Кантемирова Ирина

Кантемирова Ирина

В Москве в 2010 году появятся интернет-будки. В каждой кабинке, наподобие таксофонных, будет компьютер с клавиатурой и мышкой.
Зайдя в интернет-будку, можно выйти во всемирную паутину, проверить свой электронный почтовый ящик, отправить сообщение или SMS. Устанавливать кабинки будут в аэропортах, крупных торговых центрах, гостиницах. На окраинах интернет-кабинки успешно заменяются интернет-кафе, пишет «Комсомольская правда».
Сейчас власти решают, как будет взиматься оплата за пользование интернет-кабинкой. На Западе принято платить за объем скачанной информации. Скорее всего, в России оплата будет поминутной.
Вместе с тем количество таксофонов в Москве будет сокращаться. Как сообщал ранее замминистра связи и массовых коммуникаций Наум Мардер, в нынешнем виде таксофоны не нужны, их полностью вытеснила сотовая связь. По его словам, в среднем на один установленный таксофон приходится три минуты платного разговора в месяц. При этом правительству дорого обходится система мониторинга состояния аппаратов и распространения карт оплаты.
В феврале президент Дмитрий Медведев сообщил, что популярность интернета в кризис будет расти. Он напомнил, что в период Великой депрессии в США очень популярным стал кинематограф, и сейчас популярность кино выросла, но при этом в те времена не было интернета. «Это нужно учитывать и планировать в деньгах», - заявил он.
А что? По-моему, классная идея!

Кантемирова Ирина

"Воруют!" - 200 лет назад одного этого слова Карамзину оказалось достаточно, чтобы коротко описать все события, происходящие на родине. Сегодня этим же словом можно обрисовать взаимоотношения работодателя и подчиненного практически в любой компании.

Работодатели обворовывают наемных работников (мало платят, выплачивают "серую" или "черную" зарплату, не оплачивают больничные, не пускают в отпуск, штрафуют, бесплатно пользуются идеями и т.д.), поэтому сотрудники часто не испытывают угрызений совести, нанося малый или большой урон компании. А уж если сотрудника уволили... Все, что остается работодателю - это держать "ухо востро", но и это не помогает...

Психологи называют несколько основных причин, по которым уволенные сотрудники готовы вынести с собой буквально все - от компьютера до рулона туалетной бумаги:

- в качестве "компенсации" за невыплаченное выходное пособие;

- в качестве мести бывшему работодателю;

- ничего личного - просто данная вещь "очень нужна".

У каждой профессии запах особый...

У рядовых сотрудников таких замечательных возможностей нет, но они не теряются и тащат все, что хорошо лежит, уже не говоря о том, что лежит плохо. Как говорится, "на работе ты не гость - унеси хотя бы гвоздь!".

Как писал поэт, "у каждой профессии свой запах особый". Выясняется, что кроме запаха у профессий есть и другие особенности.

Итак, что же уносят с собой уволенные сотрудники? Оказывается, секретари и офис-менеджеры чаще всего "приватизируют" канцелярские принадлежности, менеджеры по продаже - клиентские базы, курьеры - деньги и документы, строители - стройматериалы, журналисты - диктофоны и журналистские удостоверения, работники общепита - продукты, продавцы - продаваемый товар, уборщицы - моющие средства, туалетную бумагу, мусорные пакеты.

Было ваше - стало наше!

Но было бы несправедливо утверждать, что канцтовары уносят исключительно секретари, а туалетную бумагу - только уборщицы. Правильнее будет сказать, что каждый уносит то, к чему имеет свободный доступ.

Из офисов более других рискуют быть вынесенными:

- бумага для принтера;
- мелкие канцтовары (ручки, карандаши, ножницы, скрепки, кнопки, скотч, маркеры);
- калькуляторы;
- обогреватели;
- органайзеры, папки, блокноты, ежедневники;
- зарядные устройства;
- книги и справочная литература;
- посуда и столовые приборы из кафе и столовых компании.

Подруга рассказывала, что когда ей на предыдущем месте работы не выплатили не только выходное пособие, а даже зарплату за последний месяц, она просто забрала все, что лежало у нее на столе: канцтовары и подставки под них, телефон, пачку принтерной бумаги и настольную лампу. Другая знакомая рассказала, что ее бывшая коллега вынесла с работы абсолютно все цветы в горшках. Горшков было немало, и остается только догадываться, как ей это удалось.

