Ирина Пиденко

Ирина Пиденко

В журнале Esquire опубликовали результаты исследования «Семь смертных грехов». По его итогам самой греховной страной в мире была названа Беларусь. Следом за Беларусью идут Россия и Казахстан. За ними идут в порядке убывания Эстония, Украина, Литва, Латвия, Венгрия, Сомали, Финляндия. При этом Литва названа самой унылой страной.

К таким результатам исследователи пришли после изучения статистических данных 169 стран с 2000 по 2008 годы. При этом главными грехами, которым подвержены белорусы, ученые назвали уныние (третье место в мире) и похоть (пятое место в мире).
Уныние определялось по количеству самоубийств на душу населения, гнев — по числу умышленных убийств. Чревоугодие мерили по потреблению мяса и других продуктов животного происхождения. Алчность — по индексу восприятия коррупции. Похоть — по использованию презервативов, деленному на коэффициент фертильности (количество рождений на одну женщину).
Зависть определяли по количеству добровольных эмигрантов, покидающих свою страну в надежде присоединиться к гражданам более благополучных стран.
Гордыню — по количеству интернет-дневников, которые являются регулярным публичным изложением своих мнений.
По каждому из показателей стране присваивался индекс. По их сумме определялся общий индекс греховности каждой страны.
Первое место рейтинга Беларусь заняла именно по общему индексу.
Самой гневной страной специалисты назвали Колумбию, самой завистливой — Суринам, самой обжорливой — Францию, самой унылой — Литву, самой алчной — Сомали, самой горделивой — Сингапур, самой похотливой — Гонконг. По данным журнала, меньше остальных грешат жители Замбии и Бенина.

Ирина Пиденко

Четыре муниципальных кровельщика в Ставангере (Норвегия) получили на этой неделе моральные и физические увечья во время ремонта кровли складов в порту города. По словам рабочих, они спокойно ремонтировали двускатную крышу старого склада, работы были почти закончены, когда вдруг один из работников закричал и свалился вниз. Как рассказал местной полиции бригадир кровельщиков Ольсен Хендрикс, «Упавший работал на противоположном от нас скате, мы не видели, что там произошло, а когда кинулись к нему на помощь, то увидели странное свечение у края крыши, как будто облако, которое двигалось в нашу сторону». Хендрикс и его коллеги настолько испугались, что один из рабочих потерял сознание и, при падении, повредил себе правую руку.

Упавший кровельщик выжил, с переломами ребер и сотрясением мозга он был доставлен в госпиталь. По его словам, во время работы прямо рядом с ним вдруг возник призрак мужчины с молотком в руках. Это настолько испугало рабочего, что он сверзился вниз.

Полиция отказывается верить в версию с привидением и говорит, что на крыше была шаровая молния, которая и напугала рабочих. Однако сами кровельщики уверены, что им явился призрак их коллеги, ремонтировавшего в конце позапрошлого века здание городской ратуши. По легенде, это был лучший кровельщик города, который, не успев закончить работу, упал с крыши и разбился. С тех пор он периодически появляется на крышах тех городских объектов, которым требуется ремонт.

Ирина Пиденко

Не нужно расходовать время на то, что тебе неинтересно. В глобальном, естесственно, смысле. Заниматься делом, которое скучно и ненавистно, – преступление.

Неужели ты можешь с этим смириться? А не так давно были у тебя и грандиозные планы, и великие мечты… Ты хотела писать книги или картины, начать собственное дело, заняться танцами, познать себя… Было! Было! И абсолютно незаметно ушло…

Что же делать? Выход есть.

Правило первое. На работу, как на праздник!

Подойди к своему шкафу, собери всю или же практически всю одежду, которая предназначена «для работы» и… спрячь ее с глаз подальше. Социологи давно установили, что женщины, которые не любят свою работу, и одеваются все приблизительно одинаково: тёмная юбка, мышиного серого цвета свитер с глухим воротом, купленный в своё время единственно в следствии такого, что «немаркий», пара платьев неярких расцветок, суровый костюм и некоторое количество блузок рубашечного типа. К чёрту!

