Фрадкина Валентина

Фрадкина Валентина

Шведская телекоммуникационная компания Tele2 AB будет удалять из своих баз всю историю активности своих клиентов — IP-адреса, которые могут идентифицировать пользователей.
Tele2, представляющий доступ в Сеть 600 тысячам шведов, следует примеру более мелкого конкурента, компании Bahnof — который объявил о намерении оспорить конституционность запросов IP-адресов властями.
Таким образом, волну общественного недовольства новым законом по защите интеллектуальной собственности — IPRED (Intellectual Property Rights Enforcement Directive) — поддержали и провайдеры Швеции. Согласно указанному закону, разработанному с учетом директив ЕС и вступившему в силу 1 апреля, полиция может требовать у провайдеров данные по пользователям, подозреваемым в скачивании пиратского контента. Такой идентификационной информацией и служит IP-номер, присваиваемый пользователю на постоянной основе или при каждом интернет-сеансе.

Фрадкина Валентина

Независимое агентство «РейТОР» опубликовало рейтинг московских вузов по стоимости обучения в начавшуюся вступительную кампанию — 2009.

По наблюдениям экспертов НРА РейтОР, в течение последних 2—3 лет отмечается постоянный рост стоимости образования. Оценки свидетельствуют, что в среднем по стране стоимость обучения на коммерческом месте государственного вуза в 2009 году превысила величину 30 тысяч рублей в год, а в Москве — 60 тысяч рублей в год, причем по отдельным специальностям и направлениям подготовки наиболее статусных вузов зафиксированы уровни стоимости образования, превышающие 300 тысяч рублей в год.

Обследовано 89 вузов Москвы: 71 государственный и 18 негосударственных • Данные о стоимости получены по 68 обследованным вузам Москвы: 51 государственном и 17 негосударственном по 14 специальностям.

Как следовало ожидать, в лидерах по самым востребованным у абитуриентов специальностям — экономика и юриспруденция оказались такие вузы, как МГУ, МГИМО, ГУ-ВШЭ и ряд других брэндовых университетов. Только в зависимости от специальности их места варьируются.

В тройку по «Экономике и управлению» вошли:

МГУ: 220—320 тысяч рублей в год;
ГУ-ВШЭ: 196 — 313 тысяч в год;
МГИМО: 250 — 294 тысяч рублей в год.

По «Юриспруденции»:

МГИМО: 250 — 290 тысяч рублей в год;
МГУ: 250 тысяч рублей в год;
Финакадемия при Правительстве РФ: 249 тысяч в год.

По техническим специальностям в лидерах представлены другие вузы Москвы. Например, по «Энергетике» — МГТУ, МГУПС-МИИТ. По специальности «Машиностроение, оборудование, технологии» — РЭА, МГТУ, МГУПС-МИИТ. «Авиационная и ракетная техника» — МГТУ, МАТИ.

По техническим специальностям стоимость в среднем варьируется от 50 до 180 тысяч рублей в год.

Подробнее с рейтингом стоимости обучения в московских вузах можно ознакомиться на сайте НРА РейтОР.

Фрадкина Валентина

Большинство мужчин не подозревают, что обычные на их взгляд фразы раздражают женщин не меньше, чем разбросанные носки, бутылки пива после очередного матча премьер-лиги или бесконечные компьютерные игры.

Женщины-пользователи "Живого журнала" составили рейтинг самых опасных мужских фраз. Исключив их из своего лексикона, мужчинам станет намного легче найти общий язык со своей второй половиной.

Итак предлагаем 10 типичных фраз, которыми мужчина может, не осознавая этого, оскорбить или разозлить женщину.

"Посмотрим"

Абсолютный лидер рейтинга. Это слово женщина слышит, когда мужчине не нравится перспектива похода в театр или приглашения в гости родителей. Отказаться он не может, зная, что отказ равносилен разжиганию международного скандала, - приходится ограничиться скромным "Посмотрим".

Вторая по популярности фраза при желании уйти от прямого ответа - "Я не знаю". ""Что ты хочешь на ужин?" - "Я не знаю". "Куда бы ты хотел поехать отдохнуть?" - "Я не знаю". "Ребенок ел?" - "Я не знаю". "Где твой паспорт?" - "Я не знаю". "Подарок родителям купил?" - "Я не знаю", - приводят примеры блогерши.

"А моя бывшая девушка..."

Фраза – лучшее средство для разрушения брака. Самые активные блогерши ЖЖ даже составили несколько удачных ответов на подобное заявление, например: "И где твоя бывшая девушка теперь?"

Также обидеть свою вторую половину можно, просто сравнив ее с какой-либо известной личностью. Крайне не рекомендуется повторять о том, что Хайди Клум весит 54 килограмма, каждый раз, когда благоверная решит перекусить сэндвичем или плюшкой. Напоминание о весе – одно из самых болезненных.

"А мама это готовит по-другому"

Фраза-пароль, которая моментально может привести женщину в ярость. "Опять недосолила"; "Я такое ел вчера, сегодня не буду"... Услышав это, женщина, которая провела несколько часов у плиты после тяжелого трудового дня, в лучшем случае скажет все, что она думает о домашнем рабстве и свекрови, в худшем – потянется за чугунной сковородкой.