Наиболее "везучие" несуны рассказывают почти невероятные истории о том, как им удалось после увольнения оставить за собой мобильный телефон, факсовый аппарат и даже компьютер. Некоторым удается разжиться предметами мебели: чаще всего - офисным стулом или вешалкой для одежды, реже - столом, еще реже - шкафом.

Директор одного из столичных ЧП поведал, что после увольнения главного бухгалтера исчезли элитные спиртные напитки из офисного бара общей стоимостью в несколько тысяч гривен. Сначала он хотел было найти неблагодарную сотрудницу и наказать, но позже, выслушав рассказы коллег о том, что обычно уносят с собой уволенные главбухи, понял, что легко отделался, и от планов возмездия отказался.

Из мести работодателю порой совершаются и вовсе бессмысленные кражи. Не имея возможности утащить что-либо существенное, уволенные сотрудники прихватывали с собой пульты от музыкальных центров и кондиционеров.

Кто владеет информацией - владеет миром

Нередко менеджеры забирают с собой на новое место работы базы данных. Очевидно, что подобные кражи способны нанести гораздо больше ущерба, нежели вынос обогревателя или компьютера.

В ходе исследования, проведенного в январе 2009 года американскими специалистами, 59% уволенных служащих признались, что вынесли из компании конфиденциальную информацию о заказчиках. Чаще всего бывшие служащие воровали списки рассылок, персональные данные сотрудников, информацию о заказчиках и нефинансовые сведения. Подавляющее большинство (82%) респондентов констатировали, что руководство компании не проверяло документы перед тем, как они ушли с должности, а 24% респондентов сообщили, что они имели доступ к компьютерной сети своего работодателя уже после ухода из компании!

Отечественные умельцы также любят уйти не с пустыми руками. Учитывая, что работодатель умнеет не по дням, а по часам и блокирует доступ в сеть раньше, чем сотрудник узнает об увольнении, менеджеры "запасаются" базой данных чуть ли не с первых дней работы, а потом спокойно трудятся во благо компании, изредка обновляя "свою" базу. Кроме того, ушлые сисадмины не гнушаются установкой "программок", которые запускают процедуру разрушения данных, если не видят хозяина, например, в течение недели.

Некриминальный элемент

В качестве способов предотвращения мошенничества работодатель нередко прибегает к "шпионским мерам": устанавливает камеры видеонаблюдения, контролирует содержание телефонных разговоров и переписки, запрещает пользоваться на рабочем месте личной электронной почтой, перекрывает доступ к клиентским базам и прочей конфиденциальной информации. Эти меры действительно ограничивают возможности нечистых на руку сотрудников, однако не искореняют воровство полностью.

Примечательно, что большинство сотрудников, уличенных в краже, не являются людьми с явными криминальными наклонностями. По разным данным, до 70% персонала считают допустимым воровать на работе, поскольку убеждены, что "стоят" гораздо больших денег, чем получают. Эффективным средством защиты от подобных проблем специалисты считают не только тщательную проверку сотрудников при приеме на работу, но и поощрение наемных работников любыми доступными средствами: премии, отгулы, бесплатные обеды, новогодние подарки детям, праздничные "корпоративы" и т. д. Одним словом, работодателю не стоит забывать о том, что лояльность сотрудника к компании - понятие взаимное.

Кантемирова Ирина

Что бы вы не делали, не говорили или не думали, ваш патрон всегда смотрит на вас одинаково. Проникновенно и мудро. У него всегда загадочно-понимающий вид, несмотря на то, что он практически вас не слушает. Любая ваша промашка, даже самая мизерная — повод для глубокого личностного анализа с оглядкой на перспективы развития и роста под его началом. Он цитирует направо и налево Фрейда и Юнга, а в кабинете все сплошь и рядом заставлено литературой по психологии.

Если все это так — примите наши искренние поздравления. По всей видимости, ваш начальник нахватался знаний по психологии. И теперь вы — один из тех, на ком он будет старательно практиковать свои новоприобретенные навыки.