Естесственно, будет глупо предстать перед начальством в вечернем платье с открытой спиной или же мини-юбке. Но и напяливать на себя эти юбку и свитер или же, что ещё хуже, вот то тёмно-синее платье с кружевным воротником, в котором ты практически постоянно казалась себе похожей на абажур, также не стоит!

Надень то, что придаст тебе чуть больше праздничный и чуть менее деловой вид. Страшно выглядеть «белой вороной» в коллективе? Ну, на худой конец, можно выдумать какое-нибудь оправдание – день рождения у любимой подруги, ночевала у нее, не успела переодеться. А дня через два-три, когда в коллективе привыкнут к тому, что ты практически постоянно выглядишь столь прекрасно, они сами перестанут задавать вам вопросы.

А причёска? Дадим свободу твоим великолепным волосам – выпустим их на сегодня из плена заколок и резинок. С помощью геля и пены для укладки придадим волосам новую форму. То же самое относится к макияжу – сегодня мы по-иному подводим глаза и достаем из дальнего ящика новую, купленную «на случай» яркую помаду!

Правило второе. Дороги, которые мы выбираем

Сегодня на работу мы отправимся не той дорогой, которой ты ходишь на нее лет эдак… дцать. А абсолютно новым непроторённым прежде путём, хотя тот путь и пролегает всего-навсего через соседний двор и палисадник. Ходить на работу каждый раз разной дорогой – самый простой и недорогой метод набраться с самого утра абсолютно новых впечатлений. Вспомни – тебе непременно понравится! Порой можно позволить себе запрыгнуть в случайный автобус, чей маршрут видется тебе достаточно смутно. Тебе видется возможность доехать до первого же незнакомого перекрестка, выйти.. и откорректировать путь собственной фантазией и ногами. Это будет стоить тебе лишних полчаса, но даст заряд бодрости на целый день!

Правило третье. Активно общайся не столько с коллегами, но и с начальством

Вместо того, чтобы в очередной раз обсуждать с девочками из своего отдела проблему «нас не ценят», зайди к начальству и честно расскажи ему про то, чего ты достигла за последнее время и какие трудности испытываешь в реальный момент. В 9-ти случаев из 10-ти это несомненно поможет! Немедленного повышения ожидать не стоит, но тебя обязательно заметят, тобой непременно заинтересуются.

Правило четвертое. Не бери на себя слишком много

Один человек никогда не выполнит работу всего коллектива, а под грудой бумаг и отчетов можно в конце концов постареть. Наименее необходимую и более скучную часть работы можно без зазрения совести «спихнуть» на новичка или же практиканта – тобой этот рубеж уже пройден, а он пусть учится. Правда, перед этим понадобится информативно объяснить «жертве», какое высокое доверие ты ему оказываешь.

Правило пятое. Толково распределяй рабочее время

Самую сложную и нелюбимую работу надо делать в начале дня. А потом можно и расслабиться. Жизнерадостные шутки и безобидные розыгрыши любят все. В случае, если ты сумеешь не переборщить, появится шанс в скором времени стать любимчиком всего коллектива!

Правило шестое. Выражай себя

Не бойся предлагать новые идеи и пути решения возникающих на работе задач. Добейся, чтобы начальств знало, эти идеи – именно твои. И тогда уже ты почувствуешь себя самостоятельной единицей, а не винтиком в очень большой бездушной машине.

А главное – люби себя! Тогда уже тебя полюбит и твоя работа.

Ирина Пиденко

Если откладывать все дела на потом, их накапливается очень много. Если делать дела без системы, хватаясь за всё без разбора – то можно не успеть сделать самое важное. Что же делать?

Есть маленькое, но очень важное правило; его предложил Девид Аллен в своей книге «Getting Things Done». Это – правило двух минут. Именно оно поможет вам сэкономить кучу времени и нервов, избавиться от вечного беспорядка и не накопить нерешенные дела, как снежный ком.

Итак, запомните простое правило 2-х минут: Если дело можно сделать за 2 минуты, то стоит сделать его прямо сейчас!