"Сейчас ..."

Универсальный мужской ответ на любую просьбу что-то сделать. Мужчины часто злоупотребляют этой фразой, не понимая, что их "сейчас" длится бесконечно долго. За время ожидания успел остыть ужин, закончиться любимый фильм и самое главное – испортилось настроение.

"Синонимами" "сейчас" могут быть такие фразы, как "уже еду", "скоро буду", "подъезжаю" и т.д., и т.п.. Также женщин раздражает, когда мужчины ссылаются на занятость на работе (в пятницу вечером), пробки, важный разговор с коллегой и плохое настроение.

"Ты мне такого не говорила"

Иногда мужчины и вовсе забывают про данное ранее обещание: "Он часто забывает такие вещи: что надо что-то купить, или что у нас планы какие-то, или еще что-то. Иногда я потом ему доказываю, что говорила таки (иногда это по эмейлу было или напоминаю подробности того, где мы стояли, что он ответил и т.д.). Но это никак не влияет на следующий раз, когда он меня будет убеждать, что ничего такого я ему не говорила, он бы помнил".

"Ок"

Язык Интернета – вездесущ, но неуместен, когда дело касается общения мужчины и женщины. Ничто так не раздражает женщину, как ответ из двух букв на длинное сообщение в аське. Многозначительное "Мдаа" раздражает не меньше: "Нравится, не нравится, жарко, холодно... Попробуй разберись?"

Тишина

Молчание для мужчин – знак согласия, для женщин – в первую очередь равнодушие:

-Солнышко, что ты будешь на ужин?

- (тишина)

- Хочешь, я сделаю рыбу и салат или пасту с грибами?

- (тишина)

- Хорошо, я делаю рыбу.

- Скажи хоть что-нибудь, а то я сейчас стукну тебя сковородкой и пойду покупать себе красивое черное платье!

- А? Что? Ты что-то сказала?

"Возьми, да и сделай"

Как считает автор бестселлера "Мужчины с Марса, женщины с Венеры" Джон Грей, женщины просто не умеют просить. Вместо того, чтобы сказать "Сделай, пожалуйста", они спрашивают: "Не мог бы ты вынести мусор?". Для мужчины это просто вопрос, а не просьба.

"Можешь ли ты вынести мусор?" Конечно, он может это сделать! Вопрос в другом — согласится ли он на это. Воспринимая вопрос как оскорбление, он может отказаться выполнить просьбу уже потому, что вы вызвали у него раздражение", - пишет автор.

"Нормально!"

"Ну как обед получился? - Нормально. Тебе нравится моя новая кофточка? – Нормально"... Произнося это слова, мужчина, сам того не желая, наносит непоправимый ущерб женскому самолюбию.

"Каждый день могу надевать одно и то же платьишко, и каждый день буду слышать вопрос "Новое?"", - рассказывает одна из пользовательниц Живого Журнала. Другие варианты: "Давай возьмем, если тебе нравится" (на вопрос, идут ли мне эти туфли). Или на вопрос "Как тебе мои новые туфли?" – ответ: "Главное, что тебе нравится".

Неслучайно, для того чтобы между супругами сохранялся интерес друг к другу, психологи настоятельно рекомендуют мужчинам научиться делать комплименты. Тем самым они не только делают женщинам приятное, но и упрощают себе жизнь. В свою очередь, женщинам нужно учиться принимать комплименты, не оправдываясь и не отвечая на них односложно.

"Где мои носки?"

Как часто женщинам приходится слышать фразу про носки (тапки, галстук и т.д.)! В начале семейной жизни ее не замечают, а вот через три года совместного проживания произносить ее становится небезопасно. Психологи нашли простое решение этой проблемы. Они советуют не раздражаться, но и не бежать к мужу на помощь по первому его зову. Пускай в кои-то веки сам разберется, где его одежда. Если вы не будете постоянно вмешиваться во все начинания мужчины, он будет более самостоятельным. Даже если он не так приготовил еду или плохо помыл посуду, не стоит указывать на недостатки. Наоборот, нужно похвалить его, чтобы в дальнейшем появился стимул для помощи по хозяйству.

Фрадкина Валентина

В современном мире работа является критерием самомнения и предметом личной гордости. В случае если человек достигает определенного успеха, то взваливает на себя еще больший груз ответственности, связанный не столько с обязанностями на работе, но и с боязнью разочаровать других.

Трудоголизм – страсть критическая и разрушительная. Первый симптом трудоголизма – отказ от многого в жизни из-за работы. Даже когда трудоголик не работает, он продолжает соображать о работе. В случае если даже такой человек не перерабатывает на рабочем месте, он неустанно будет недоволен результатами.

Раньше считалось, что женщины менее подвержены трудоголизму, чем мужчины. В современном обществе это, как не прискорбно, не так. В наши дни дама берет на себя большое колличество мужских обязанностей, даже заботу о благосостоянии семьи.

Систематическое стремление заработать сначала на новый холодильник, а потом на компьютер для сына приводит к тому, что дама перестает чувствовать себя великолепным слабым полом. Тем больше, дама нередко более вникает в трудности и беды семьи, в следствии этого ощущает еще большую ответственность.

