Макаренков Максим

Макаренков Максим

Прокрастинация... Откладывание дел назавтра. Если бы только дел. В результате это становится откладыванием жизни. Вы существуете с ощущением, о котором отлично спел Кортнев: «Мне кажется, жизнь идет за стеной, А я сквозь нее пробежать не могу». И чем дальше, тем меньше хочется сквозь эту стену бежать, хотя недовольство собой все копится и жизнь становится все более пустой.

О прокрастинации и борьбе с ней написано немало. Это и неудивительно – проблема достаточно серьезная, причем, по большей части, для квалифицированных специалистов. Вроде бы, и работа интересная, и задачи должны казаться увлекательными, а... Вместо этого человек тратит время на треп в Facebook или «Одноклассниках» или старательно занимается мелкими делами, от выполнения которых ничего не изменится. Почему?

Можно все списать на свойство человеческой натуры. Сказать, да, я, ты, он, она – просто ленивы. Надо собраться, взять себя в руки и преодолеть проклятую лень. Все правильно. Но для того, чтобы понять, как бороться, надо понимать, с чем именно бороться.

Почему мы откладываем дела на последний момент? Что стимулирует лень?

Во-первых, как ни странно, это наше общество. Оно целиком и полностью нацелено на потребление. Причем, потребление сиюминутное и непрерывное. Чем больше вы стараетесь соответствовать требованиям общества, тем больше у вас отвлекающих факторов, которые не дают вам сосредотачиваться на серьезных задачах. Общество потребления диктует модели поведения, которые совершенно не способствуют сосредоточению и достижению серьезных результатов. Особенно забавно то, что, если присмотреться к людям, которые считаются успешными по меркам этого самого общества, окажется, что они живут только по своим законам и сами устанавливают правила игры.

Что мешает вам поступить так же?

Во-вторых, это относительная легкость получения минимального прожиточного минимума. Для большинства людей сегодня отсутствуют внешние факторы, способствующие постановке больших значимых целей. Можно просидеть день, имитируя бурную деятельность, но прекрасно сознавая, что ты лишь выполняешь необходимый минимум. Просто, чтобы получить зарплату. Которой гарантированно хватит на покрытие основных расходов. А завтра... ну, вот, завтра я об этом и подумаю. Приходит завтра и все повторяется. Вы полностью освоили свои обязанности, ваша жизнь стала скучной, но упорядоченной. Поздравляю, вы прочно влипли в «зону комфорта», наилучшую питательную среду для прокрастинации.

Увы, выбраться из нее вы можете только сами. Хорошая новость в том, что это не так страшно, как кажется. Если вы можете получать минимум сейчас, то сможете получать его и занимаясь чем-то другим. Почему бы этому чему-то не быть новым и интересным делом?

В-третьих, давайте скажем технологическому прогрессу и, отдельно, социальному вебу, окончательно и бесповоротно обесценившему человеческое общение – наше дружное «фи». Вы можете общаться где угодно и с кем угодно. Хоть в сортире через унитаз, подключенный к Сети. Вам с радостью ответят, вы тоже ответите, а потом пройдете по ссылке и полтора часа как корова языком слизала.

Но все время гложет подспудное ощущение фальши, игрушки кажутся фальшивыми, не радуют. В то же время, это так легко, написать еще пару комментариев в ЖЖ и поставить несколько лайков в facebook. И на какое-то время это дает ощущение причастности к большому и дружному человеческому сообществу. Ради этого стоит отложить дела, не так ли?

Впрочем ощущение это все быстрее сменяется пустотой и его хочется заполнить снова и снова, а дела, дела подождут, ведь вот-вот вам ответит кто-то, кто привнесет в вашу жизнь Настоящий Смысл. Не привнесет. На другом конце провода точно такие же люди, с такими же проблемами. Это надо просто осознать и оглянуться вокруг – скорее всего, в вашем окружении найдется человек, полчаса живого общения с которым с лихвой заменят день, убитый на facebook.

Не правда ли, все перечисленные шаги кажутся такими простыми и естественными? Наверняка, у многих возникло чувство разочарования, ведь всеёэто они не раз читали в тематических блогах, слышали на тренингах, обдумывали самостоятельно...
А теперь задайте себе вопрос: а что именно вы сделали для того, чтобы изменить ситуацию? Если вы дочитали до этого абзаца, скорее всего, ничего...

Дайте угадаю еще раз: но желание изменить свою жизнь, наполнить ее новым смыслом, устроить в ней генеральную уборку у вас все же есть. Иначе, зачем вы это читаете?

Чуть выше я употребил слово, которое мне кажется ключевым – наполнить. Одна из основных проблем для жителя мегаполиса, это постоянная отдача. Мы не в состоянии остановиться, спокойно, без отвлекающих факторов, передохнуть и наполнить себя. Мы постоянно подключены к различным сенсорным каналам, по которым в нас закачивается различная информация. И по ним же выкачиваются наши эмоции, внимание, физические силы...

Беда в том, что за последние 20 лет количество таких каналов превысило возможности человека к концентрации и адекватной обратной связи. Проще говоря, медиасфера и инфосфера мегаполисов опустошают нас не просто до дна, а до последней поры.

В результате – мы разрываемся между множеством каналов информации, каждый из которых требует не только нашего внимания, но и нашей реакции. Внимание – качественной реакции!

Но как мы можем качественно реагировать, если нам нечего отдать? Мы уже потратили себя, откликаясь на множество незначительных сигналов. Выход один – наполнить себя заново. Для этого потребуется, для начала, резко сократить количество каналов, по которым проходят сигналы, требующие вашей реакции. Начните с составления полного списка каналов, по которым вы получаете информацию, требующую ответа. Наверняка в этом списке будут:
 электронная почта;
 звонки по мобильному телефону;
 уведомления из социальных сетей;
 уведомления о новостях (обновления блогов, новостных сайтов и т.п.);
 мессенджеры;
 SMS;
 разговоры с сослуживцами;
 радио;
 телевидение.

А теперь сядьте и подумайте как следует – все ли эти каналы вам действительно нужны? Возможно, часть вы вычеркнете сразу. Теперь поразмыслите – все ли оставшиеся каналы вам нужны постоянно...

Перекрыв, таким образом, каналы, по которым утекает ваша энергия, постарайтесь создать обстановку, в которой вы сможете наполнить себя эмоциями и мыслями. А потом возвращайтесь в мир большого города. Скорее всего, на какое-то время прокрастинация отступит – ведь вам будет, что сказать другим, у вас будут ответы на вопросы, которые вы откладывали на завтра потому, что были опустошены и не видели выхода.

И превратите это в привычку. Ведь опустошение наступит снова, и только вы сами сможете позаботиться о себе и своем состоянии. Кстати, тот же Интернет, в котором кроется огромное количество мешающих вам каналов отвлечения, может здорово помочь в борьбе с прокрастинацией и значительно облегчить трудовые будни.