Это, к сожалению, одно из новомодных явлений современного бизнеса — всякого рода тренинги по усовершенствованию и приобретению тех или иных навыков. И есть такая категория начальников, которые просто жизни своей без таких тренингов не мыслят, ибо привыкли считать себя наиболее прогрессивными и продвинутыми. И представители этой категории, не жалея сил и корпоративных средств, дружно рванули постигать непостижимое, а постигнув — срочно применять полученные знания на практике.

Практика в данном случае — это вы.

И что делать в том случае, если ваш босс, словно одержимый, старается активно применить к вам свои подчас весьма и весьма поверхностные знания?
Тут не говорится о людях, получивших изначально солидное академическое образование в области психологии, нет. Речь идет именно о том варианте, когда все полученные познания в этой тонкой наук сводятся к максимум двум дням коллективного тренинга.

Представьте себе, что изо дня в день вам начинают рассказывать абсолютно потрясающие вещи! Что-то вроде того, что ваша манера сидеть в кресле перед компьютером свидетельствует о вашем подсознательном желании сбросить с истребителя на свой родной офис бомбу. Причем повествования будут озвучены в такой своеобразной, «всепонимающей» манере, а вид у начальника при этом может быть ну настолько умудренным, что Джимми Уэйлс просто обязан искусать себе локти до крови.

Что делать?

Ни в коем случае и ни при каких обстоятельствах не спорьте с резко помудревшим патроном в открытую. Не делать этого стоит хотя бы по тому, что это абсолютно, совершенно бесполезно.

Если босс проникновенно говорит что -то в духе «Вижу я это именно так, но очень рад буду узнать, что по этому поводу думаете вы», не стоит тут же воодушевленно резать правду-матку направо и налево. От вас ожидают только одного — что вы сможете просто грамотно перефразировать его собственные слова. Будьте гибкими. Подумайте, как можно было бы обставить все так, что бы по настоящему интересное решение в вашей озвучке начальник посчитал своим собственным. В другом случае даже самый гениальный ваш план будет признан «неконструктивным».

Ни в коем случае не стоит доходить до мании преследования — не способен ваш босс за всем уследить, и контролировать вас постоянно тоже не сможет. А потому — постарайтесь не обращать внимания. Помните - чем бы дитя не тешилось, лишь бы на дороге не играло. И воспринимайте все как можно более спокойно.

Кантемирова Ирина

С точки зрения профессиональной этики и лояльности — любые предложения «переманивающих» добросовестный и преданный своему делу сотрудник величественно и с достоинством отклоняет.

Да, все так и есть. Но только в фильмах. На деле большинство объекты переманиваний все же глубоко задумываются (в случае, если предложение на самом деле достойно внимания).

Наверное, стоит сделать в наше время отдельный свод правил на такой случай — потому что ситуации на самом деле бывают разные. И говорить о том, что сотрудник, покидающий одно место работы в пользу другого, однозначно подлый перебежчик — несправедливо.

Мир бизнеса сам по себе не терпит слабости в любом ее проявлении. И иногда сменить работу просто потому, что получил предложение куда более выгодное и перспективное — это совершенно нормально, естественно и не имеет никакого отношения к непорядочности. Перспективы — это не последнее слово в профессиональной реализации. А значит — вполне естественно для профессионала выбирать тот вариант, который даст ему больше преимуществ.

Конечно, это отнюдь не философия работодателя. Когда подчиненный уходит не по причине того, что его что-то не устраивает (или работодателя не устраивает подчиненный) — многим начальникам свойственно надувать губы и горько сокрушаться по поводу человеческой неблагодарности. И желательно — в форме художественного повествования «Ты был ничем, а мы тебя сделали всем!» Увы, как бы не хотелось в это не верить, но именно такую тактику избирает преимущественное большинство руководящего звена (если, конечно, речь идет о сотруднике ценном и востребованном).

А это — дополнительный стресс для человека, и без того пребывающего в состоянии нервного переживания — смена работы редко проходит просто и легко.

Итак, вам сделали «встречное предложение» - и вы не знаете, как поступить?

В первую очередь задайте себе несколько вопросов. Предельно конкретных и ясных. Например:

- как все будет развиваться дальше, если я уйду с нынешней работы?

- как все будет развиваться дальше, если я не уйду с нынешней работы?

И все в том же духе. Отвечайте также предельно конкретно и внятно — не пытайтесь строить каких-то зыбких предположений. Как правило, такие предположения продиктованы часто вашими собственными опасениями и страхами.