Естесственно, бывают ситуации, когда супруга считает только мужа обязанным заботиться о материальном положении и неустанно “пилит” несчастного, который становится трудоголиком под напором супруги.

Одним из основных симптомов трудоголизма у женщин считается так называемый “комплекс отличницы” В случае если поначалу эта дама стремится сделать работу наилучшим образом, то со временем она начинает панически страшиться совершить ошибку.

Такая дама неустанно берет работу на дом или же работает допоздна, по нескольку раз проверяя выполненную работу. Любое замечание начальства по поводу качества ее работы воспринимается как реальная трагедия. И такое старание абсолютно не оттого, что она хочет заработать миллион или же стать заместителем начальника; в большинстве случаев, “отличницы” подолгу остаются на одном и том же месте с мизерной зарплатой.

Такая жизнь, в большинстве случаев, в случае если и приводит к повышению, то сопровождается постоянными стрессами, депрессиями, неврозами, психосоматическими болями, недовольством собой и собственной жизнью.

Таким женщинам просто очень важно выучиться получать наслаждение даже от самых простых вещей: просмотра неплохого фильма, ужина с друзьми или же родственниками, пикника на природе в приятном обществе.

Помните, что все деньги не принесут столько счастья, сколько дает здоровье, самодостаточность, гармония с миром вокруг и с собой! Удачи!

Фрадкина Валентина

Согласно учебникам по конфликтологии, ссоры в организациях бывают двух типов: вертикальные, в которых участвуют начальство и подчиненные, и горизонтальные, когда ссорятся коллеги. Чаще всего встречаются вертикальные конфликты. Ссоры с руководством очень часто оканчиваются тем, что сотрудник увольняется по собственному желанию. Но кое-какие правила "ведения войны" – и для начальства, и для подчиненных – существуют.

"Вертикальный" предел терпения

Конфликт № 1. По новым правилам все проиграли

Один из самых распространенных вертикальных конфликтов – из-за новых порядков. Например, в компанию приходит новый менеджер и внезапно для сотрудников вводит жесткие правила поведения: запрещает носить джинсы и штрафует за опоздания. Если сотрудники настроены агрессивно, они могут саботировать такие распоряжения. Начальство, как правило, не хочет идти на компромисс и настаивает на новом регламенте. Тогда часть сотрудников может уйти из компании, а остальные вынуждены, сжав зубы, примириться и принять новый порядок.

Именно руководство ответственно за все конфликты в офисе. Это касается и политики найма людей.  При наборе сотрудников надо четко представлять, будет ли кандидат соответствовать коллективу и сложившейся атмосфере в компании.

Что же касается поведения сотрудников, то лучше не нарушать регламент демонстративно, раздражая начальника. Никогда нельзя идти на руководство, как в танковой атаке, напролом.  Тут важно умение быть дипломатом, научиться торговаться. Прямой конфликт, по крайней мере, до суда, никак не поможет разрешить ситуацию.

Конфликт № 2. Скандал в большом семействе

Часто возникают трения в компаниях семейного типа, когда у новых сотрудников не всегда получается вписаться в сложившийся стиль отношений. Например, в некой фирме работают близкие люди гендиректора: сестра, жена, дядя и брат жены. Естественно, у руководства к ним особое отношение, и если они делают ошибки, то не будут так скоро уволены, как сотрудники "с улицы". Не зная этих тонкостей, легко нарваться на неприятность. Например, когда менее ответственные и компетентные родственники начальства допускают ошибку, виноватым в ней руководство признает другого работника. Распознать компанию семейного типа не так просто, но, как правило, она небольшого размера. Поэтому, начиная работать в маленькой фирме, обратите внимание, есть ли среди ваших коллег те, кто позволяет себе не выполнять распоряжений руководства. Возможно, они и являются родственниками, и, следовательно, в отношениях с ними нужно быть особенно осторожными.

Попав в подобную ситуацию, нужно расставить приоритеты, определить для себя, что важнее в данный момент: работа в компании или душевный комфорт. Если работа перевешивает, то стоит смириться и воспитывать в себе легкий, уступчивый характер. Если же личное спокойствие на первом месте, то нужно поговорить с руководством и по итогам беседы уже решать, оставаться ли в этом месте.

Если вы уже попали в такое положение, когда приходится работать за двоих-троих, то можно попробовать сыграть в психологическую игру.

Конфликт № 3. "И швец, и жнец" – плохая профессия

Бывает и так, что человека нанимают, закрепляют за ним определенные должностные обязанности, он приступает к работе, и тут обнаруживается следующее: на него вешают массу дел, которые не входят в его компетенцию и за которые он вроде бы не должен отвечать. При этом его зарплата не увеличивается. Обычно в таком случае сотрудник пытается обсуждать ситуацию с руководством. В ответ его "кормят завтраками", обещают завтра-послезавтра решить проблему и увеличить зарплату либо нанять еще одного работника в помощь. Однажды терпение кончается, и сотрудник покидает компанию.

Если вы уже попали в такое положение, когда приходится работать за двоих-троих, то можно попробовать сыграть в психологическую игру.