Полноценный алгоритм правила двух минут звучит так:

Определитесь, нужно ли сделать дело прямо сейчас.
Если да, то займет ли это около двух минут, или времени потребуется больше?
Если вы уложитесь в 2 минуты, то – ДЕЛАЙТЕ!
Если нет, то отложите.
Вообще, правило 2-х минут – чисто условное. При наличии достаточного количества времени дело может быть сделано не за две минуты, а, положим, за пять. Польза в том, что, думая над затраченным временем, мы приучаемся его планировать и в итоге работаем максимально эффективно.

Дела, которые можно сделать за две минуты, – это те самые мелочи, на которые при неправильном распределении времени можно потратить часы!

Например, положить нужную бумагу в папку - это надо сделать сразу, пока бумага не затерялась, не помялась и не покрылась слоем пыли. Ответить на е-майл, пока тема письма еще свежа. Пролистать журнал на наличие интересных статей, которые можно прочесть потом. Все это приводит к появлению организованности в делах. А в итоге – дела идут, а не застаиваются!

Многие домашние дела также можно сделать за две минуты: например, убрать на место разбросанные вещи. Это отличный способ уберечь дом от беспорядка. Если же у вещи нет своего места, его необходимо найти.

В чем-то правило 2-х минут перекликается с системой Флай-леди, где на всякие домашние мелочи отводится строго ограниченное время. У Флай-леди есть понятие «хот-споты» (или горячие точки). Хот-спот – это то место в доме, на котором непременно скапливаются всевозможные вещи. Например, это может быть тумбочка в прихожей, кресло в гостиной, компьютерный стол… Так вот, приучите себя ежедневно тратить две минуты на разбор хот-спотов, и в доме будет гораздо меньше беспорядка!

Конечно, правило двух минут не решит всех проблем. Однако привычка не откладывать мелкие, но важные дела на потом сослужит вам хорошую службу. Попробуйте!

Ирина Пиденко

Есть такие люди, которые ко всему подходят с выдумкой и креативом. И есть сферы профессиональной деятельности, где такой подход ну просто сверх актуален и востребован.

Но бывает и так, что такие вот «креативщики» то ли не в ту среду попадают, то ли найти себя не могут в этой жизни — и креативят совершенно не в той области, где это могло бы принести пользу. В частности — придумывают совершенно гениальные отмазки с целью не идти на работу.

Есть среди них такие, что просто ну ни в сказке сказать, ни пером описать — и они-то уж действительно достойны отдельного описания.

Прелестная менеджер по продажам в качестве объяснения своей неявки на работу живописала непосредственному начальнику захватывающий экшн с собственным участием. Перед выходом на работу она совершенно случайно ударилась головой. От удара у нее повредился зуб. В стремлении быстренько выплюнуть осколок она наклонилась и, увы, тут же лишилась сознания — очевидно, от первопричинного удара головой.

Не менее изобретательный офисный клерк не вышел на работу по причине не менее захватывающей. И зубы, и сознание осталось при нем, но урон он понес ужасный, во всяком случае — моральный. При походе в цирк, сидя в ближайших к арене рядах, он подвергся нападению агрессивной мартышки, которая...плюнула ему в ухо, после чего ухо немедленно начало ужасно болеть. Какая уж тут работа?

Некий товарищ, профессия которого не оглашается, пылко любил своего пса. Любил настолько, что себя ему было для друга верного четвероногого не жалко — вот он и взял на пробу корма из его миски. После чего неизвестная хворь мигом свалила его, едва ли не у этой самой миски, помешав тут же отправится исполнять свои должностные обязанности.

Один из самых правдоподобных рассказов — история сотрудника офиса, трогательно и долго жаловавшегося своему патрону на то, что на работу он не сможет явиться по той причине, что кто-то подло и коварно подмешал ему в салатик не что-нибудь, а ЛСД.

