Juliya

Juliya

Офисный рай

Для начала подумайте, где вам комфортнее работать: у себя дома или в офисе. Если ваш работодатель смог обеспечить максимально комфортные условия труда, проблема отпадает сама собой. Воспользуйтесь предоставленными благами.

«Я умираю в собственной квартире, — рассказывает бухгалтер Лариса Маленкова. — За день дом нагревается, окна приходится закрывать из-за смога, дышать нечем вообще. Взять отпуск я не могу — только недавно выписалась из больницы, на работе полно дел. У меня больное сердце, по ночам не могу заснуть из-за духоты. А в офисе у нас прохладно и дыма нет. Я начала с радостью ходить на работу! В прошлую пятницу ночевала в офисе. Взяла все необходимое, спала на диване в приемной. Впервые за неделю хотя бы выспалась как следует».
Дорога с ветерком

Проезд до места работы становится главной проблемой в условиях полнейшей загазованности воздуха. Спрятаться от дыма нельзя ни в метро, ни тем более в наземном транспорте. Единственное спасение — личный автомобиль с кондиционером. Если вы лишены подобной опции, попробуйте найти коллегу, живущего неподалеку от вашего района и согласного за определенную плату подбрасывать вас до офиса.

«Весь наш отдел спасается от смога в автомобиле начальницы, — рассказывает личный помощник топ-менеджера строительной компании Марина Стырикович. — Залезаем в машину, сидим по 15 минут, а потом возвращаемся в здание. Начальница сама нам это предложила. Кроме того, она уговорила генерального директора закупать для нас воду и выдать респираторы. Так что мой совет: побольше теребите начальство, это их обязанность — организовать охрану труда».

Война с начальством

Действительно, только диалог с руководителем поможет добиться каких-то послаблений в рабочем графике. «Я просто не могу находиться в офисе, — рассказывает организатор выставок Светлана Савельева. — Мы находимся на чердаке старого дома, кондиционеров нет вообще. Жарко, душно, иногда приходится брать с собой запасную одежду, потому что к концу рабочего дня становлюсь полностью мокрой. Все мои усилия уходят на то, чтобы думать о том, как охладиться, а не о том, как решить текущие задачи. А когда добавился еще и этот жуткий смог, поход на работу стал для меня настоящим кошмаром. Мой шеф далек от всех этих проблем: он живет в доме через дорогу, прибегает к нам два раза в день — утром и вечером, отчитывает за то, что мы такие вялые, а потом рассказывает, как его собака нежится под кондиционером».

HR-эксперты советуют в таких ситуациях брать больничный, вопрос лишь в адекватности работодателя.

«Из-за последствий жары и смога производительность труда многих сотрудников снизилась — это нормально, потому что организму приходится экономить собственные силы в столь экстремальных условиях, — считает заместитель генерального директора центра психологической поддержки и современного психоанализа „Персона“ Галина Филатова. — Руководство должно осознавать подобные проблемы. Уже сейчас, насколько я знаю, некоторым сотрудникам предоставляется сокращенный рабочий день. Отсутствие комфортных офисных условий — это серьезный повод для того, чтобы поговорить с руководителем и найти взаимоприемлемый компромисс».

Будьте напористы. Если полностью освободиться от работы не удается, убедите начальника предоставить вам возможность трудиться удаленно. Скажите, что работа в столь экстремальных условиях существенно сказывается на качестве результата. Если полностью удаленная работа невозможна по каким-то причинам, попросите начальника пойти на часть уступок: например, работа на дому несколько дней в неделю или сокращенный рабочий день. Трудно представить, что работодатель откажет вам в просьбе.

Сам себе помощник

Не торопитесь на работу: ранним утром уровень концентрации вредных веществ в воздухе максимальный. Старайтесь как можно реже бывать на улице, а самое жаркое время лучше проводить на рабочем месте.

Не забывайте о питании: побольше фруктов, овощей и витаминов. Попробуйте отказаться от курения — это дополнительная нагрузка на легкие. Жажду лучше всего утолять горячим чаем.

Следуйте советам медиков: занавешивайте окна смоченной в воде марлей, проводите влажную уборку на своем рабочем месте. Дамам не следует злоупотреблять макияжем.

