 10 раз за день запивать кофе с сахаром. В обед вы будете есть невкусные бизнес-ланчи, которые готовятся из отстатков вчерашней кухни. Эта еда приготовлена без любви, а потому она не полезна.

Полюбите пятницу

Для частного предпринимателя пятница — это ужас, бизнес перестает работать на 2 дня. Для офисного профессионала — это лучший день в неделе — пиво, песни и пляски возможны только в этот день.

Привыкните к стыду и полюбите корпоративы

Тема не важна. Вы поглотите алкоголя и еды на гроши, но сумеете уверовать, что для вас сделали что-то особенное. Вы привыкните к стыду и за годы работы в Корпорации и будете знать про коллег больше гадостей, чем их супруги. И вам начнет это нравится. Про это же можно посплетничать.

Потеря стартаперского духа

Все эти непонятные люди, делающие не такие важные продукты, как у вас, будут вызывать презрение. А вы будете всегда знать, что в стартапе вы с первого раза преуспеете, просто вам это не нужно. Вы другой, иной, успешный… уже.

Увязнете в долгах

В начале работы вам захочется авто, как у коллег. Вы купите его в кредит, будучи свято убежденным, что «ну квартиру на 30 лет я точно не возьму». Через несколько лет системного появления денег на пластиковой карте ваше чувство самосохранения притупится и вы влезете в такие долги, которые казались вым невозможными еще вчера.

Поздравляем, назад пути для вас теперь нет, милый любитель кофе и корпоративов.

Текст составлен на основании мнения нескольких людей работавших длительное время в офисах и променявших уют open-space и бесплатный кофе на предпринимательство и сбалансированную жизнь.

Toma_Toma

Конечно, в хорошем, насыщенном отдыхе! Выходные, отпуск, возможность полностью «отключиться» вечером, любимое хобби!
Отличное решение. Или нет? Отдых просто необходим, но этого недостаточно.

Необходимо научиться черпать энергию для работы... в самой работе. Нужно сделать так, чтобы то, что сегодня «жмет», «трет», мучает, не нравится, — стало давать энергию. Чтобы Ваша «батарейка» на работе не разряжалась, а заряжалась.

Как разбудить в себе интерес и драйв? Где те источники, из которых можно черпать энергию в работе?

Я занимаюсь сопровождением управленческих команд в достижении сложных целей и работаю в качестве личного коуча с руководителями компаний. В результате пяти лет исследований и проведения программ развития более чем с 3000 менеджеров из России, Финляндии, Франции, США, Австралии и Новой Зеландии удалось выделить семь источников энергии, из которых черпают силы наиболее эффективные управленцы.

Эти источники присутствуют в любой работе и доступны каждому человеку.

Познакомьтесь с ними. Какие из них вы используете по максимуму, а какие пока остались неосвоенными. Какие из этих «рек» энергии могут принести вам пользу?

Источник 1: Личная философия оптимизма

Оптимизм — это не про то, чтобы носить розовые очки и везде разгуливать с воздушным шаром, не замечая проблем, минусов, теневой стороны вещей. Не про то, чтобы быть «плохо информированным пессимистом» и отворачиваться от реальности.

Оптимист способен открыто посмотреть в лицо любым сложностям и переплавить их в возможности, ресурсы, фундамент для дальнейшего успеха.

Это человек, которого сложно выбить из седла, что бы ни случилось. Человек, способный найти конструктивное решение в самой сложной ситуации.

Сложности не разрушают его — они закаляют и дают энергию.

Насколько эффективно ваша жизненная философия позволяет вам преодолевать сложности, сохраняя равновесие и баланс?

Источник 2: Состояние потока

Поток — это состояние высшей эффективности в деятельности. Драйв, полная включенность, «я на волне», «сегодня мой день», «все получается само собой». Вы полностью погружаетесь в любимое дело, время исчезает, вы получаете огромное удовольствие от процесса, работа превращается для вас в увлекательное приключение.

Сколько времени на работе вы проводите в потоке? Если да, то какие именно дела его вам дают?

Источник 3: Смысл

В КБ Королева уборщица моет пол. К ней подходит репортер и спрашивает: «Что вы делаете?», она говорит — «Как что?! Мы строим ракеты!»

Если каждое ваше действие на работе наполнено смыслом, вы будете получать огромную энергию от любого дела. Вы знаете, зачем вы это делаете. Вы видите: «это действительно кому-то нужно», «то, что я делаю важно», «я на своем месте».

Как говорил Ницше «Человек может все, если знает зачем». Смысл — мощнейший источник энергии, а его отсутствие — одна из самых сильных причин демотивации и выгорания.

Источник 4: Развитие в своем деле

Если вы не растете — вы деградируете. На каком бы уровне развития в своей профессии мы не находились, если мы прекращаем осваивать новые горизонты, если «все давно понятно», если каждый новый день не приносит нового и интересного — в работу медленно вползает скука.

И наоборот, если вы постоянно развиваетесь, решаете новые задачи, растете с каждым днем, приобретаете новые знания, проходите новые уровни в своей игре, сегодня делаете то, что не могли сделать еще вчера — ваша работа будет наполнена интересом.

Источник 5: Обмен позитивными эмоциями

Одного исследователя шимпанзе спросили — «скажите одним предложением, что вы узнали о шимпанзе за 30 лет своих исследований?», он ответил: «один шимпанзе — это не шимпанзе».