Ну и, наконец, душещипательная и почти трагичная история служащего банка, не вышедшего в положенный ему срок из отпуска. На резонный вопрос руководства, где он, собственно, был, и почему не явился на законное рабочее место в срок, несчастный (и, скорее всего, сожженный нещадными солнечными лучами) подчиненный поведал о том, как не смог вовремя уплыть с острова, где отдыхал. Не смог по веской причине — его лодка почему-то уплыла.

Ирина Пиденко

Задумайтесь, часто ли вы задаете себе вопрос «Чего я хочу»? Если бы мы были всегда откровенны с собой, то без сомнения отдавали бы предпочтение любимому делу. А вместо этого мы постоянно думаем о том, что «нужно» и что «следует».

Часто мы говорим себе: я должен работать 40 часов в неделю, я должен заниматься спортом, я должен похудеть, я должен получить диплом специалиста/магистра и стать врачом (юристом, экономистом…), я должен работать на этой работе, даже если не чувствую полной отдачи, я должен, я должен, я должен….

Никогда не нужно делать то, что навязывает вам кто-то другой. Не тратьте вашу жизнь на постоянные «должен» и «нужно». Научитесь слушать себя.

Задумайтесь над тем, действительно ли ваши просьбы соответствуют вашим желаниям? Научитесь уделять внимание каждой детали. Не бойтесь попросить на работе об укороченном рабочем дне или более длинном обеде или же сказать, что вы не хотите заниматься административной работой.

Если вы не можете понять чего хотите, то рискуете всю жизнь быть окруженным многочисленными «нужно». Таким образом, вам придется преодолеть гораздо больше препятствий на пути к самому себе и вашим истинным желаниям. И даже если вы занимаетесь любимым делом, все равно вы можете ощущать дискомфорт и уныние от того что вы делаете не то, что требует общество, семья, ваше образование, учителя и т.д. Если вы знаете, чего хотите, вы всегда будете с легкостью достигать этого. В конечном итоге единственное, что вам «нужно» будет – это заниматься делом, которое приносит огромное удовольствие.

Для того чтобы быть счастливым, вы должны просто жить так, как вы этого действительно хотите. Это ваша жизнь и только вы можете определить, что является правильным для вас. Очень обидно, оглядываясь назад, говорить себе «Вот если бы…».

«Занимайтесь любимым делом и никогда не задавайтесь вопросом, что ищут окружающие. Загляните в себя. Будьте верным не своим увлечениям, которые часто меняются, а себе, будьте собой и делайте то, что любите» - Джорджия Анна Геер.

Ирина Пиденко

Если в далекие времена женщин все видели только в качестве хозяйки и хранительницы очага, то сегодня ситуация изменилась – прекрасный пол старается не уступать сильному, и сегодня хрупким и нежным женским рукам доверяют руководство огромными компаниями.Так, если верить Financial Times, за последние 40 лет женщин на руководящих должностях в западных странах стало гораздо больше - примерно на 20%. Что же касается рынка труда Украины, то здесь также прослеживается такая тенденция – в целом, количество женщин-руководителей увеличилось, но все же продолжают существовать и немного другие, не столь радужные для милых дам тенденции. Итак, обо всем по порядку.

Какие тенденции играют на руку женщинам?

Во-первых, больше работодателей стали замечать в представительницах прекрасного пола более верных и преданных, а порой даже более выносливых (в психологическом плане) сотрудников, нежели в мужчинах.

Во-вторых, привлекательная внешность первого лица компании во многих случаях может определять успех ведения бизнеса.

В-третьих, женщины стали больше востребованы в таких сферах, как рекрутинг, финансы, маркетинг и продажи.

Какие тенденции играют против женщин?

Во-первых, запретными для красивой половины человечества остаются сферы ИТ, машиностроения, тяжелой промышленности и инвестиций.

Во-вторых, незамужние женщины в возрасте 28-35 попадают в группу риска. Работодатели склонны считать отсутствие семьи признаком "плохого" характера или личных проблем. Также многие опасаются, что раз до этого возраста женщина не обзавелась семьей, то материнский инстинкт вот-вот возьмет свое, и сотрудница займется гнездованием прямо в стенах компании.