«Со мной произошла чудовищная история, — рассказывает менеджер по продажам Евгения Алямкина. — Я всегда сильно крашу глаза: наношу тушь и подвожусь черным карандашом. Надела респиратор и отправилась на работу. Через какое-то время от моего дыхания и чудовищной жары тушь потекла, салфетки я забыла дома и явилась на работу в настоящем эмо-образе. Смотреть на меня было страшно: все лицо в черных пятнах. Пришлось полчаса смывать остатки косметики. Теперь я зареклась краситься. К тому же, думаю, тональные кремы и пудра в сочетании с гарью действительно вредны для кожи».

Без паники

Значительная доля наносимого организму вреда носит психосоматический характер. Проще говоря, мы видим, что весь город в дыму, — и нам становится страшно за свое здоровье. Нам неприятно дышать — и мы в ужасе представляем вред, который наносится нашим легким. У нас болит голова — и мы думаем, что от компьютера или отчетов она окончательно лопнет. Из-за этого страх, нагнетание обстановки и пессимистичные прогнозы только ухудшают наше состояние. Поэтому очень важный совет: не паникуйте. В условиях, когда окружающая среда может нанести вам вред, важно не усугублять его собственными силами самовнушения.

«Все мы попали в экстремальную ситуацию, и от нас мало что зависит, — говорит Галина Филатова. — На природу мы повлиять никак не можем, но постараться уменьшить возникший дискомфорт мы в силах. В данной ситуации остается только ждать. Тревожным людям я могу дать один совет: убедите себя, что когда-нибудь это закончится. Ничто не может длиться вечно, и это действительно так».

Наталья Чудова

Источник: trud.ru

Juliya

Здрасссьте.
Вот это ужас - кругом одни мужики! Я одна, а их десять (и среди них есть симпатичные!) Свихнуться можно: юбку лучше не одевать (все равно, что голая, никого ни о чем не просить (или еще час вокруг тебя будет толпа галдящих мужиков), пописать не сходишь (перед картонной дверью в туалет всегда стоит группа курящих сотрудников (и среди них, естественно, все симпатичные)). Все напряженно работают и пялятся в монитор как сумасшедшие. С подругой не поговоришь, все мужики разговаривают по телефону не дольше 5 минут и исключительно по работе, на сайт с колготками не полезешь, и Дженифер Лопез не пообсуждаешь. Свихнуться можно!

Месяц второй. Ну, вроде бы ничего.
Писать можно ходить к соседям (там отдельный женский туалет), на сайте с колготками можно сидеть, если сделать морду кирпичом. Дженифер Лопез тут не катит, катит тут какая то Анита Блонд. Все разговоры про зимнюю резину, моторное масло и компьютерные мозги, мой Пежо 206 вызывает у них презрительные судороги. К моим просьбам относятся все намного спокойнее, симпатичных мужиков с каждым днем все меньше.

Месяц третий. Жить можно.
Анита Блонд - это немецкая бабища с грудью 10 номера, против нее Лопез действительно не катит. Шипованная резина - отстой, сейчас на никто не ездит, лучшее масло - синтетика, сайт с колготками одобрен, подруга предъявлена и тоже одобрена. Юбка одобрена, количество симпатичных мужиков уменьшилось до одного. Мужики у тубзика испаряются после фразы: мальчики,я хочу писать, фраза по телефону "я на другом уровне" относится к сетевой стрелялке, а не к напряженной работе.

Месяц шестой. Все свои.
Поменяла Пежо на девятку, не фига ездить на отстое, у Лопез толстая задница - не катит, вчера с мужиками уделали в Doom отдел логистики, с них ящик пива. Заказывали на проституток, консультировала своих парней, как отличить родные титьки от силикона. Ладно, мужики, пойду отолью- Ни одной симпатичной рожи, хоть работу меняй!

Год. Братаны.
Поменяла мозги у компа, уделала мужиков в бродилке, перепила сисадмина в пятницу. Вчера пришла новая девочка, ничего такая, с крепкой попкой. Стесняется ходить в туалет и сидеть на женских сайтах. Салага.

Juliya

Что только не исследуют немецкие ученые в последнее время. На этот раз они нашли связь между смехом и достатком человека и его возрастом.

Оказалось, что люди с высоким достатком, во время смеха произносят "хе-хе", после 50 лет чаще всего мы слышим "хо-хо".

Молодые люди с ученой степенью при смехе чаще всего произносят "ха-ха", таких оказалось 66%.

На втором месте по популярности (11%) смех со звуками "хе-хе". Так смеются люди с высоким достатком.

"Хи-хи" произносят около 10% людей, при этом, каждый пятый из хихикающих не имеет высшего образования.