Но об этом в следующий раз.

Максим Макаренков

Макаренков Максим

«Из моря информации, в котором мы тонем, единственный выход – это саморазрушение» – замечательно все же Борис Борисыч сформулировал. Гребенщиков, кстати, достаточно много толковых и емких фраз выдал, в том числе тех, которые точно характеризуют ту жуткую перегрузку, в условиях которой мы совершаем путешествие на маленьком шарике под названием Земля.

 А шарик (действительно маленький) летит себе потихоньку сквозь вечность. И Космосу вокруг глубоко безразлично, какого рода электрические импульсы запускают по проводам обитатели этого мирка.

 Какое отношение это имеет к информационной перегрузке? Да, самое прямое. На самом деле никакой такой информационной перегрузки нет. Так и слышу возмущенные возгласы – как же, нет! Вы в курсе, сколько одних только телеканалов?! Каков объем информации в Интернете?! Сколько сообщений публикуется ежесекундно?!

 Честное слово, я в курсе. И, что с того?

 «Информационная лавина обрушивается на современного человека», «опасность информационной перегрузки» и так далее и тому подобное… причем, в промышленных масштабах. Поздравляю, и этими информационными сообщениями вас тоже постоянно бомбардируют, еще больше расшатывая ваши, и без того не самые крепкие, нервы.

 Теперь давайте остановимся, выдохнем и попробуем спокойно разобраться. Кто же валит на нас всю эту инфо-лавину? Обратите внимание на формулировки в большинстве статей на эту тему: «обрушивается информация», «потребляется все больше», «появляется», «публикуется». Такое впечатление, что это со стороны некто злонамеренный валит и валит на наши головы мегатонны информации. Отчасти, так оно и есть. Но только отчасти. В основном же это мы, мы сами, с удовольствием вываливаем на себя всю эту дурнопахнущую информационную массу. И потом удивляемся, отчего же так скверно себя чувствуем, плохо спим, да еще и с сексом проблемы начались...

 Чему удивляться? Вы подошли к строительным лесам, раскачали их, сверху на вас опрокинулось корыто с цементом – странно изумляться, что голова болит и во всем теле какое-то неуютное ощущение образовалось.

 Мы всё и всегда делаем сами. Мы позволяем убедить себя в том, что нам необходимо быть не только в курсе последних новостей своего города и своей страны, но и знать, какого цвета было платье подружки невесты принца Чарльза, сколько заплатил отступных Мэл Гибсон очередной пассии и сколько еще концов света ждет нас в наступающем году. Вам действительно так важно это знать?!

 Но ведь объемы информации, особенно в Интернете, постоянно возрастают! Появляется так много нового и интересного, и я не могу быть современным человеком, если постоянно не буду в курсе событий – заявят мне фанаты информационного общества. В моем смартфоне в RSS-ридере 400 лент новостей, а Facebook-приложение постоянно сигналит об обновлениях в ленте…

 Люди добрые, с нами играет злую шутку закон, о котором нам говорили еще в школе – переход количества в качество. И теперь мы свято уверены, что увеличение количества информации автоматически означает и улучшение ее качества. Еще бы! Она же теперь появляется не на какой-то там бумажке, а высокотехнологично, в головокружительной обертке и секунда в секунду! Увы, перехода количества в качество не происходит. На мой взгляд, пока идет обратный процесс – чем больше мегабайт информации ежесекундно попадает в Сеть, на ТВ, на страницы газет, тем ниже ее качество. Как раз в силу той самой доступной высокотехнологичности. Исчезают барьеры, препятствующие распространению недостоверной, непроверенной информации, слухам, сплетням и прочему информационному шуму, из которого в итоге и складывается та самая информационная перегрузка.

 Попробуйте здраво проанализировать те самые ваши 400 лент в RSS-ридере и просто посчитайте количество дублирующихся новостей. Теперь отпишитесь от тех, где наиболее высок процент дублирования. Поздравляю, вы сделали первый шаг к тому, чтобы выбраться из-под лавины.

 Теперь составьте список сфер, в курсе новостей которых вам действительно нужно постоянно находиться. Оставьте только те отрасли, оперативная информация о которых для вас действительно важна. А теперь задайте себе вопрос – на самом ли деле мне нужно тут же бросаться читать новости каждый раз, как мне об этом приходит извещение в почту или ридер? Даже если вы журналист-новостник, это совершенно не обязательно. Да и если новостник, признайтесь, часто ли вы узнавали горячую новость, о которой вам надо писать, из RSS-ридера или телепередачи? Скорее уж, наоборот – раз новость уже там, то можно не спешить, все равно вы не первый.

 Вот информационная нагрузка и снизилась. Минимум вдвое. Но как же прожить без социальных сетей, которые по умолчанию готовы сообщать нам о каждом чихе, извещениях о комментариях в Живом Журнале, сообщениях знакомых, стучащихся в мессенджеры? Это же мои знакомые! Мои друзья!

 Извините, вот все те люди, которые находятся в вашей френд-ленте – действительно ваши друзья? Все полторы тысячи человек? Поздравляю, вы смело можете пробовать захватить власть в какой-нибудь теплой банановой республике.

 Но скорее всего вы поддались нехитрому маркетинговому приему. Решили, что раз это лента сообщений называется «лента друзей», значит, она требует к себе особого отношения, не такого, как новостной сайт, который вы привыкли читать во время обеденного перерыва, или газета, которую вы берете при входе в метро.

Но это совершенно не так. Настоящих друзей у вас три-четыре человека, если пять-шесть, то вы счастливчик. Еще десяток – просто хорошие знакомые. А остальные - люди, которых вы добавили просто потому, что их интересно время от времени читать.

Так что, отключайте смело все возможные виды оповещений. Прекратите раз в двадцать минут обновлять френд-ленту блога. И удалите блоги из RSS-ридера. Лучше читайте их, зайдя в сам блог. Увидите, что если читать их гораздо реже, эмоциональный контакт с автором только усилится.

 Уверен, вы мгновенно обнаружите, что ваши настоящие друзья не требуют от вас немедленной реакции на каждую новую фотографию чудесного котика, которую они выложили, а если какой-нибудь не слишком знакомый знакомый начнет стенать, что на его крик души не обратили внимания, задумайтесь, в реальной жизни вы бы стали общаться с таким человеком?

 С мессенджерами ситуация такая же – просто отключите их, когда они вам не нужны. Решайте сами, когда именно их включать и с кем именно общаться.

 Управляйте потреблением своей информации сами. Иначе выходом станет саморазрушение или отъезд на пару лет в Тибет. Но я не думаю, что это именно те варианты решения проблемы, которые вам нужны…

 Максим Макаренков

Макаренков Максим

Почему мы так любим читать книги с названиями вроде «Как работать по 4 часа в день и стать миллионером» или «Самодисциплина за 10 часов»? Отчего такой бешеной популярностью пользуются дорогостоящие семинары Стивена Кови (даже если после них остается чувство полного разочарования)? Почему одними из самых читаемых являются блоги, посвященные саморазвитию и личностному росту? И, кстати, почему и зачем вы читаете эту колонку? Скажите честно, вы часто задавали себе подобные вопросы?