В-третьих, компании со старой закалкой по-прежнему убеждены в том, что руководителем должен быть только мужчина.

В то время как украинские женщины отчаянно пытаются убедить работодателей в своей компетентности, в Европе создаются бизнес-школы, призывающие женщин к активному действию. Как утверждают представители одной из таких школ, в которой 25% учащихся – дамы, им гораздо чаще и быстрее делают предложения сотрудничества, нежели студентам-мужчинам.

Ирина Пиденко

Независимо от рода деятельности и уровня успешности в определенный момент может появиться ощущение, что что-то мешает идти дальше. А ведь очень хочется добиться большего и шагнуть на новую ступеньку карьерной лестницы. Чтобы выбраться из "застоя", нужно присмотреться к себе внимательнее.

Можно, конечно, объяснить данную ситуацию внешними факторами - такими как зависть сослуживцев, интриги, невозможность карьерного роста. Это соблазнительно, но малопродуктивно. Скорее, стоит поискать причину в себе. Для того чтобы понять, что же может не давать развиваться карьере, стоит рассмотреть ситуацию поэтапно.

Чувствительность к недостаткам и критике

На первом этапе необходимо присмотреться к своим достоинствам и недостаткам. Возможно, относясь к себе слишком критично, вы забываете о своих сильных сторонах. Услышав критику в свой адрес, вы фиксируетесь на негативной информации вместо того, чтобы сделать правильные выводы и развиваться. Помочь выйти из этого тупика может список собственных достоинств. Перечислите то, что вы умеете делать хорошо, и рядом напишите, какие качества вам в этом помогают. Когда человек верит в себя, окружающие сразу это чувствуют. Если вы хотите достичь большего в какой-либо сфере, запишитесь на курсы или тренинг. Это даст вам не только новые знания, но и дополнительную порцию уверенности.

Отношения в коллективе

Многим людям легче взять все на себя, нежели научиться работать в команде. А это неправильно. Подумайте, как часто вы обращаетесь за помощью или советом к коллегам, и как часто обращаются к вам? Любая работа становится более эффективной, если коллектив работает как единый организм. Чтобы дать сотрудникам возможность пообщаться в неформальной обстановке, многие компании организовывают корпоративные вечеринки и мероприятия. Не пренебрегайте "корпоративами" - после них вам станет легче общаться и на деловые темы.

Излишняя старательность

Что же важнее: сделать работу качественно, не упустив ни одной детали, или сделать ее вовремя? Конечно, и то, и другое. Но важнее всего уметь определять, какому этапу работы необходимо уделить больше внимания, а какой достаточно просмотреть в общих чертах. Умение правильно выбирать золотую середину сделает вас просто бесценным сотрудником.

Нелюбовь к делу

Вам может не нравиться общее направление деятельности компании или какое-то конкретное поручение, но изменить что-либо не всегда возможно. Тогда единственный выход - найти позитивные стороны в своей работе. Присмотритесь и определите для себя положительные моменты. Фиксируйте свое внимание только на них, и тогда вы чаще будете находиться в хорошем настроении. А оно, как известно, помогает справиться с работой быстрее и качественнее. Если же деятельность компании или методы достижения целей противоречат вашим представлениям, стоит задуматься о смене рода деятельности или переходе в другую компанию.

Умение выделять главное, оптимизм, уверенность в себе и умение эффективно работать в коллективе - вот "признаки", по которым начальство поймет, что вы готовы к покорению новых вершин карьерной лестницы.

Ирина Пиденко

Тема отсутствия энергии сегодня очень распространена, пожалуй даже, она наиболее распространена среди основных жалоб и вопросов, поступающих психологу.

Действительно, стрессы, конфликты на работе, нестабильная экономическая или политическая ситуация в стране мало кому добавляет спокойствия и умиротворенности. И когда энергия совсем на исходе и жизненных сил становится меньше допустимого уровня (а у каждого человека этот уровень индивидуален), мы чувствуем, что все надоело, нет сил...