"Хо-хо" и "ху-ху" достаточно редкий смех, таких людей около 2-3%.

Кроме этого, социологи нашли зависимость между смехом и достатком человека.

Люди с заработком 2500€ в месяц чаще смего смеются "ха-ха" (53%), "хе-хе" -18%, "хи-хи" - 9%.

Немцы с доходом меньше 1000€ в месяц смеются произнося "ха-ха" (72%) или "ху-ху" таких оказалось 9%.

Принципиальных различий в смехе среди жителей разных частей Германии не выявлено.

Juliya

Каждые 10-12 лет мы начинаем задавать себе вопрос: «Кто я, чего достиг, чего хочу на самом деле, чего уже не достигну никогда?». Все это – проявления профессионально-возрастных кризисов. Попробуем описать их и дать рецепты преодоления.

1. Кризис профессиональных ожиданий (начало самостоятельной работы).

Характеризуется трудностями в отношениях с коллегами разного возраста и различного опыта, в самом овладении профессией и сомнениях в целесообразности ее выбора, не совпадении юношеских ожиданий и реальности.

Рецепт – пересмотрите мотивы своей работы в данной организации, помните - быстрое увольнение– не самый лучший выход.

2. Кризис профессионального роста (23-25 лет).

Потребность в дальнейшем повышении квалификации, неудовлетворенность должностью, создание семьи и связанные с этим финансовые трудности.

Рецепт – повышение квалификации, включая и самообразование, детальное «прорисовывание» собственной карьеры, поиск хобби, изменение места и рода занятий.

3. Кризис карьеры (30-33 года).

Неудовлетворенность профессиональным положением, ощущение прекращения собственного развития, переосмысление себя самого и своего места в мире («смысла жизни»), внезапное выявление новых мотивов и смыслов в обычной работе.

Рецепт – переход на новую работу или должность, повышение квалификации, овладение новой специальностью.

4. Кризис профессиональной самореализации (38-42 года).

Неудовлетворенность профессиональным статусом, который «твердо сложился», и как следствие – собой (тревога, депрессия, недоверчивость), начало возрастных изменений здоровья с медленным ухудшением.

Рецепт – инновационная деятельность (творчество, изобретательство, новаторство, овладение новыми технологиями), социальная активность.

5. Угасание профессиональной деятельности (55-60 лет).

Ожидание пенсии, новая непривычная социальная роль, сужение профессиональных возможностей и снижение социального статуса, ухудшение физического здоровья, снижение трудоспособности.

Рецепт – постепенное повышение активности в областях, не связанных с профессией, сознательная психофизическая подготовка, поддержка эмоционально теплых связей с окружающими.

Juliya

Стресс, связанный с потерей работы, может испытать каждый. Что необходимо предпринять в такой ситуации?

Прежде всего человеку, потерявшему работу, ни в коем случае не нужно ругать себя за то, что он оказался в трудном положении. Если нет возможности немедленно найти другую работу по специальности, то стоит попробовать устроиться на временную работу, которой можно быстро научиться - продавец, вахтер и т. п. Это позволит вам не остаться без денег вообще и даст время сориентироваться. Если вы устроились на работу, связанную с физическим, непрестижным трудом, постарайтесь преодолеть психологический барьер ее необычности, кажущейся трудности освоения. Знайте, такая работа укрепляет здоровье и волю.

Не стесняйтесь обсуждать проблемы работы с друзьями, знакомыми. Это может помочь в поиске новой работы.

Потеряв работу, ищите новую... Не забывайте укреплять свои тылы, т.е. дом, семейную обстановку. Проанализируйте отношение к вашим трудностям домашних. Постарайтесь не допустить обвинений в свой адрес со стороны жены/мужа, детей, за то, что в доме возникли неприятности. Мужчины переживают потерю работы тяжелее женщин, поэтому женщина не должна корить мужа за временную несостоятельность, как главы и кормильца семьи. Как показывает практика, чаще всего испытывают страх и отчаяние перед переменами, произошедшими в нашем обществе, женщины 40-55 лет. Это и понятно: то, что в 20-30 лет не кажется катастрофой, в более позднем возрасте переживается гораздо острее. Наши женщины не привыкли ценить свой жизненный и профессиональный опыт. Им трудно поверить в то, что они очень многое могут, что всякая смена работы открывает обширные перспективы перед ними. Однако это именно так.