Дело в том, что большинство людей, осознанно или нет, недовольно своей жизнью или самими собой. Им хочется перемен, зачастую достаточно радикальных. Читая о том, как достигли успеха и изменились другие, они ищут готовые рецепты изменения свой жизни. И во многих книгах и статьях такие советы – максимально конкретные и категоричные – читателям дают.

Тогда возникает следующий логичный вопрос – почему же эти советы не срабатывают? Почему тщательно разработанные методики имеют столь низкий выхлоп, и серьезно изменить свою жизнь удается, дай Бог, одному из ста? Ведь все до одного советы разумны. Большинство методик – реально действует. (Оговорюсь, если они, конечно, не созданы исключительно с целью отъёма средств у населения относительно законными методами и не являются, по сути, псевдорелигиозными сектами).

Но мы вновь и вновь читаем, слушаем, смотрим и надеемся, что сейчас-то и именно для нас наступит озарение, и мы познаем Тайну Успеха. Хотя, прекрасно понимаем, что ничего нового нам не скажут, и в основе любой методики будут лежать одни и те же основополагающие принципы.

Хотите, я их перечислю?

1. Первое и главное – делайте. Действуйте. Планирование – это важно, но куда важнее действовать.
2. Будьте последовательны и методичны.
3. Будьте упорны.
4. Определяйте самые важные задачи и решайте их, не тоните в текучке.
5. Не дайте поймать себя в ловушку имитации деятельности.
6. Постоянно развивайтесь, учитесь новому, совершенствуйте то, что умеете.
7. И, наконец, самое главное, найдите свое предназначение в жизни. Цель, миссию, назовите как угодно, но найдите и стремитесь к этому.

Все остальное, по сути, второстепенно, является вспомогательными техниками, приемами организации рабочего времени, пространства и тренировки силы воли.

Мы заканчиваем читать очередной бестселлер о цельной жизни и возвращаемся к существованию, которое нас категорически не устраивает. Зачем? Множество вопросов… Мне кажется, дело в том, что мы забываем одну немаловажную вещь. За любой подобной книгой или статьей стоит личная история. По сути, мы читаем истории успеха других людей, пытаясь примерить их на себя.

И вот тут-то (внимание!) мы и попадаем в ловушку, из-за которой советы не действуют, а методики не срабатывают. Дело в том, что, примеряя на себя истории других, уже добившихся успеха, людей, мы пытаемся принять и их цели, их миссию. Но дело в том, что это их, а не ваша цель; их, а не ваше предназначение.

Задайте себе вопрос – когда в последний раз вы всерьез задумывались о смысле собственной жизни и часто ли эти мысли всерьез выходили за рамки привычного круга «обеспечить семью, накопить на машину, съездить в отпуск»?

Правда же, нечасто? А если и приходилось задуматься о чем-то более глобальном, то мысли сопровождались чувством неловкости, словно вы размечтались о чем-то несерьезном и чуточку стыдном.

Это сработала наша замечательная привычка относиться к себе не всерьез в том, что касается нашего места в жизни. Задумайтесь о маразматическом парадоксе – мы боимся поверить самим себе в определении собственного жизненного пути, но с упоением читаем и слушаем других, ожидая, что они нам этот путь укажут. А знаете, чем эти другие отличаются от вас? Только тем, что они поверили самим себе.

Это ловушка номер раз, ожидающая нас на пути самосовершенствования. Есть и вторая, она ничем не лучше. Мы старательно изучаем пособия по тайм-менеджменту и личной эффективности, учимся есть лягушек с утра, а слона по частям, определяем самое важное дело на сегодня и… И всё.

Мы напрочь не понимаем, зачем нам все это нужно, поскольку пытаемся что-то изменить, не понимая, что и зачем. Желание изменений остается смутным, несформулированным, проходит день, другой, смысл усилий от нас ускользает, а мир вокруг остается таким же унылым, как и был. И даже если работоспособность выросла, вопрос «зачем» все так же маячит на периферии, гадко ухмыляясь, словно призрак невинно убиенного пра-пра-пра-дедушки, поклявшегося доводить до истерик и нервных судорог всех потомков, до которых удастся дотянуться.

И мы ищем все новые и новые методики, мечась от GTD Аллена к минимализму Бабауты, изучаем модели поведения лидеров и успешных людей, с каждым разом разочаровываясь все больше и все острее ощущая течение времени, а в голове все чаше и громче раздаются слова «неумолимый бег минут».

Поздравляю, мы в ловушке номер два. Но у кого-то же получается, кто-то меняется, развивается, совершает открытия, создает уникальные проекты и успешный бизнес? И все эти «кто-то» потом пишут и говорят – мне помогли советы такого-то и такого-то, я благодарен своему учителю, наставнику, гуру, и так далее и тому подобное.

Так в чем же разница между ими и вами?

На мой взгляд, дело только в творческом подходе. Ни один из этих людей не боялся ломать стереотипы и не стеснялся брать отовсюду, где только можно, то, что наилучшим образом подходило именно ему. Перечитайте еще раз внимательно все эти истории успеха, биографии лидеров и предисловия авторов книг по самосовершенствованию. Обратите внимание, насколько разные это люди. Среди них есть и застенчивые, и решительные, и примерные семьянины, и законченные сердцееды. Всех их объединяет только одно – они сами определяли критерии своего успеха.

Понимаете, в чем штука? Не ДЛЯ НИХ кто-то со стороны определил, каким должен стать человек, чтобы считаться успешным, а напротив – человек сам решил, что для него успех. Успешные люди попросту не позволяют кому-то кроме себя определять меру своего успеха. Они живут в собственной системе координат и это самое важное, чему можно и нужно научиться.

Так что, прежде чем приступать к изучению очередных десяти правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему, определите для себя, а что значит это самое «лучшее»? Что это «зеленое в крапинку», ради чего стоит менять такую уютную, привычную и безопасную, хоть и опостылевшую до чертиков жизнь.

Это не так сложно, как кажется. Только, для начала, отключите телевизор и радио, и ни в коем случае не прислушивайтесь к тому, что вам посоветует высунувшийся из них доктор-мозговед. У последнего задача только одна – заставить вас покупать еще больше ненужных вещей.

А мы с вами хотим совершенно другого, верно? А вот чего именно – решать только вам. Я могу лишь помочь сформулировать вопросы. Кстати, если возникнут вопросы или пожелания по поводу колонки, пожалуйста, пишите по адресу decemberfox@ya.ru. Возможно, вместе у нас получится задать тот самый Правильный Вопрос.