Нужно уметь подчеркивать свои достоинства и достижения, добиваясь, чтобы тебя, такого аса, не отвлекали от твоей суперпрофессиональной работы на мелоч.  И в ответ на предложение сделать что-то помимо непосредственных обязанностей идти на уступки: ну хорошо, я вас выручу. Руководитель при такой постановке вопроса чувствует благодарность к сотруднику, а у последнего появляется психологический бонус и возможность в следующий раз ответить на просьбу так: я вас выручал в прошлый раз, а теперь не могу – дела.

Конфликт № 4. Перенесение проблемы с больной головы на здоровую

Судя по рассказам соискателей, нередка такая ситуация: непосредственный руководитель ставит четкие сроки для выполнения задачи, а затем косвенно противодействует ее выполнению, потому что не делает свою часть работы.  И когда нужно подводить итоги, виновным оказывается только исполнитель. Если ваш босс относится к типу таких начальников "со сложным характером", вспомните первое правило поведения в организационном конфликте из учебника по конфликтологии. Звучит оно так: "проявляйте выдержку; ведите дело с максимальным тактом и осторожностью, чтобы не дать вовлечь себя в конфликт или усугубить его". А что, собственно, еще остается?

Нельзя никого выделять, а уж если это и делать, то стоит акцентировать внимание не на личностях, а только на поступках.

Параллели пересекаются и не ладят

Коллеги, находящиеся на одной ступеньке иерархической лестницы, чаще всего начинают ссориться из-за лучшего места под солнцем. Два ассистента обижаются друг на друга, не поделив расположение своего менеджера, начальники отделов меряются своими вкладами в общее дело перед топ-менеджментом.

Конфликт № 5. Слабое звено увольняется

Еще один часто встречающийся тип конфликтов связан с карьерной завистью. Обычно ситуация накаляется, когда сотрудники примерно одинакового профессионального уровня начинают работать в компании либо вместе открывают филиал. Через некоторое время они обязательно оказываются на разных позициях. Практически неизбежно тот из двоих, у кого больше лидерских качеств, будет эмоционально подавлять другого. Менее энергичный от природы человек ощущает неудовлетворенность своим положением в компании, ведь его умение работать ничуть не хуже, а то и лучше.

Часто конфликтные ситуации возникают при распределении ролей в проектах, распределении зон ответственности. В том случае, если несколько сотрудников претендуют на одну позицию, и руководитель делает свой выбор, появляется счастливый обладатель новой должности и его недоброжелатели. Все это вопрос умения отстаивать свою точку зрения. Нужно сохранять уровень своей компетенции в глазах коллег и руководителей, а доказывать его нужно как делом, так и мастерством оставаться корректным в любых ситуациях.

Фрадкина Валентина

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, кто такая сильная и успешная женщина? Большинству из нас важно быть успешной. Но какой путь к успеху вы выбираете? У каждой из нас есть некий образ, к которому мы стремимся. Образ успешной женщины.

Очень часто, когда задаю этот вопрос женщинам, я слышу приблизительно следующее: уверенная, решительная, целеустремленная, принципиальная, реализованная, умная, обеспеченная… И т.д., и т.п.

И если приглядеться, то это некий образ бизнес-леди, а может, даже и бизнесмена. Потому как почти все качества, на самом деле, «мужские». Такой сейчас существует стереотип успешного человека у большинства людей. Но образ успешного именно человека, личности, а не Женщины.

И несколько лет назад я сама двигалась в таком режиме. И, надо заметь, многого достигла. Только уставала сильно. Периодически возникала депрессия, и тогда уже никакие достижения не радовали.

А если задуматься – неужели мы приходим в этот мир в женском теле, чтобы реализоваться именно так? Что же задумывал Бог, когда разделил человечество на мужчин и женщин?

Однажды я встретила женщину, которая примером своей жизни показала мне, что все может быть иначе. Она работала 6 дней за месяц, а зарабатывала в 2 раза больше меня. Остальное время она наслаждалась жизнью и занималась собой. Нет, неправильно написала! Она всегда говорила, что она не работает. То, что она делала, доставляло ей наслаждение. Просто она так жила, и это занятие было еще одной частью её жизни.

И с замиранием в сердце я думала тогда о том, что я-то тоже так хочу. До ее появления мне даже в голову не приходило, что так можно жить. Это же наглость просто, так наслаждаться жизнью!

Прямо, как в анекдоте:

«Девочка-даун поймала золотую рыбку. Та просит ее отпустить в обмен на три желания. Девочка соглашается и просит: 1) большие-большие уши, 2) большие-большие ноги, 3) большой-большой нос.

Рыбка в шоке!! Желания исполнила и поплыла, но не выдержала, вернулась и спрашивает: «Девочка, ты же некрасивая, бедная, больная. Ты же могла попросить стать самой красивой, умной, богатой, а ты – нос, уши?» «А ЧЁ, МОЖНО БЫЛО?» – спросила девочка…»

Как часто я ловлю себя на том, что у меня возникает этот вопрос: «А чё, можно было?» Эта же женщина, которая вдохновила меня изменить свою жизнь, подарила мне своё определение успешной женщины. И я дарю его вам:

«УСПЕШНАЯ ЖЕНЩИНА ТА, КОТОРАЯ ЖИВЕТ ТАК, КАК ОНА ХОЧЕТ!»