Ответьте для себя на вопросы: какую работу вы хотели бы выполнять; какие требования вы к ней предъявляете (зарплата, перспективы роста, близость к дому, социальные гарантии, режим рабочего дня и т. д.)? Постарайтесь дать реальную оценку своим профессиональным навыкам. Это бывает очень трудно сделать - мы склонны впадать либо в эйфорию по поводу своих достоинств, либо в суровую самокритику. Но правильная оценка своих возможностей - важнейший этап в поиске нового места работы.

Собирайте информацию о той работе, которая вам нужна, везде, где только возможно. Сообщите всем своим знакомым о вашем желании, не стесняйтесь напоминать им о себе - пусть и они в свою очередь поспрашивают у своих друзей-приятелей о нужном для вас варианте. Обратитесь в центры занятости (биржи труда). Почему-то многим этот путь кажется неперспективным и даже унизительным. Преодолейте свое предубеждение. Сейчас для вас главное - объявить как можно шире о том, что вы ищете работу.

Если для осуществления вашей мечты необходимо подучиться или переучиться - это не причина отказываться от планов. Если вы четко знаете свою цель и наметили пути к ее достижению, вы обязательно найдете место, где можете получить недостающие знания.

И, наконец, постарайтесь за время поиска сохранить и приобрести хорошие привычки. Следите за своей внешностью. Пораньше ложитесь спать и пораньше вставайте. В меню включите побольше овощей и поменьше мяса, тем самым вы активизируете мышление и повысите жизненный тонус. Больше двигайтесь - это помогает избавиться от отрицательных эмоций, переживаний и обид. Одним словом, верьте в свой успех!

Juliya

Если у вас после рабочего дня повышается артериальное давление, вы чувствуете нервозность, гнев, подавленность и усталость, то вас это явление стороной не обошло.

При сильных проявлениях стресса, медики советуют начать борьбу с ними прямо на рабочем месте. Один из лучших способов – немного отдохнуть и подкрепиться чем-нибудь приятным, например, орешками. Они очень хорошо помогают бороться со стрессами, поскольку содержат массу веществ и витаминов, борющихся со стрессами.

Еще одно эффективное средство борьбы со стрессами – массаж мочек ушей. В Китае еще в древности узнали, что мочки ушей являются одной из важнейших аккупунктурных систем организма. Массировать мочки ушей нужно хорошо разогретыми руками не менее минуты, а надавливать на каждую точку нужно около 5 секунд.

Отличное средство борьбы со стрессами – физические упражнения. Чаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. В любое время, если у вас дела не идут, можно найти укромное место в офисе и сделать обыкновенную зарядку. Это поможет размять тело и настроиться на работу.

Поможет справиться со стрессом и черный чай.

Очень важно не пропускать обед и перерывы. Чтобы отдых был полноценным, не обедайте там, где работаете, смените обстановку.

Чтобы избежать ситуаций, которые приводят к стрессу, нужно создать для своей работы комфортные условия. Обратите внимание на температуру и качество воздуха, уровень освещенности. По возможности, подстройте свой график к своему личному биологическому ритму. Хорошо, если в вашем коллективе доброжелательная атмосфера.

Стресс может быть больше, или меньше в зависимости от рода работы. Меньше всего стрессов у библиотекарей. Чаще всего стресс испытывают шахтеры, журналисты и пилоты. Люди творческих профессий испытывают стресс, потому что весь рабочий день они находятся под давлением начальства, и затем по окончании рабочего дня пытаются работать дома.

В любом случае, какой бы важной ни была ваша работа, она не должна мешать отдыху, общению с семьей и друзьями.

Juliya

Многих трудоголиков, запуганных несколькими волнами сокращений на фоне кризиса, ничто не заставит уйти в полноценный отпуск. Более половины опрошенных в США сотрудников признались, что планируют частично выполнять свои рабочие обязанности во время отпуска. Об этом говорится в недавно опубликованном отчете компании TeamViewer, проводившей исследование в мае текущего года.

Так, 52% респондентов заявили, что будут работать во время законного отдыха – это на 6% больше, чем в прошлом году. В частности опрошенные работники собираются заниматься такими делами:

1. Просматривать электронный ящик – 30%
2. Принимать входящие звонки от коллег – 23%
3. Получать рабочие документы на личный компьютер – 19%
4. Получать сообщения по работе – 18%
5. Иметь удаленный доступ к офисному компьютеру – 13%
6. Вернуться на рабочее место по просьбе начальника, коллеги или клиента – 13%.