Максим Макаренков

Макаренков Максим

Я боюсь. И вы боитесь. Любой человек боится множества самых разных вещей. Порой страх бывает совершенно иррациональным, порой становится спасательным кругом, позволяющим сохранить хоть какие-то ориентиры и понять, в каком направлении находится спасительный берег.

Увы, в повседневной жизни обитателей мегаполисов рациональные и беспочвенные страхи перемешаны, взболтаны и взбиты, они превратились в безумный коктейль, который мы поглощаем в не меньших количествах, чем всяческие «энергетики». И с таким же печальным для организма результатом, кстати.

Нас постоянно убивают наши же страхи? Как же так получилось, что чувство, которое, по идее, напрямую связано с нашим самосохранением, стало таким разрушительным? Все просто. Мы разучились правильно бояться правильных вещей. Дело в том, что видов страха, вроде бы, очень много. Страх смерти, страх боли, страх болезни, страх перед насилием и некоторые другие можно назвать врожденными и здоровыми страхами. Правильная реакция на эти страхи действительно повышает наши шансы на выживание, лежит в основе самосохранения. Но по мере развития общества причины, вызывающие эти страхи, уходили в прошлое, в непосредственной грубой форме с ними сталкивалось все меньше людей.

На передний план выступили те страхи, которые сегодня определяют наше с вами существование. Страх одиночества. Страх нищеты. Страх потери работы. Страх получить низкую оценку от признанных авторитетов. Страх показаться смешным. Страх оказаться не таким как все.

Мы оказались в плену страхов, навязанных нам извне. Желающих погрузить нас в подобные «ужасы» множество. Как правило, их определяют абстрактным термином «общество». Хотя, если мы покопаемся в своих воспоминаниях, то можем найти там и вполне конкретные личности, в разное время подкинувшие в костер дровишек. Причем, зачастую, причины у этих людей самые благие. «Будь осторожен», «не связывайся с этим человеком», «не вылезай, не рискуй», «эта профессия тебя не прокормит» – говорят нам родители и друзья. Из самых лучших побуждений говорят, вколачивая в нас неуверенность в своих силах и лишая возможности самим принимать решения. В результате одним из самых сильных в нас становится страх принятия решения. Замечательно! Мы живем в плену внушенных страхов…

Теперь задумаемся – а почему со стороны нам внушают, что бояться надо именно таких вот вещей, а не каких-нибудь других? Все логично. Человеком, который постоянно боится потерять работу; которому оценка со стороны важнее собственной; который будет из года в год тянуть лямку, проклиная жизнь, но ни за что не примет решения ее изменить – таким человеком легко управлять. Причем, управлять на самых разных уровнях, начиная с семьи: «настоящий мужик, обязан (продолжите сами), иначе он не мужик», «хорошая жена обязана…» – ну, все мы в курсе. И заканчивая уровнем транснациональных корпораций, которые на сегодняшний день и определяют развитие общества потребления.

Но я все равно живу в этом обществе и не испытываю ни малейшего желания становиться революционером, вполне резонно скажете вы. И я не собираюсь примерять берет и отращивать бороду. Но кто сказал, что в нашем обществе нельзя существовать с комфортом?

Для начала, как мне кажется, стоит просто-напросто признать, что страх – это нормально. Этим вы сразу снизите уровень страха и избежите его перерастания в панику. Это уже немало, поскольку затяжная паника, вызванная, скажем, боязнью увольнения, это верный путь к нервному истощению. Желающих узнать, к чему оно приводит, приглашаю ознакомиться с любой медицинской энциклопедией или просто набрать в любом поисковике «последствия нервного истощения». Обещаю увлекательное чтение.

А затем… Нет, я не буду советовать вам сесть и разобраться со своими страхами, отделяя естественные и нужные от навязанных извне. Не имея хотя бы элементарного уровня подготовки, вы рискуете запутаться в паутине своих чувств, воспоминаний, желаний, несбывшихся мечт и потаенных фантазий. Разбираться все равно придется, если, конечно, вы хотите повысить качество своей жизни, но делать это стоит позже. Успокоившись и создав для себя крепкую эмоциональную основу.

Чтобы начать ее строить, подумайте вот о чем. Давно ли вы пробовали оценить свои сильные стороны? Сплошь и рядом нас призывают взглянуть в глаза своим недостаткам, бросить вызов своим слабостям и начать с ними бороться. Но очень редко нам советую начать с инвентаризации своего арсенала. Что мы знаем? Что умеем? Какие у нас есть заслуги? Какие стремления?

Попробуйте начать с простого, но удивительно умиротворяющего занятия. Выберите спокойное время и место, налейте в чашку крепкого горячего чая (желательно, сладкого) и положите перед собой блокнот и ручку. Подумайте несколько секунд и начинайте выписывать все свои положительные качества, сильные стороны характера, вспомните, чего вы добились в жизни, с какими сложными ситуациями успешно справились. Уверяю, вы сами удивитесь, сколько мощных «плит» вы сможете уложить в свой фундамент жизни с разумными страхами.

А дальше? Дальше все и проще, и сложнее. Вам придется научиться жить с новым собою. Человеком, у которого есть множество достоинств, который может брать на себя ответственность, и, самое главное, достоин куда более насыщенной и радостной жизни, чем та, которую он ведет сейчас.

Максим Макаренков

Макаренков Максим

Честно говоря, термин я нагло упер из замечательного научно-фантастического  романа «Ложная слепота». Там синтетами называли людей очень редкой и странной профессии. Их задачей было наблюдать, воспринимать и объяснять другим различные сложные (зачастую скрытые) явления, процессы и их взаимосвязи. Грубо говоря – правильно и доступным языком объяснять чиновникам правительства суть теории относительности. Или прочитать по мимике, движениям и даже окружающей человека обстановке его мысли, побуждения и предсказать действия в той или иной ситуации.

А давайте попробуем найти и объяснить простыми словами то, что происходит вокруг нас. Только не окружающим, а тем, для кого это важнее всего – самим себе. Давайте станем синтетами. Мне кажется, это не только полезно, но и чертовски увлекательно. Это первая публикация из серии, которую я для себя назвал «Проект «Синтет», можно считать ее вводной.  В ней я  кратко расскажу о том, какие темы кажутся мне наиболее важными для подобной «исследовательской экспедиции» и постараюсь объяснить, почему.

Условно я разделил «Проект "Синтет"» на три части:

1.         Искусство задавать вопросы.

В этой части мы попробуем разобраться:

 - что это за вопросы;

 - почему мы боимся задавать себе или мирозданию, или ноосфере (назовите, как хотите) вопросы, ответы на которые определяют нашу жизнь;

 - почему мы доверяем решение таких вопросов кому угодно, вплоть до телевизора, только не себе;

 - почему мы считаем, что для того, чтобы задать такие вопросы, нужно какое-то особым образом обставленное время;

 - почему мы полагаем, что эти вопросы содержат в себе нечто мистическое.

2.         Как правильно слушать ответы.