Хочет она делать карьеру – делает. Хочет детей – рожает. Хочет замуж – выходит замуж. А не хочет – не делает, не рожает, не выходит…

Да, это не так-то просто – разрешить себе так жить. И именно поэтому я согласна с тем, что это успех! Разрешить, позволить себе, пройти через чувство вины и чувство долга. И жить так, как хочешь.

И самое главное, что редкая женщина, позволившая себе такую роскошь, сможет долго просто сидеть дома и ничего не делать. Я вот выдержала всего полгода. Очень уж я творческая и активная. Вот пишу вам что-то, летаю по стране, занимаюсь любимым делом, даже бизнес организовала. Только все это не потому, что надо. А просто хочется. Да не сразу у меня все так сложилось. Потихоньку. Но последние несколько лет живу так, как я хочу. У меня получилось. А это значит, что и у вас получиться. Главное – захотеть.

Чуть позже я получила еще один подарок от жизни. В мою жизнь пришла другая женщина, которая открыла для меня еще одну степень свободы.

Я встретилась с ней в ноябре. И она сказала, что в следующий раз мы с ней сможем увидеться только весной. Она не любит московскую зиму, поэтому зимует в Таиланде, работает там, занимается любимым делом. А весной возвращается. И снова этот вопрос зазвучал в моем сознании: «А чё, можно, да?»

Можно, можно, можно!! Всё можно.

Фрадкина Валентина

Работу нужно делать не только хорошо, но и вовремя. В теории всё просто: получил задание — садись и день за днём (или час за часом) его выполняй. На практике в соревнование с работой тут же вступают десятки отвлекающих факторов: неконтролируемые эмоции, вялая воля, внезапные желания, перепады настроения и вдохновения — слаб человек!

С одной стороны, строгий срок сдачи проекта многим как раз и помогает подстегнуть уснувшую волю и отсечь лишнее. С другой — дедлайн как преграда, за которой начинается полоса неприятностей для опоздавших. И это гнетёт и портит настроение заранее, мешая делу и заставляя всё откладывать на последний вечер. Работа буксует, время утекает, мысль о необходимости колоссально напрячься неотступна. Похоже на замкнутый круг.

Бороться с дедлайном можно двумя радикальными способами. Первый рекомендуется людям достаточно упорным: просто делать своё дело. Второй — для тех, кто на это неспособен: идти «в лавировочку». Но не стоит ругать себя за безволие, ведь даже психологи учат не стремиться к превращению в робота, не заставлять себя насильно отключать во время работы всё, кроме мозгов. Иначе обязательно провалится творческая составляющая, и проект если и будет исполнен к сроку, скорее всего, окажется не таким уж качественным. Ведь можно оставаться слабым человеком и при этом перестать стукаться лбом о стенку дедлайна.

1. Будем резать!

Метод, который лежит на поверхности, — уменьшение задания путём «нарезки» на кусочки. Возможно, многие так и поступают неосознанно. Лучше десять крохотных бедок, чем одна большая беда — эта истина всем известна. В соотношении с приближающимся сроком сдачи работы её объём выглядит пугающе. И воспринимается часто как нечто неподъёмное, неизвестное, за которое не знаешь с какой стороны браться. Расчленив общую задачу на несколько более мелких, мы перестаём её бояться: каждый маленький кусочек работы по отдельности можно сделать довольно быстро.

Пример: порученный к разработке проект договора можно разбить на отдельные пункты. Сегодня думаем над правами и обязанностями сторон, завтра — над форс-мажором, послезавтра — над спорными вопросами, а на следующий день сводим всё воедино и проверяем. Схема выглядит более чем щадящей — ежедневные усилия сводятся к двум-трём часам, а разве это страшно? Сравните с необходимостью продумать, составить и проверить весь договор за одни сутки! Конечно, руки опустятся.

Плюс этого метода ещё и в том, что, оградив себя от большой дозы трудового усилия, мы часто сами не замечаем, как втягиваемся в процесс, присев «на полчасика».

2. Новый год в ноябре

Получив объёмы и узнав сроки, надо сразу же мысленно перенести дедлайн на более близкий, чтобы именно эта дата отпечаталась в мозгу. Память о реальном сроке останется, конечно, но и придуманная дата будет колоть беспокойством. Иногда информация постепенно спутывается в голове — начинает вдруг казаться, будто прозвучали обе даты, причём более позднюю работодатель назначал «на всякий случай». Или само по себе появляется мнение, что сдача работы тогда, когда мы сами наметили, повлечёт множество приятных дивидендов.

Пример: скажем, настоящий дедлайн у нас 20-го, а мы настроены закончить всё к 17-му. Естественно, времени отпущено меньше, чем требуется для выполнения данной работы, но именно здесь и кроется фишка. Включается тот самый соревновательный азарт, который заставляет людей хвататься за самое трудное и стараться сделать всё быстрее всех. На такой же волне в советские времена целые коллективы брали обязательства перевыполнить годовой план досрочно и встретить Новый год в ноябре. И всё в руках горело.

3. Быстрое начало

Согласитесь, продолжать что-то уже начатое не так мучительно, как заставлять себя сделать первый шаг. Так сделайте его тогда, когда ещё не вступили в силу тяжкие раздумья над сроками и не полезли сомнения и нежелания — т.е. сразу, не отходя от кассы.