Задумайтесь о том, чего в вашей жизни не случится, если вы не останетесь (или останетесь) на своей нынешней работе. И какие перспективы вам виднеются по факту вступления в новую предложенную должность? Сейчас вам, как никогда, нужно быть реалистом и трезво взвесить все «за» и «против».

Как ни удивительно, очень часто большинство положительных моментов остается все же за «хозяевами поля» - то бишь, текущим рабочим местом. Но это — не аксиома. Принимая подобные решения, не стоит учитывать в собственных подсчетах статданные среднестатистического большинства. Помните — вполне возможно, что у вас в руках шанс. И его важно не упустить. И в то же время — не менее важно распознать необходимость остаться на том месте, на котором вы находитесь в данный момент.

Кантемирова Ирина

Многие работодатели до сих пор убеждены в том, что работник, достигнув определенного возрастного рубежа, перестает быть интересным в качестве сотрудника. Впрочем, справедливости ради следует заметить, что и сами работники несколько теряют уверенность в себе, считая, что они не могут быть интересны работодателю. В то же время в большинстве зарубежных компаний зрелый работник – абсолютно нормальное и естественное явление, а сами работодатели не задумываясь берут на работу тех, кому за 40. В чем же причина таких разных подходов к трудоустройству?

Лет 10 назад на рынке трудоустройства возникла следующая ситуация: вакансий с достойной заработной платой было мало, в то время как специалистов, желающих занять престижную должность, – много. Поэтому компании искали сотрудников, готовых работать у них так долго, что затраты на обучение окупались, и вводили негласные возрастные ограничения для соискателей (до 30-35 лет).

Теперь количество доступных вакансий увеличилось, соискатель может уже сам выбирать компанию, в которой хотел бы работать. Кроме того, многие из «поколения 60-х» сумели подстроиться под нынешнюю экономику, и благодаря этому их опыт стал еще ценнее. Но проблема возраста остается, хотя не такая явная и зависит, скорее, от сферы бизнеса, личности руководителя и общей политики компании. Так, в IT-сфере легче найти себя молодым работникам, а на строительном рынке больше ценятся соискатели с солидным опытом работы.

В целом же, как показывает практика, работники старше 40 лет – настоящая находка для работодателя. Во-первых, у них за плечами большой жизненный опыт, что позволяет этим сотрудникам быть более гибкими и сдержанными в принятии решений. Во-вторых, такие специалисты обладают богатым, а порой и уникальным, профессиональным опытом, который компания может использовать для своего дальнейшего развития. В-третьих, такие люди имеют четкое представление о том, чего они хотят, соответственно – они более целенаправленны. И, наконец, главное: если люди сумели адаптироваться в постоянно меняющихся условиях, значит, они обладают гибким мышлением и огромной жизненной энергией.

Таким образом, те, кому за 40, обладают рядом преимуществ перед молодыми специалистами, что иногда делает их более привлекательными сотрудниками в глазах работодателя. Главное – использовать свои преимущества с умом.

Кантемирова Ирина

На юге Великобритании в небольшом городке живет 24-летняя Нэт Гарви. На жизнь она зарабатывает тем, что тестирует на себе секс-игрушки «для девочек». Это занятие приносит юной британке хорошие деньги. За год Гарви получает 25 000 фунтов стерлингов.

Работает жительница Труро на дому и по сравнению с соседями ощущает себя богачкой. Все товары ей доставляют прямо в квартиру, где девушка оценивает их эффективность и качество.

Нэт Гарви тестирует секс-игрушки уже два года подряд, и до сих пор не разочаровалась в своей профессии. «Моя работа самая лучшая в мире. Я даже готова перерабатывать», - уверенно заявляет девушка.

За все это время британка перепробовала на себе более тысячи предметов для сексуальных утех, пишет medikforum. «Среди них были и веселые, и страшные, и откровенно жуткие», - рассказывает Гарви, вспоминая эпизоды из своей богатой жизненной практики.

Профессию тестера секс-игрушек девушка считает абсолютно нормальной и нисколько не смущается, говоря о своем роде занятий: «Я стараюсь ради своих же ровесниц, которые, в отличие от меня, имеют мало представления о назначении товаров из секс-шопа».