Мало задать вопрос. Надо получить ответ. И понять его. Поэтому, давайте вместе подумаем:

- откуда могут прийти ответы;  

- как отличить истинный ответ от ложного;

- как правильно понять ответ и сформулировать его в выражениях реальности;

 - и что мне со всем этим делать.

3.         Разумное изменение.

Мы получили ответы и убедились, что это именно то, что нам нужно. И что же нам теперь делать? Решение уже принято, теперь от вопроса «что» пора переходить к вопросу «как». Поэтому, темы нашего разговора:

 - как меняться без боли и внутренней ломки;

 - как не повредить себе и близким;

 - как правильно менять карьеру;

 - каких ловушек необходимо избегать при изменениях.

Почему именно эти вопросы и в таком порядке? Для себя я сформулировал так: это три части, которые помогут понять, нужно ли нам сознание. Правда, странное определение? Ведь сознание – это именно то, что отличает человека разумного от других живых существ. То, чем мы привыкли гордиться. То, что делает человека венцом эволюции!

Оп-па… а вот и оговорочка – «привыкли гордиться». Откуда эта привычка? И, почему мы «привыкли»? Сами ли мы эту привычку приобрели или нам ее ненавязчиво подсунули, как подсовывают ребенку игрушку, чтобы переключить его внимание? И действительно ли именно сознание делает нас венцом эволюции (кстати, мы ли тот самый венец)? Снова множество вопросов…

Вот еще один – давно ли вы осознавали свои действия? А ведь едва ли не все гуру, наставники, учителя (из тех, что привыкли, чтобы этот их титул писали с заглавной буквы) говорят о необходимости пробуждения сознания, важности осознанных действий и невозможности полноценно существовать без ясного сознания.

Но помилуйте – действительно ли оно нужно нам с вами? Часто ли мы осознаем свои повседневные действия? Вспомните, наверняка каждому из вас знакомо ощущение «день пролетел». Вдруг вечером, перед сном, изнутри уколет осознание того, что вы даже не помните, как прошел день. Поскольку весь день вы действовали бессознательно, на автопилоте, положившись на инстинкты и годами наработанные шаблоны. И сильно ли это повредило вашей эффективности? Дайте угадаю… Ответ – ничуть не повредило!

Тогда, стоит ли вмешиваться в систему, которая и без того работает эффективно, и включать в нее еще одно звено, которое будет лишь мешать прохождению сигнала на исполнение? Если шаблоны эффективны и устраивают вас, то сознание вам совершенно не нужно, и вам можно поработать над совершенно иными вопросами. Если, конечно, есть такое желание.

Подумайте еще вот о чем. Я не просто так упомянул гуру и учителей. Все они говорят о пробуждении сознания, но каждый вкладывает в это понятие свой смысл и предлагает собственную систему, в которой, так или иначе, заложены его личные установки, цели и желания. И где гарантия того, что вместо себя пробужденных и осознавших, мы не получим себя – послушных зомби, с застывшей улыбкой следующих за хозяином?

Так зачем? Я не могу предложить вам готового ответа. И никто не сможет. Но, на мой взгляд, сознание, это то, что дает нам возможность меняться не только наиболее рациональным и эффективным образом, но и наиболее… творческим. То, что дает нам возможность принимать порой нелогичные, кажущиеся иррациональными, решения, которые, в конечном итоге, приводят к тому, что наша жизнь становится куда более комфортней и насыщенней. Сознание, это то, что дергает нас за шиворот и говорит: « Эй, дружище, остановись и подумай, а туда ли ты двигаешься? Что там говорит твоя интуиция? А твои эмоции? Что за темное месиво бултыхается в твоем подсознании?».

Ваше сознание – это то, что позволяет вам задавать себе самому неудобные вопросы и искать к ним правильные ответы. Малую часть этих неудобных вопросов я сформулировал в проекте «Синтет». Стоит ли отвечать на них? Ответить за вас не сможет никто. Как я уже написал выше, если работа автопилота вас устраивает и вам нравится жить по привычным комфортным шаблонам, то вероятно, нет. Хотя бы потому, что на первом этапе попытка более активно задействовать сознание снизит вашу эффективность. Во многих ситуациях, где раньше вы действовали, не задумываясь, вы почувствуете себя неуклюжим увальнем. И это совершенно естественно. Ведь вы, по сути, начнете перестраивать изнутри систему своего взаимодействия с миром. Поначалу ощущения будут очень странными, даже некомфортными. И тут большую роль будет играть ваше отношение к происходящему.

Можно отнестись к этому, как к тяжелой работе. Тогда лучше сразу прекращайте и  забудьте о «Синтете», как о страшном сне. А можно, как к увлекательному приключению.

Как всегда, выбор только за вами. Я не претендую на полноту знания и точность формулировок. Поэтому, если у вас появились вопросы, предложения, или вы считаете важной какую-то тему, которую хотели бы обсудить, пишите по адресу decemberfox@ya.ru.

Максим Макаренков

Макаренков Максим

Ну, почему я такой бестолковый? Почему я женился на этой клуше? Зачем я просиживаю штаны на этой непрестижной работе? Отчего я молчу, слушая начальника-кретина? Почему я до сих пор с грустью смотрю на свое растущее брюхо?..

Такие вопросы можно задавать себе бесконечно. Это плохая новость. Хорошая – подобные вопросы время от времени задает себе каждый человек на планете. Еще одно утешение – это совершенно не те вопросы, которые надо задавать себе и окружающим, если вы хотите что-то реально изменить в своей жизни.

Итак, уже 2:1 в пользу позитива. Увеличим счет: если вы начали задавать себе эти, пусть и неправильные, вопросы, значит, вы действительно хотите изменений. Но для того, чтобы эти изменения произошли, надо поменять формулировки. Поскольку ответ на все вопросы, что я озвучил выше, один – вас это устраивает.

Здесь можно начать возмущаться и приводить сотни крайне убедительных оправданий. Я женился на этой клуше потому, что тогда она казалась мне самой очаровательной девушкой на свете (в скобках заметим – а еще потому, что был молод, и очень хотелось секса). Но сейчас-то вы видите, что дело плохо, так зачем обращаете свой вопрос в прошлое? Ведь то, что случилось, вы уже не измените. То же касается и начальника-кретина, и растущего брюха.

Обращая свой вопрос в прошлое, вы подсознательно говорите – черт, почему же со мной это случилось? Но это уже свершилось, и я не могу ничего изменить, так что, придется и дальше жить так, как я живу сейчас. То есть, вы фиксируете текущую ситуацию, как единственно возможную. Если вы остановитесь на таких формулировках, то никогда ничего не измените.

Но сейчас-то вы себя поймали на этих вопросах, и теперь имеете шанс что-то поменять. Итак, перестаньте обращать свои вопросы об изменениях в прошлое. Прошлое годится только для анализа и проработки ситуаций, чтобы не повторять своих ошибок. Но не для вздохов и сожалений «ах, если бы я знал тогда и мог вернуться». Не можете. Не вернетесь. Закройте эту тему.