Люди — социальные животные. Нам необходима поддержка, доверие, уважение других людей. Без этого сложно быть счастливым в деятельности. Если вы постоянно обмениваетесь позитивными эмоциями со своими коллегами, партнерами клиентами — это будет давать вам энергию.

Если вы находитесь в состоянии холодной войны и постоянного противостояния — это будет отнимать ваши силы.

Источник 6: Игра

Один руководитель, управляющий компанией в несколько тысяч человек сказал мне: «Если бы я относился к тому, что делаю, серьезно — я уже давно умер бы под тяжестью ответственности. Работа для меня — это игра».

Способность играть на работе раскрывает творческую энергию, позволяет преодолевать стресс и получать удовольствие от самых скучных на первый взгляд вещей.

Помните историю с Томом Сойером и забором тетушки Полли? Ужасное наказание — красить забор в воскресный день, когда все другие мальчишки свободно разгуливают вокруг в мгновение ока превращается в увлекательную игру: «Не каждый день простому мальчишке удается покрасить забор!».

Источник 7: Влияние

Даже если вас съели — у вас есть, как минимум, два выхода.

Мы все периодически находим внешние объяснения, почему мы не можем сделать то, что нужно. «Не хватает времени, людей, денег. С таким продуктом, на таком рынке... что вы вообще от меня хотите? Ничего сделать невозможно!!!». И тратим на подобные разговоры или мысли огромное количество времени и сил.

Важна способность находить свою зону влияния и действовать в ее рамках: делаю маленький шаг — получаю результат (позитивный или негативный), делаю следующий шаг — вместо того, чтобы сидеть на скамейке и рассуждать «почему это сделать невозможно в принципе».

«Я точно знаю, на что я влияю, фокусируюсь на этом и достигаю результатов — это то, что дает мне силы двигаться вперед».

Toma_Toma

Иногда обстоятельства оказываются сильнее желания попасть на собеседование вовремя. Какие могут быть последствия, и как при этом изменится отношение работодателя к вам?

Непредвиденных причин для опоздания может быть множество: застряли в лифте, пробки на дороге, потерянные ключи и т.п. Многие факторы не поддаются контролю, как бы тщательно мы все не планировали. Чтобы опоздание автоматически не превратилось в отказ нужно обязательно предупредить об этом менеджера по персоналу или другого представителя компании, с которым у вас назначена встреча. При этом вы можете договориться, как лучше поступить — сдвинуть время встречи или же перенести ее на другой день.

Ни в коем случае не оставляйте свое опоздание без предупреждения или комментариев — в этом случае вы будете выглядеть безответственным, и работодатель будет заочно настроен против вас. Поэтому, если у вас не было возможности сообщить менеджеру по персоналу, что вы задерживаетесь, следует извиниться и объяснить причину, даже если вам не зададут этого вопроса в прямой форме.

Если вы все сделаете корректно, то проблем возникнуть не должно. Таким образом вы покажете свою заинтересованность в должности и уважение к работе и времени менеджера по персоналу.

Бывают и обратные ситуации — вы приходите вовремя, а вот рекрутер опаздывает или же не может найти на вас время. Все мы люди, и все можем оказаться в плену обстоятельств. Если у вас плотный график или следом будет еще одно собеседование, то нужно решить на сколько важна для вас именно эта вакансия. И в зависимости от этого, продолжить ожидать собеседование или на месте перенести его на другое время или день.

Конечно, лучше постараться не опаздывать, но невозможно предусмотреть все. Поэтому нужно постараться максимально снизить эту вероятность.

• Не забывайте заранее определиться, что вы наденете, чтобы ваша любимая рубашка внезапно не оказалась с пятном.
• Тщательно изучите место собеседования — где именно находится офис, как к нему лучше всего добраться, сколько это займет времени.
• Не беритесь за какое-то дело перед встречей, если не уверены, что сможете справиться с ним вовремя.
• Всегда добавляйте немного времени на проблемы с транспортом и потенциальные проблемы в дороге — лучше прогуляться лишние 20-30 минут возле офиса компании перед собеседованием, чем опоздать.

Toma_Toma

Люди по-разному относятся к деньгам. Кому-то они не нужны вовсе. Кому-то достаточно жалованья. Кто-то готов положить всю жизнь на сколачивание состояния.

А вот когда речь идет об отношении к деньгам, как к физическому объекту (банкноты, монеты), люди ведут себя одинаково. Об этом свидетельствуют результаты недавнего исследования, опубликованные в Journal of Consumer Research.

1. Новые, хрустящие банкноты тратят менее охотно, чем старые, замаранные. Участники одного психологического эксперимента из $20 тратили в среднем $3,68, если банкнота новая, и $8,35, если старая.

2. В азартных играх наблюдается то же самое. Если выигрыш дают новыми банкнотами, люди в 80% случаев продолжают играть. Если выигрыш дают старыми, играть продолжают только 23%.

3. Когда человек тратит в присутствии других, он все делает наоборот: тратит сначала новые деньги, потом старые.

Чем объясняется такая разница в поведение? Грязные банкноты вызывают отвращение, мы стремимся от них побыстрее избавиться. Расставаться с новыми деньгами сложнее, но когда на нас смотрят, желание похвалиться перевешивает.