При этом мужчины оказались большими трудоголиками, чем женщины: 56% против 47% соответственно.

"Большинство людей в наши дни не воспринимают всерьез значение отпуска, - говорит бизнес-консультант Сьюзен Штайнбречер. – Общество запрограммировано работать 24 часа 7 суток в неделю. Мы просто потеряли способность отдыхать и перезагружаться. В тот момент, когда во время отпуска мы пишем смс по работе или проверяем электронный ящик, рабочий ритм затягивает нас обратно".

Некоторые работодатели уже поняли всю серьезность ситуации и готовы выплачивать дополнительные бонусы тем, кто во время отдыха полностью отказывается от рабочих обязанностей. Так, руководитель американской компании FullContact дополнительно платит 7500 долларов каждому сотруднику, собравшемуся в отпуск.

Juliya

Поиск работы надо начинать с грамотного составления резюме. Это ваше первое деловое письмо. И если его не выбросили в корзину - считайте цель достигнута. Проблема, с которой сталкиваются все студенты, - писать нечего, текста нет.

Нет опыта работы, профессиональных достижений, служебного роста, нет семейного положения и личного автомобиля. И дабы компенсировать бескрайние белые поля резюме, в дополнение к нему высылают копии дипломов и похвальных грамот. Эти уловки достигают совершенно противоположных целей - в лучшем случае они вызывают улыбку у работодателей.

Как писать резюме, если не о чем писать?

1. После своей фамилии, имени и отчества четко напишите должность, которую хотите получить. Не стоит перечислять несколько позиций, которые вас в принципе могли бы устроить. Ситуация складывается так, что выбираете не вы, а выбирают вас (по крайней мере, на первом этапе), и работодателю вряд ли интересен широкий круг ваших интересов и потенциальных возможностей.

2. Укажите свой возраст, семейное положение, адрес и телефон. Семейное положение стоит писать в соответствии с вашими паспортными данными. Не стоит упоминать о гражданском браке, даже если вы в нем состоите. Никто не посягает на вашу личную свободу, но в глазах работодателя это выглядит несколько инфантильно. Если человек может быть "немножко замужем", вполне возможно что, придя в офис, он будет "как бы работать".

3. Образование стоит в резюме подчеркнуть особо, но не так, как это делает большинство вчерашних студентов. Не занимайтесь перечислением всех "корочек", которые вам удалось собрать. Курсы по имиджу, массажу, рекламе и ценным бумагам интересны только в том случае, если прямо связаны с должностью, которую вы хотите получить. Не стоит также писать, что вы были старостой класса и пели в хоре. К образованию это не имеет отношения и не прибавит вам очков. Стоит вспомнить о стажировках, практикумах и проч. (это не обязательно должны быть заграничные поездки, подойдут и российские компании).

4. Опыт работы. Понятно, что, будучи студентом, вы не могли работать продолжительное время. Не бойтесь указывать непродолжительный опыт работы, даже если вы проработали всего 2-3 месяца, это надо отразить в резюме. Возможно, будучи студентом, вы проходили практику в какой-то компании. Это тоже можно указать, даже если это не отражено в трудовой книжке. Выпускник, который уже работал по специальности некоторое время, имеет преимущества по сравнению со своим собратом, имеющим, возможно, лучшие оценки, но не имеющим опыта. О том, как приобрести опыт профессиональной деятельности, мы поговорим в одной из следующих статей.

5. Вашим преимуществом может стать знание языка, а также современных компьютерных программ и Интернета.

6. Личные качества. Ошибка многих состоит в том, что многие студенты в этом разделе напирают на свою обучаемость и открытость новому опыту. Качества, безусловно хорошие и полезные для любой работы, но в резюме студента читается примерно так: "Я особенно ничего не умею, но за небольшую зарплату готов научиться". Прежде, чем заполнять эту графу, подумайте, какие личные качества важны в профессии, которую вы выбрали. Это может быть аналитический склад ума, умение работать с большими объемами информации, целеустремленность, умение доводить начатое до конца, пунктуальность. Честность, порядочность, добросовестность, по-прежнему в цене, но работодатель заинтересован в приеме на работу не просто хороших людей, но и профессионалов.

Чтобы сделать карьеру, вам предстоит стать не только классным специалистом, но и профессиональным джобсикером. Так что параллельно с поиском работы осваивайте смежную профессию.

Начинаем ценить деловую репутацию и, тем самым, приближаемся к цивилизованным странам?

Эта хрень называется "хрень")