Члены семьи и друзья юной британки прекрасно знают, чем она занимается, и даже, изредка испытывая трудности на своей работе, завидуют девушке.

Кантемирова Ирина

Чтобы заставить начальника поверить в вашу ложь, нужно освоить несколько психологических приемов

Невинная ложь на работе порой помогает добиться желаемых карьерных результатов.  

Следите за языком тела. Если вы пытаетесь заставить босса поверить в выдуманную вами историю, ваше тело должно излучать уверенность. Для этого вы должны стоять либо сидеть с выпрямленной спиной и как можно меньше прикрывать торс ногами или руками. Скрещенные конечности говорят: вам есть, что скрывать.

Получите дозу тестостерона. Исследование, проведенные Гарвардской и Колумбийской бизнес-школами, показало, что нахождение даже на протяжении нескольких секунд в "позе силы" придает уверенность, повышая уровень тестостерона, гормона силы и доминирования, в крови и понижая уровень кортизола, гормона стресса. Так что перед тем, как идти в офис к боссу, откиньтесь на спинку стула, скрестите руки за головой, забросьте ноги на стол или просто встаньте прямо с широко расставленными ногами. Это придаст вам уверенности, и вы с легкостью обведете начальника вокруг пальца.

Смотрите в глаза собеседнику. Скромность – не лучший помощник, когда нужно наврать с три короба. Тут нужен уверенный взгляд в глаза. Считается, что собеседники должны поддерживать зрительный контакт 50-60% времени. Если же вы пытаетесь уклониться от взгляда, рассматривая детали комнаты или смотря в пол, босс расценить это как попытку скрыть правду.

Начните практиковаться держать взгляд глаза в глаза заранее. Есть очень простое упражнение: запоминайте цвет глаз всех, кого встречаете на пути.

Понизьте тембр. Когда мы нервничаем, наш голос имеет тенденцию повышаться. Для того чтобы скрыть волнение, осознанно снизьте тон голоса и старайтесь не повышать его в конце предложений, словно задавая вопрос (это в основном касается женщин). Однако понижая голос, не стоит говорить слишком тихо – иначе боссу покажется, что вы сами не уверенны в своих словах.

Врите по методу Станиславского. Суть метода заключается в том, чтобы вспомнить и живо представить в уме ситуацию, в которой вы вели себя максимально энергично и уверенно, а затем перенести в реальность нужные эмоции. Настоящий лжец должен быть актером! 

Кантемирова Ирина

Составляя резюме для поиска работы, мы все надеемся, что работодатели будут внимательно его читать и корректно отзываться. Но практика показывает, что это далеко не так.

Вам запросто могут предложить работу, которая не относится к вашей компетенции или не соответствует требованиям, заявленным в резюме. Или будут навязчиво беспокоить, пытаясь сделать предложение, от которого вы, по их мнению, не в силах отказаться…

Конечно, все люди разные. Но вот что напрягает в откликах на резюме лично меня.

1. Электронной почте предпочитают телефонные звонки

Причем в самое неподходящее время, например, когда обедаешь или ужинаешь. Еще можно понять, когда сама отсылаешь куда-то резюме и ждешь, что с тобой выйдут на связь, но порой звонит неизвестно кто и из какой фирмы и бодрым голосом говорит: «Здравствуйте, нас заинтересовало ваше резюме, мы могли бы срочно встретиться?»

Сколько у меня было вот таких «пустых» разговоров! В процессе выясняется, что им нужен совсем другой специалист, что мне эта работа не подходит, и встречаться вообще не имеет смысла…

Гораздо проще, когда получаешь предложение о работе по почте, и там указан телефон для связи. Если предложение меня устраивает, я перезваниваю. Если нет – отмалчиваюсь.

Долгое время недоумевала, зачем потенциальные работодатели тратят свое и мое время на пустые звонки. Кажется, догадалась об их логике: по телефону от общения уже не отвертишься, и можно сразу взять быка за рога, тем более, что многие вакансии не могут закрыть месяцами.


2. Предлагают работу, которая не соответствует сфере деятельности человека

Казалось бы, если человек читал резюме, то должен получить представление о том, чем ты, собственно, занимаешься. Но, тем не менее, я не раз сталкивалась с обратным.