Вроде бы, все достаточно просто. Так почему прошлое имеет над нами такую власть? Чем старше становится человек, тем длиннее хвост ошибок, недоразумений, поступков, о которых хотелось бы навсегда забыть, но вместо этого они не дают спать по ночам, вызывая чувство вины. Этот хвост все тяжелее, и мы тащим и тащим его за собой.

Обрубите этот хвост. Простите себя. Это тоже сложно. Прежде всего потому, что большинство из нас все же не отпетые злодеи, которые всю жизнь гуляют по большой дороге, проламывая головы девственницам и насилуя единорогов. Негодяям как раз проще – хотя бы понятно, в чем каяться. А вот мы с вами наши ошибки порой и припомнить не можем. А вот подсознание – оно их переваривает и переваривает. Урчит, как пес над давно обглоданной костью. Не отпускает. Так что, проведите полную ревизию своего прошлого, разложите его по коробкам, заклейте их скотчем и сложите в дальней комнате.

Что дальше? А дальше пришло время формулировать правильные вопросы. Как я уже говорил, различные учения о просветлении, самопознании и руководстве по аварийному десантированию вас на остров Счастья вызывают у меня глубокое недоверие. Но кое-что из них взять можно. Как правило, это очень простые и очевидные мысли. Одна из них – то, что не зафиксировано, не может быть осуществлено. Поэтому возьмите блокнот, тетрадь, обычный листок бумаги, уединитесь и выпишите те вопросы, которые действительно не дают вам покоя и обращены в будущее.

Можно, конечно, воспользоваться и компьютером, но лично я, не советую. Почти для всех нас компьютер связан как раз с рабочей нервотрепкой, постоянным ускорением жизни, он олицетворяет то самое «беличье колесо», из которого мы хотели бы вырваться.

Уединение тоже важно. Даже самый близкий человек способен вызвать припадок бешенства, если вдруг встанет сзади и начнет заглядывать через плечо, доброжелательно интересуясь, что это ты пишешь?

А теперь отпустите ситуацию. Забудьте обо всех своих привязанностях, обязательствах и взаимосвязях. Прислушайтесь к себе и подумайте – а чего хотите вы. Именно вы сами, без оглядки на других людей. Запишите этот вопрос и попробуйте его конкретизировать. Устройте себе допрос.

Вас не устраивает работа? Действительно работа или коллектив? Или начальник? В какие моменты раздражение сильнее всего? Хочу ли я и дальше работать здесь? На этой же должности? Или я хочу схожую работу, но с другими условиями?

Сужайте круги. Конкретизируйте, нащупывайте точку беспокойства.

И постоянно думайте о будущем. Жить настоящим – это отличный принцип, но только в одном случае. Если вы имеете представление о том, каким это настоящее будет завтра.

Очень важно, формулируя вопросы, охватывать все сферы вашей жизни. Вы можете сосредоточиться только на работе, совершенно упустив здоровье или личную жизнь. Но ведь вы разносторонний человек, а не робот?

Мне могут возразить, что я чуть предлагал забыть о других людях и взаимосвязях. И вдруг – думайте о семье и здоровье. Никакого противоречия. Освободитесь от влияния последних на ваше прошлое и настоящее. Спрашивайте себя о том, какими вы бы хотели видеть их в будущем.

Подведем итоги. Если вы действительно желаете что-то изменить в вашей жизни:

• перестаньте думать, что можно что-то поменять в прошлом;
• думайте о том, каким вы хотите видеть себя в будущем;
• зафиксируйте все свои вопросы;
• сделайте их максимально конкретными.

 И, самое главное – прекратите казнить себя за ошибки прошлого. Иначе они утянут вас на дно.

 Максим Макаренков

Макаренков Максим

Знаете, я больше всего люблю даже не сам Новый год, а предновогодние дни, когда – если остановиться, отвлечься от суеты и прислушаться к себе и окружающему миру – можно услышать много интересного и необычного. Того, о чем мы забываем в суматохе дней, считаем несущественным или невозможным для себя.

А тут вдруг сладко, как в детстве, замирает от восторженного страха сердце, и думаешь: черт побери, а почему не рискнуть? Или – господи, ну почему я весь год об этом забывал, это же так просто!

Недаром все изменения жизни и списки обещаний мы готовим к Новому году. Хотите, я дам этому целых два объяснения?

Для людей, склонных к мистике, все просто и ясно – это время, когда истончаются границы между мирами, и мы можем слушать голоса существ, обитающих в этих мирах. С нами могут говорить доброжелательно настроенные духи, мы можем улавливать обычно недоступную информацию, повышается наша восприимчивость к знакам, оставленным для нас на тропе Судьбы. Надо только правильно понять эти знаки.

Рационалисты в этом месте имеют полное право покрутить пальцем у виска, но я все равно скажу – сейчас наступило время, когда вы можете получить ответы на правильно заданные вопросы. О том, как их задавать, я писал ранее. Сейчас – логическое объяснение для рационалистов. В предновогодние дни мы, сознательно или неосознанно, подводим итоги. В первую очередь рабочие, а, многие, и личные. «Подбиваем хвосты» и, одновременно, на основании этой информации, строим планы на будущее. Проще говоря – у нас становится больше информации, на основе которой можно принять серьезное решение о дальнейшем развитии. И наш мозг, правильно, перебирает различные варианты.

Кстати, вы никогда не обращали внимания на то, что именно под Новый год, вдруг, вы получаете неожиданные предложения, в вашей жизни возникают новые интересные люди или объявляются старые друзья? Словом, происходят мелкие и не очень чудеса.

И этому тоже можно найти рациональное объяснение – другие люди, как и вы, тоже анализируют большое количество информации, строят планы, их мозг активно обновляет существующие взаимосвязи и выстраивает новые и, оп-па – совершенно неожиданное письмо от человека, некогда бывшего вашим деловым партнером. Человек предлагает интересную работу.

А вот тут я отвлекусь от новогодней сказки. Эти ответы, эти внезапные предложения и отклики мироздания помогут вам только в том случае, если вы уже сформулировали для себя вопросы, ответы на которые хотите получить. В замечательной книге «Хохот Шамана» сам Шаман говорит так: тот, кто может задать вопрос, уже знает большую часть ответа. Очень правильно сказано.

Поэтому, воспользуйтесь подходящим временем для того, чтобы задать себе или мирозданию (это уж вам решать) правильные вопросы. Стоит ли мне оставаться на этой работе? Просить ли мне прибавку? Делать ли предложение девушке, с которой я живу уже третий год?

Но – стоп. Скажите, это действительно те вопросы, ответы на которые вы хотите получить? Дело в том, что мы привыкли доверять формулировку самых важных для нас вопросов кому угодно, но только не себе. Мы прочитываем тонны книг о том, как надо жить и строить карьеру/личные отношения/здоровье (нужное подчеркнуть, недостающее добавить). Смотрим ток-шоу, ходим на семинары и лекции успешных людей и духовных гуру. О, чуть не забыл! Ходим на тренинги к коучерам – во! Коучерам личностного роста.