Успеть желательно не просто в день получения заказа, а буквально в тот же час. Отложить текущие дела, отойти в сторону и написать ту самую первую фразу на чистом листе, с которой всё начнётся. Конечно, одной фразой мало кто ограничится: так, слово за слово, и на гребне быстрой реакции возникнет приблизительный план проекта, или родится фундаментальная мысль, или будут собраны необходимые контактные данные.

Кто-то потратит 20 минут, кого-то затянет на три часа, но зато в первый же день появится печка, от которой плясать уже не страшно, потому что основной мотив ясен, а детали — дело техники. Скорее всего, в дальнейшей разработке начальная идея видоизменится, но когда процесс запущен, это уже не важно.

4. Возьми пирожок с полки

Что бы ни писали и ни говорили о новейших методах дрессировки, кнут и пряник остаются самыми эффективными мерами воздействия на упрямое существо. Особенно, если грамотно их чередовать. Метод отлично подходит к так называемым критическим случаям, когда все предварительные сроки давно упущены.

Пример: бесит необходимость срочно, сегодня и вот прямо сейчас готовить аналитическую справку по страховым случаям, которую нужно сдать завтра утром? Составьте график — три страницы справки, потом 45 минут просмотра свеженькой серии «Доктора Хауса», затем очередные три страницы, после них разрешается соорудить бутерброд с икрой, далее — три страницы, им на смену — долгожданная болтовня по телефону с приятелем. На этом справка закончится, и окажется, что день прошёл неплохо. Можно и повторить. Тут главное — не ошибиться с делением времени на дело и потеху, чтобы не заиграться пряником и всё-таки успеть к сроку.

5. «Куплю барабан и женюсь!»

Если привязать дедлайн к значимому, очень приятному и давно запланированному событию в своей жизни, он перестанет нервировать и превратится из пугала в объект предвкушения. Непременное условие — сделанная к этому же сроку работа. Какое назначать событие — личное дело каждого, лишь бы это были не пустяки, а нечто достойное стремления: «сдам проект — и полечу в Париж», «как закончу материал, куплю велосипед». Мозг отчётливо осознаёт необходимость поскорее справиться с заданием, чтобы получить приз, и даёт необходимую команду для волевого порыва. Одно дело, когда успеть нужно, а другое — когда хочется. Тут и самые эмоционально развинченные и неустойчивые люди придут в себя и мобилизуются, чтобы поскорее добраться до финиша.

Автор: Татьяна Гойдина
Карьерист.ру

Фрадкина Валентина

О том, как женщины продвигаются по карьерной лестнице, существует много мнений, историй, методов и саркастических шуток. Последние не очень приятны, но на них большинство женщин закрывает глаза, ведь придумывают эти шутки именно мужчины.

Хотя, не будем идеализировать женщину и признаемся сами себе, что есть процент девушек, которые «взбираются» на высокие должности не заслугами перед начальством, а конкретными местами. И благодаря таким особям, мужчинам свойственно ровнять всех под одну гребенку. Мнение стало стереотипным, а наличие ума неестественным. Но, на практике женщины могут и добиваются успеха благодаря многим другим критериям. А мужчины порой просто завидуют, что благодаря внешности нам удается выделиться на работе.

Социологи и психологи довели, что люди с выдающимися внешними данными гораздо быстрее и легче добиваются успеха в любой из выбранных сфер. Ученные из Мичигана провели опрос, согласно которому красивые люди зарабатывают на 9% больше просто симпатичных, а последние, в свою очередь, на 5% больше, чем те, кто не очень симпатичен. Самое главное замечание этого исследования, что работодатели не официально выделяют красавчиков, а выдают проценты в конвертах, оформляя их как премии, вознаграждения и т. п. После чего ученые этого штата сделали вывод, что такая ситуация характерна для всех точек земного шара. Казалось бы, что кризис расставит всех по своим местам и заслугам, но нет же. Сотрудники НР-отдела утверждают, что в связи с кризисом соотношение «внешность – успех» значительно усилилось. На работу берут внешне привлекательных, ухоженных людей. Это значит, что если хотите попасть на работу, то кроме образования нужно уделять время и внешности. О том, какие существуют способы выделиться на работе, поговорим ниже.

Комфортность

Несмотря на то, что внешность – это залог успеха, не нужно переусердствовать. Иначе всерьез вас никто не будет воспринимать, или же кто-нибудь обязательно постарается склонить к близости. Психологи утверждают, что красивая девушка – это соотношения уверенности и комфорта в одежде и макияже. Комфорт не означает, что вы можете пойти на работу в кроссовках и брючном костюме, это скорей показатель того, насколько женщина может выделиться, благодаря простым вещам. Ведь на красивой, ухоженной фигуре любая одежда сидит безупречно. Итак, первый критерий - наличие стиля одежды и подбора макияжа, комфортность.