Как-то мне на домашний(!) телефон позвонил гендиректор некоей компании, связанной с недвижимостью в Египте. Он долго объяснял, чего от меня хочет, и, в конце концов, до меня дошло - он желает, чтобы я занялась оптимизацией сайта их компании… На ответ, что это не моя специфика, последовал вопрос: «А на какие темы вы вообще пишете?» При этом он якобы читал мое резюме. Видимо, не дочитал…

Были предложения писать статьи для какого-то портала, посвященного казино, для газеты, пишущей о проблемах подбора персонала, от владельца Интернет-магазина чехлов для ноутбуков, который жаждал получить статью на главную страницу сайта, предлагали даже стать пресс-секретарем какой-то секты…

А совсем недавно со мной связалась дама из фармацевтической фирмы. Долго объясняла ей, что фармацевтика – не мое. «Как, вы же писали на медицинские темы!» - воскликнула она. И как ей объяснить разницу между статьями на медицинскую и популярно-оздоровительную тематику?

Каждый видит в резюме то, что хочет. Хотя проще было бы посмотреть ссылки на статьи и сделать вывод о компетенции их автора. Тем, кто искал копирайтера для написания продающих статей, я советовала отправиться на сайт фриланса, где можно отыскать именно таких специалистов. Может, и есть авторы, которые берутся буквально за все, лишь бы деньги платили, но я к ним не отношусь. На мой взгляд, лучше сразу честно признаться, что это не твоя область, чем браться за новую для тебя работу и выполнить ее халтурно.

3. Предлагают условия, не соответствующие тем, что указаны в твоем резюме

По поводу зарплаты я уж не говорю и давно отношусь к этому философски… Но вот типичный звонок (почему-то такие люди обычно звонят, а не пишут): «Знаете, нам нужен главный редактор». «А какой у редактора будет график работы?» Чаще всего выясняется, что в офисе надо присутствовать ежедневно с 9.00 до 18.00. Дорогие мои, чтобы быть на работе в девять, мне нужно встать в пять утра! Спрашивается, зачем я писала в резюме, что ищу удаленную работу? Проходили бы мимо! И свое время бы не тратили, и мое…

А ведь, наверное, на том конце телефонных или компьютерных проводов вполне вменяемый, адекватный человек, которому действительно нужны работники! Что ему стоит прочесть заинтересовавшее резюме как следует, и уже потом принимать решение о том, нужно ли звонить или писать письмо данному соискателю?

4. Безличные письма

Несколько раз в ответ на отсылку резюме мне приходили письма, явно написанные под копирку и предлагающие присылать редактору статьи или выполнить тестовое задание. И это при том, что статьи были высланы ранее на тот же адрес! Получается, что человек, не вчитываясь в письма, просто разослал по всем адресам соискателей официальное письмо-копию. Однажды замредактора некоего женского издания прямо написала: «Не имею времени читать все ваши письма». Дело ее, конечно… Но, как показала практика, при таком «роботизированном» подходе к соискателям сотрудничество обычно не получается. Зато с теми, кто сразу отзывался «живым» письмом и вступал в диалог, я сотрудничала потом длительное время.

Впрочем, надо отдать должное и самим соискателям. Мне приходилось несколько раз выступать в роли «отдела кадров» и размещать объявления о поиске сотрудников. Удивительно: пишешь, что требуется корреспондент-мужчина, пишущий о политике, а откликается гламурная девица со статьями о моде, музыке и шоу-бизнесе… Или никакого резюме, а только краткий рассказ о себе в вольной форме и номер мобильного… Очередной непризнанный гений… Господа соискатели, а вы объявление-то читали? Вас много, а я одна! Хотя их тоже можно понять – стабильную работу или подработки сейчас найти трудно, а вдруг вытащится он, тот самый счастливый билет?

Но, может быть, нам – и работодателям, и соискателям - пора научиться уважать друг друга? И в первую очередь – правильно составлять резюме и откликаться на него? Чтобы никого не напрягать.

Кантемирова Ирина

Кажется, лето, наконец, близится к концу! А не помогает - летний офисный синдром в полном разгаре: надо работать, а голова чугунная, дышать нечем, взгляд не фокусируется. Как с этим справиться?