Но стоит нам попытаться сформулировать вопросы самостоятельно, и... правильно, мы впадаем в ступор. Парадокс нашего общества в том, что мы не верим в свою способность принять важное для себя решение без оглядки на мнение людей, которые даже не способны реально повлиять на нашу жизнь. Зато способны не дать нам развиваться так, как нужно нам самим.

Но это только часть ответа. Самое главное – мы боимся формулировать вопросы. Ведь в книгах, фильмах, в телевизоре особенно, нам дают готовые усредненные рецепты. Тепленький разбавленный сиропчик. Не то, чтобы откровенную ложь, но и не правду. Этот сиропчик легко выслушивать, телерецепты легко выполнять, а вот вопросы, заданные самому себе – они честные и, как правило, трудные.

Так что и ответов мы боимся, ведь мы понимаем, что будут они далеко не всегда приятными. Эти ответы будут означать необходимость что-то делать, меняться. Разговаривая с собой, мы всегда отличим правду от самообмана и, даже если успешно изобразим деятельность, но реально ничего не изменим, будем знать, что в очередной раз проиграли еще один отрезок жизни существованию, которое нас не устраивает.

Преимущество предновогоднего времени в том, что многие из нас подсознательно более открыты в эти дни к восприятию необычного, того, что выходит за рамки обыденности и кажется неосуществимым. Ведь в глубине души мы так и остались детьми, которые верят в чудо. А еще – дети бесстрашны и готовы попробовать что-то новое, научиться тому, чего никогда раньше не пробовали. Они ежедневно задают миру вопросы и не боятся выслушивать ответы.

Так давайте попробуем соединить детскую веру в чудо и рациональный опыт взрослого человека. Спросите себя, что лично вы хотите от будущего и будьте готовы выслушать любой ответ.

Почему-то мне кажется, что ответ этот вас не слишком сильно испугает. Разве что, появится холодок предвкушения в груди. Ведь скоро Новый год! С наступающим!

Максим Макаренков

Макаренков Максим

Помните, перед самым Новым годом я посоветовал использовать это время для того, чтобы задать окружающему пространству и самому себе интересующие вас вопросы? Те вопросы, ответы на которые могут значительно изменить вашу жизнь. Интересно, хоть кто-нибудь внял моему совету?

Как минимум, двух людей я знаю. С одним из них у меня на днях состоялся интересный разговор. – Знаешь, я сделал как ты просил, – сказал он мне (выглядел он при этом разочарованным, даже растерянным). – И, что? – Да, собственно, ничего. Я действительно, составил список вопросов, записал их в тетрадь. Когда делаешь это в спокойной комфортной обстановке, это здорово помогает. А вот, потом... Я начал к себе прислушиваться, ловить какие-то признаки ответов. Выписывал то, что приходило мне в голову… Я молчал, слушал. – Понимаешь, – тут он собрался с духом  и выпалил, – всё это я знал и раньше! Никакого озарения! И что мне надо лишний вес сбросить, знаю! И что работа эта уже поперек горла – знаю. И даже знаю, к кому и как обратиться, чтобы ее сменить! – Так чем же ты недоволен? – я действительно не понимал. – Ну, я чего-то другого ждал,– пожал он плечами, – какого-то, не знаю... откровения мистического что ли. Чуда, в конце концов!

Вот оно – это и была причина разочарования. Готов поспорить, что кто-то еще сейчас испытывает этот постпраздничный синдром неслучившегося чуда, и разочарованно спрашивает себя – и, что, мне всего лишь надо обновить резюме? Разочарую вас – да, вполне возможно, именно это вам и нужно! Но как же «ответ мироздания», «время, когда реальность меняется» и прочие красивые слова, настраивающие на ожидание чуда? И снова – все правильно, так оно и есть. Вот в этом кажущемся противоречии и скрыт ответ на волнующий многих вопрос – почему же ничего не меняется? Почему не происходит того, о чем я так настойчиво прошу, ломаю голову, формулирую вопросы?  Где же Тот Самый Ответ, Который Решит Все Мои Проблемы? Он у вас под носом.

Просто, мы все (и я не исключение), ожидаем, что это будет нечто вроде яркой вспышки, великого откровения! Что мир заиграет новыми красками, а ответ будет Абсолютным и Окончательным. Хотя, в глубине души, мы сами знаем, что и как нам надо сделать. Но все эти вещи кажутся нам мелкими, скучными, не заслуживающими внимания. Еще один парадокс – год за годом, не обращая внимания на то, что говорит нам сидящий внутри занудливый голосок «советчика-отличника», мы сами понижаем свою самооценку. Поскольку – отмахиваться от правильных, но скучных вещей надо, но как? Вот и говорим себе, что «умные люди лучше знают», «а в этой книге советуют иначе», «у меня нет точки для старта», «в моем возрасте слишком поздно круто все менять». И год за годом ждем Нового года, а потом впадаем в депрессию, поскольку – в новогоднюю ночь посмотрели в небо, вдохнули морозный воздух, решили, что теперь послушаем самих себя, и... И снова нырнули в уютное болотце, забыв, что в который раз вспомнили все свои умные мысли и услышали толковые ответы. Обновить резюме. Поставить блокировщики социальных сетей. Начать учить иностранные языки. Пойти, наконец, в спортзал (вот это загадывают едва ли не все; скажите честно, вы тоже нашли миллион важных дел, не позволяющих дойти до ближайшего спортклуба?).

Ау, люди! Самое время очнуться от постпраздничной депрессии! Перечитайте то, что вы написали перед Новым годом и начните делать хоть что-нибудь. Да, именно так. К черту очередное продумывание пошаговых стратегий и выстраивание долгосрочных планов. Если вы внимательно перечитаете написанное, то поймете, что все эти планы уже давно имеются в ваших головах. Сегодня наступило время делать первые конкретные шаги.

Иначе, на следующий Новый год вы будете с грустью перелистывать заполненную столь правильными, но такими пустыми словами тетрадь. Вы этого действительно хотите?

Максим Макаренков

Макаренков Максим

Помните, не так давно я писал о том, что мы зачастую прекрасно осознаем, что и как нам надо менять в жизни, в какую сторону развиваться, но боимся сделать необходимый шаг?

В чем загвоздка? Почему мы медлим, не решаемся сделать то, что нужно?

Как всегда в нашей жизни, одной единственной причины нет. Если вы начнете разбираться без подготовки и помощи квалифицированного специалиста, то рискуете оказаться в неприятной ситуации, которую в просторечии часто характеризуют емким определением «голову сломал».