О чем не стоит забывать, собираясь на собеседование

Вы должны понимать, что для каждой фирмы и работы есть определенные критерии подбора одежды и макияжа. То, что подойдет продавцу в магазине, станет грубейшей ошибкой для адвоката из международной корпорации. Также не стоит забывать о соотношении характера и стиля, поведения и жизненной позиции. Для того, чтобы устроиться на работу, вы должны быть очень изворотливыми. Приходя в любое учреждение, важно предварительно ознакомиться с его структурой и историей. Как минимум, вы должны знать имя директора, позиции и принципы, а также не забывайте о дате основания и т. п. Как правило, директор уже до вашего прихода составил список критериев будущего сотрудника. Поэтому стоит научиться себя подавать: подбирать одежду, макияж, правила поведения.

Кадровики против красивых женщин?

Постановка такого вопроса абсолютно бесцельна, ведь на красивых людей всем смотреть приятно, симпатия к привлекательным людям возникает на уровне подсознания. Далее все зависит от вашего темперамента. Только не стоит выделяться, идя на важное мероприятие или собеседование в короткой юбке или с глубоким декольте. Фигуру вашу оценят, а вот все остальное останется незамеченным. Также не стоит сознательно себя упрощать или уродовать, это будет заметно. Вы должны показать на собеседовании того, кем вы являетесь на самом деле, иначе ваша попытка себя упростить будет учтена как вранье начальству. Ведь бороться со своими привычками – это гиблое дело, в конечном счете, они выйдут наружу. Так что не стоит окружать себя стереотипами.

Дресс-код успешной женщины

1. Так уж сложилось исторически, что женщины ассоциируются с платьями и юбками. Они делают нас хрупкими, нежными и, в конце концов, более женственными. А в свете последних событий, когда почти все женщины перешли на джинсы или брюки, девушки в платьях стали еще более привлекательными и ценными. Поэтому, собираясь на важное для фирмы мероприятие или собеседование, лучше всего одеть платье. Таким образом, это отличный способ выделиться и расположить к себе аудиторию.

2. Даже если у вас идеальная фигура, не стоит одевать полностью обтягивающие вещи. Также не стоит носить одежду на размер больше, иначе будете выглядеть неуклюже и неопрятно.

3. Даже если у вас в шкафу висит дорогое трендовое платье, на которое вы долго собирали деньги, это не значит, что нужно в нем приходить на работу. Это может насторожить сотрудников, или просто вызвать зависть. Зачем вам лишние негативные эмоции? Ведь в таком наряде вы можете посетить более подходящие места.

4. Очень важно наличие маникюра. Ведь независимо от сферы деятельности вы будете репрезентировать фирму работодателя, а девушка с неухоженными ногтями для этого не годится! Лучше, если вы подберете однотонный, неброский лак. Маникюр в стиле нейл-арт может вызвать раздражение, так как в нем есть легкий налет вульгарности.

5. Не забывайте про аксессуары. Они должны подчеркивать ваш стиль, а не просто находиться на шее или в ушах независимо от одежды. Если у вас нет красивой дорогой бижутерии, то лучше не носить ее вообще. Дешевые аксессуары видно издалека, поэтому не стоит портить общую картинку, стиль одежды безвкусными вещицами.

6. Длина одежды имеет огромное значение. Если вы молодая девушка, то в меру короткие платья (слегка выше колеен) приветствуются; если вам за тридцать, то важно, чтобы ноги не были подвержены варикозным расширениям и выглядели эстетично. В любом случае длина должна быть максимум на 2-3 см выше колен.

Итак, если вы будете соответствовать советам, перечисленным в этой статье, и добавите ко всему красивую улыбку, то вы сможете выделяться на работе, а соответственно, должность или повышение вам гарантированы.

Фрадкина Валентина

Исследования ученых из Каролинского медицинского института показали, что посменная работа и ненормированный рабочий день в подростковом возрасте увеличивают риск заболевания рассеянным склерозом.

В ходе исследования специалисты проанализировали состояние здоровья 14 тысяч жителей Швеции в возрасте от 16 до 70 лет.

Ученые установили, что подростки до 20 лет, проработавшие три года или более в сменном графике, были в два раза больше подвержены риску заболеть рассеянным склерозом, чем те, кто работал в традиционные дневные часы.

В условиях плавающего графика происходит нарушение биологических часов. А это в свою очередь влияет на иммунную защиту таким образом, что с годами может появиться рассеянный склероз, объясняет один из авторов исследования, доктор Анна Хедстром.

Она также отметила, что дополнительных рисков развития рассеянного склероза у работающих в неудобные часы взрослых людей ученые не отметили.

Впрочем и у взрослых сменная работа также может вызвать проблемы. В частности, работа ночью негативно отражается на качестве сна.

Особенно это касается работников в возрасте 30-40 лет. К такому выводу пришли ученые под руководством Филиппа Такера из Университета Сванси в Уэльсе.

Используя обширную базу данных на сотрудников различных компаний, ученые проанализировали связь между посменной работой и проблемами со сном у людей разного возраста.

Фрадкина Валентина

После длительных праздников возвращаться в обычную жизнь совсем нелегко. Такое состояние специалисты называют «синдром рабочей дезадаптации», объясняя его тем, что люди просто выходят из привычного рабочего ритма, много времени проводят у телевизора. От такого пассивного отдыха организм, наоборот, утомляется.