СПОСОБ № 1, косметический

Точнее, антикосметический. На время жары лучше по возможности забыть о косметике – чем ее меньше, тем вам проще жить. В ящике офисного стола храните термальную воду-спрей. Побрызгали на лицо, под коленки, на запястья и локтевые сгибы – и жизнь наладилась! Прекрасно освежают лицо увлажняющие эмульсии, карандаши для глаз, дневные кремы и гели с ментолом и даже декоративные тени с эффектом охлаждения.

СПОСОБ № 2, ароматический

Эфирные масла могут существенно облегчить жизнь офисному сидельцу. Нанесите пару капель масла мяты, лаванды, лимонника, бессмертника или грейпфрута на платок и носите его с собой. В легком облачке аромата вам будет свежо и комфортно. Каплей масла смажьте виски и запястья. Или капните в ладони, разотрите, поднесите к лицу и глубоко вдохните несколько раз. Каплю мятного эфирного масла перенесет даже язык – дышать сразу станет легче.

СПОСОБ № 3, питьевой

«Расплывающийся» от жары и усталости мозг спасут тонизирующие чаи с кусочками фруктов и ягод: шиповника, клубники, апельсина, грейпфрута. Лучший вариант – чашка горячего(!) зеленого чая с кардамоном, вербеной или имбирем для регуляции теплообмена.
 
Минеральная вода поможет восстановить водно-солевой баланс. Помогают охладиться морсы из клюквы и брусники, вода с лимонным соком или с парой капель мятного масла и свежевыжатые соки, особенно апельсиновый.

А вот любовь к кофе стоит остудить. Он, конечно, бодрит, но еще и действует, как мочегонное. Обезвоживание же приводит к быстрому утомлению. А не с ним ли мы сейчас боремся?

СПОСОБ № 4, съедобный

Обливающемуся потом человеку обычно не до еды. Но некоторые продукты и освежают прекрасно, и желудку скучать не дают. Отлично охлаждает обычный огурец. Можно им и просто похрустеть, и тарелку зеленого гаспаччо (протертый огурец, минеральная вода, мята) за бизнес-ланчем проглотить. Помогают справиться с жарой ломтик дыни или арбуза, томаты, стебли сельдерея и грейпфруты.

СПОСОБ № 5, рефлекторный

Сидите на совещании, а так жарко, что того и гляди, упадете в обморок? Можно привести себя в порядок, массируя биологически активные точки:

– энергично потрите уши (на них очень много активных точек);
– с силой нажмите на ноготь большого пальца ведущей руки (правой – у правшей, левой – у левшей);
– надавите до боли на точку под носом;
– ущипните себя за бедро.

На боль организм отреагирует выбросом адреналина, сосуды расширятся, работа всех систем активизируется.

Если тяжело дышать, положите под язык таблетку валидола или просто леденец: в подъязычной зоне есть точка, стимулирующая работу сердечно-сосудистой системы.

СПОСОБ № 5, оптический

Устали глаза, а голова, кажется, навсегда потеряла способность рождать умные мысли? Займитесь фитнесом для глаз. Оторвитесь от компьютера, расслабьтесь, позвольте взгляду скользить по окружающим предметам. Затем энергично повращайте глазами, «постреляйте» ими из стороны в сторону, снизу вверх, открывайте и закрывайте, на пару секунд задержите взгляд на кончике носа, затем попытайтесь разглядеть дальние дома в окне, помечтайте об отпуске… И снова – к кончику носа, потом снова за окно. Повторить 10 раз.

СПОСОБ № 6, спортивный

Встаньте прямо, закройте глаза, позвольте мыслям течь свободно. Сделайте глубокий вдох. Поднимите руки вверх, перекрестите их над головой и возьмитесь за локти. На выдохе наклонитесь влево, замрите на некоторое время в этой позе и на вдохе выпрямитесь. Повторите упражнение с наклоном вправо. В заключение прогнитесь вперед, не сгибая спину, и останьтесь в этой позе на десять секунд. Такая тренировка приведет мысли в порядок и зарядит энергией. Избавиться от усталости помогут приседания, круговые вращения и наклоны головы.

Главный плюс работы в зарубежной компании – выгодные условия труда. В большинстве западных компаний принято заботиться о своих сотрудниках, создавать им максимально выгодные условия труда, чтобы обеспечить эффективную отдачу. Поэтому...