Понятно, что все вы знаете несколько способов взбодриться. А на самом деле для того, чтобы выяснить, где брать силы, необходимо прежде всего себе ответить на простой вопрос: а что я делаю не так? почему моя работа и образ жизни меня утомляют? Может, вы занимаетесь нелюбимым делом и боитесь нарушить зону комфорта в угоду кажущейся стабильности? Или вы не умеете отдыхать и взваливаете на себя всевозможные обязанности, а потом, приходя домой, падаете без сил?

Попробуйте следовать простым советам хотя бы на протяжении 21 дня, и обещаю вам, что вы увидите реальные результаты.

Итак:

• Отдыхайте всегда ДО работы, а не после нее. Просто возьмите себе это за правило, и если у вас имеется привычка работать азартно, пока только сон сможет вас свалить, попробуйте просто действовать иначе, и со временем у вас сформируется иная привычка. Ведь мы, по сути, состоим из привычек процентов на 80, как бы банально это ни звучало...
• Уделяйте время планированию. Неважно, какой методики или какой школы - советов и методик по тайм-менеджементу и организации времени сейчас предостаточно, и их можно найти без труда и на любой вкус. Но тот факт, что запланированные дела делаются быстрее и легче, остается очевидным.
• Старайтесь делать сложную работу в ресурсное для себя время. Если для вас это утро - утром, есть люди, для которых это вечер (хотя таких меньшинство). И опять же планируйте свой день (см. предыдущий пункт).
• Больше употребляйте фруктов, витаминов, овощей - никто не отменял действие банальных физиологических процессов при любой, самой совершенной организации труда.
• Старайтесь окружать себя позитивными, оптимистичными людьми...Томас Леонард, основатель коучинга и эксперт в вопросах личностного роста, вывел в своё время такую концепцию успеха: 10-40-50%. И вы знаете, то, что он сделал, революционно перевернуло традиционные представления о психологии и менеджменте. Ведь большинство людей считают наиболее важными для своего развития вещи, которые на самом деле не так важны. В действительности же, наш успех лишь на 10% зависит от нашего знания, опыта и умения, на 40% от нашего конкретного образа мышления и на 50% (только вдумайтесь!) от нашего окружения. И это все - научно доказанные факты. Ничто так не заряжает нас, и ничто так не поглощает энергию, как наше окружение. Помните об этом!
• Есть еще одно прекрасное упражнение из коучинга: возьмите чистый лист бумаги, выделите свободное время, чтобы вас никто не отвлекал, включите любимую музыку и, разделив лист пополам, напишите подряд все, что вам делать нравится, и то, что делать не нравится... Ну, скажем, в вашем списке ресурсных заряжающих вас дел может оказаться шопинг, общение с детьми, посещение музеев, чтение книг, спорт, прогулки на природе, застолье с друзьями, посещение сауны, что угодно... Просто пишите подряд, не задумываясь... Чем больше, тем лучше, просто вспоминайте и записывайте. И когда вы в очередной раз почувствуете, что ваши силы на исходе - просто достаньте из укромного уголка ваш список. Поверьте, эта методика настолько же проста, насколько и действенна. Наша психика так устроена, что, когда мы не в форме, угнетены, наша творческая энергия также на спаде, и придумать что-то интересное просто не хватает сил. А между тем, именно те дела, что вас заряжали раньше, способны дать дополнительный импульс и в другой раз.

И самое важное - выясните для себя, чем именно вы бы хотели заниматься. Ведь наша жизнь слишком коротка, чтобы заниматься нелюбимым делом, и у каждого из нас есть свое дело, своя миссия, жизненная задача, стоит ее лишь найти. Тогда и только тогда вы больше не будете работать ни дня, потому что именно с этого момента вы будете жить, занимаясь любимым делом, которое будет вдохновлять и дарить дополнительные силы.

Я не против таких методов. Единственное, вот такие ошибочки, как путаница в личных данных, могут нервы подпортить изрядно. Поди, докажи, что это не ты должник. Это только для прессы они рассказывают, что быстро выяснили, что это однофамилец, а на деле, я уверена, скажут -...

Своих мозгов у них уже не хватает?