Особенно явно депрессия проявляется у тех, кто и до праздников не был доволен своей работой. Тяжело включиться в рабочий режим и тем, кто привык работать с большой интенсивностью. Примечательно, что раньше никакого постпраздничного синдрома не было, потому что советские люди жили и трудились в другом ритме. Сейчас же этот синдром переживают примерно 40% работников.

Особо чувствительные и пылкие натуры даже начинают просматривать объявления о новой работе. Специалисты утверждают, что именно после праздников и отпусков отмечается наибольшее количество увольнений. Увольнением могут обернуться долгие праздники для тех, кто находится в подчинении у руководителей-трудоголиков, в первые же рабочие дни нового года требующих от всех тяги к работе.

Плюсы и минусы

Разберитесь в себе, наверняка, подводя итоги прожитого года, вы концентрировались на событиях печальных. Таково свойство человеческой натуры — одно отрицательное впечатление способно надолго отправить наше эмоциональное состояние в нокаут. Специалисты советуют такой аутотренинг: разделите лист бумаги на две части, над первой колонкой поставьте плюс и запишите в нее, соответственно, все ваши успехи и приобретения в прошедшем году. Во второй колонке со знаком минус перечислите свои потери. Не удивляйтесь, как правило, колонка с минусом у большинства оказывается значительно меньше. Помните, не следует заносить во вторую колонку свое психоэмоциональное состояние «здесь и сейчас». То есть, не пишите себе в минус — «мне плохо» или «я толстая».

Выбросите, не откладывая до февраля, елку. Засохшая праздничная красавица настраивает на печальные думы.

Приступая после длительных новогодних буйств к работе, всегда помните — вы не одни на этом свете. Вокруг множество людей, и все сейчас испытывают примерно те же эмоции. Примкните к тем, кто бодр и весел, но и не избегайте тех, кому сейчас не очень хорошо. И поделитесь с ними своим вниманием и заботой.

Как быстрее включиться в работу

Попробуйте себя обмануть. Дайте себе обещание: сегодня я не буду делать отчет, займусь только подготовительной работой, просмотрю бумаги. Сами не заметите, как начнете клацать по калькулятору.

Пообещайте себе, что уйдете с работы на час раньше, в глубине души зная, что никто не отпустит, но вдруг…

Запретите себе работать: не буду сегодня работать — и все. Увидите, безделье вам быстро надоест.

Плавно войти в рабочий ритм поможет элементарная уборка на рабочем столе — приведение в порядок бумаг и построение планов на год.

Другой простой способ преодоления постпраздничной депрессии это четкое распределение дел на ближайшие дни. Намеченные цели помогут мобилизоваться и сконцентрироваться. При этом важно поставить перед собой такие задачи, решение которых даст хорошие эмоции. Даже планирование следующего отпуска поможет справиться с нахлынувшей хандрой.

Помните, что в первые рабочие дни после длительного отдыха не стоит задерживаться в офисе, не выполнять серьезной работы, требующей повышенной концентрации. Нагрузку следует повышать постепенно, и не требовать от себя высокой производительности в первые рабочие дни после отдыха. Кроме того, не увеличивайте свой рабочий день за счет украденного у себя же лишнего часа сна, сон как никогда важен для восстановления организма.

Постпраздничная диета

Особенно важно, отмечают специалисты, соблюдать режим питания. Не пропускайте обеденный перерыв. Необходимость в калориях и витаминах особенно актуальна при вхождении в рабочий ритм. Повысить растраченную в праздники энергию можно путем добавления в дневной рацион нежирных сыров, яблок, бананов, вишен или абрикосов, капусты брокколи, картофеля и тыквенных семечек. Кроме того, не забывайте об ароматизированных травах типа сельдерея, базилика, укропа и кинзы.

Врачи советуют употреблять зимой как можно больше рыбы, желательно отварной. Жирная рыба содержит аминокислоты, повышающие работоспособность. К рыбе необходимо добавить сок лимона (чайную ложку на порцию), овощи и много пряностей. Корица, тимьян, красный перец бодрят в прямом и переносном смысле. Можно приготовить смесь из сухих пряностей и добавлять ее по вкусу во все блюда.

Помочь войти в колею могут и различные способы психологической релаксации: йога или пилатес, бассейн, сауна, профессиональный массаж и чашечка зеленого чая, вернут вам силы.

Специалисты рекомендуют бороться с постпраздничным напряжением и расслабляющими упражнениями, которые можно выполнить прямо на рабочем месте: это обычные приседания, сгибание-разгибание рук, ног и другие простые движения. Эти упражнения повышают тонус мышц и организма в целом. Гимнастика проста и под силу каждому.

Но нет ничего лучше для самочувствия, чем прогулка на свежем воздухе. Хотя бы раз в день нужно найти время для того, чтобы 30–40 мин. пройтись пешком. Прогулка придаст сил, и работать будет намного легче.

По материалам http://ria.ru/

Леня вызывает у меня только положительные эмоции. Вот смотрю на него и думаю: Господи! Как же хорошо, что я не такая дура!

Да уж, сама поражаюсь...

Как-будто обо мне написано) Не могу решиться оставить работу в офисе от звонка до звонка, хотя есть возможность работать удаленно. Кажется, если перестану "вариться" в коллективе, совсем одичаю)

Интересно, как пассажиры реагируют?)

Все, что не делается - к лучшему)