Ну, и что же нам делать? Кодовое слово здесь – спонтанность. Нас с детства учат, что надо обдумывать и взвешивать каждый шаг. Мы постоянно говорим детям – не беги! Подожди! Подумай сначала! Да что там далеко ходить – я сам постоянно говорю это дочке, которая носится по дому, которой нужно потрогать, увидеть и услышать все, что только можно. Вот она хватает пластилин и тут же начинает кромсать его ножом, пытается раскатать в тонкую колбаску и тут же – расплющить в полоску! Я не выдерживаю, открываю рот и... тут я замолкаю. Я вижу, что она делает что-то свое – по собственной внутренней логике, и пришла к тому результату, который был нужен именно ей. Если бы этот результат ее не устраивал, уже давно раздалось бы требовательное «папа, помоги»!

Уловив этот момент, я и начал думать о спонтанности, прокручивать в голове различные жизненные ситуации, в которых вел себя, казалось бы, нелогично, но в итоге приходил к результату, который стопроцентно меня устраивал. К чему я все это говорю? Люди, помните о спонтанности! Не застывайте на месте, анализируя последствия каждого возможного варианта. Пусть даже это будет противоречить всему вашему жизненному опыту, не позволяйте ему себя обмануть. Иначе вы рискуете оказаться в ситуации, которая у боксеров называется «слишком сильно заряжен на удар». Это очень опасная и коварная штука: на ринге это проявляется в том, что соперник начинает видеть подготовку удара – это становится заметно по глазам, человек начинает заранее напрягать мышцы, раскручивать корпус, словом – видна подготовка к сильному удару. Любой опытный боксер воспользуется моментом и, угадав, что собирается делать «заряженный», сработает на опережение. Или попросту отойдет несколько раз в сторону, пропуская вас, пока вы не устанете, не измотаетесь настолько, что будет достаточно одного удара, чтобы вас уложить. И вот этот удар будет спонтанным – вы его даже не заметите.

А как все это относится к повседневной жизни и саморазвитию? В принципе, ситуация ничем не отличается от того, что происходит на ринге. Вы излишне концентрируетесь, заводите себя, тратите силы на подготовку и... попросту перегораете. Но, позвольте, как же быть с необходимостью обдумывания вариантов и последствий ваших действий? Отказаться от подготовки? Разумеется, нет.

Дело в том, что мы почему-то привыкли под спонтанностью понимать истеричную безрассудность, поведение в стиле «в омут с головой». Спонтанность же – результат работы вашей интуиции. То, что кажется парадоксальным решением, является результатом работы вашей интуиции, вашего подсознания, сложнейших процессов в вашем мозгу. Тот самый жизненный опыт говорит вам, что настал идеальный момент «нанести удар» – сделать следующий шаг, испробовать что-то новое или, наоборот, вернуться к давно забытому проекту.

Важно не упустить этот момент. Но как отличить истинную спонтанность от того самого истеричного «будь что будет»! Увы, однозначного рецепта нет. Но... все же...

В случае интуитивного спонтанного решения вы испытываете ощущение внутренней правоты, даже если спорите сами с собой. У вас не возникает предчувствия надвигающегося нервного срыва, хотя, конечно, сердечко замирать может. Как правило, приняв решение, вы испытываете облегчение.

Так что, прислушивайтесь к себе. И больше себе доверяйте. В конце концов, вы ведь единственный человек, которому можете…  

Максим Макаренков

Макаренков Максим

Проект «Синтет». Помните о таком? Я обещал делиться собственным опытом и рекомендациями умных людей, которые своим примером доказали эффективность или, напротив, неэффективность методов и практик по саморазвитию и изменению собственной личности. «Как правильно понять ответ и сформулировать его в выражениях реальности; и что мне со всем этим делать» – об этом я писал еще в прошлом году, когда серия публикаций только задумывалась. Тогда я еще и не предполагал, какие ответы получу я сам и мои знакомые, которые начали свой путь задавания вопросов и слушания ответов.

О понимании ответов я уже писал, но уточню некоторые моменты. Во-первых, будьте готовы действовать спонтанно. Полученный ответ может ошеломить вас и даже повергнуть в состояние «грогги», которое хорошо известно боксерам. Иными словами – вы можете «поплыть». Элементарный пример: вы хотите скинуть к лету какое-то количество килограммов и начинаете выяснять, что к чему. Вам рекомендуют заняться тай-бо, вы начинаете подбирать фитнес-клуб, выясняется, что клуб с вменяемыми ценами и тренером находится на другом конце города, время занятий неудобное – черт, что же делать? Такой простой вопрос и столько проблем? Я неудачник! Я не осилю все это! И не влезу в любимые джинсы. Далее – идем на кухню, обреченно хлопаем дверцей холодильника, безрадостно жуем эклер, запивая горячим сладким чаем, и погружаемся в пучину меланхолии. Отличный вариант, который предпочитает большинство.

А можно вспомнить, что я писал о спонтанном действии: ведь когда вы искали секцию по тай-бо, где-то рядом мелькали объявления о наборе в группы бокса. И можно позвонить туда. Выяснится, что для талии результат ничуть не хуже, а выглядеть в глазах знакомых вы будете куда круче. Второй вариант – без ночного эклера – мне нравится больше, и это та самая спонтанность.

А вот вопрос – что мне со всем этим делать?.. Это один из проклятых вопросов, на него не ответишь за один раз. Поэтому, получив ответ – готовьтесь. Готовьтесь к изменениям. К трудностям. К тому, что будет больно. Помнится, я когда-то предлагал попробовать разобраться, как меняться без боли. Я соврал. Больно будет в любом случае, но можно постараться свети эту боль к минимуму собственно подготовкой. Поэтому – начинайте готовиться и, прежде всего, составьте список возможных источников неудобств и боли.

У каждого подобный список будет индивидуален, но я совершенно точно могу перечислить несколько пунктов, которые будут у каждого. Замечу, что многие предпочтут эти пункты в список не включать или скажут, что их это точно не коснется. Уверяю вас, коснется!

1. Родные и\или семья.

В идеальном случае родные и близкие вас поддерживают, всячески вам помогают и способствуют вашему развитию. При одном маленьком условии – если они целиком и полностью разделяют ваши цели и методы. Подумайте, это действительно так? И (даже если это так) родные станут для вас источником неудобств хотя бы потому, что будут вас критиковать и указывать на ваши ошибки.

2. Работа.

Включаем сюда руководство, коллег, возможные изменения рабочего графика. Возможно, какая-то рабочая сфера потребует изменения.

3. Здоровье.

Вот! Пункт, который обычно недооценивают или вовсе не принимают в расчет, и который напоминает о себе очень болезненно.

Дополните этот список пунктами по вкусу и, закончив, сосредоточьтесь на здоровье.

Все правильно – не на семье и не на работе. Оцените, каких физических, нервных и умственных затрат потребует от вас тот путь развития и те изменения, которые вы задумали. И не помышляйте приступать к кардинальным мерам без точной оценки наиважнейшего вашего ресурса. Гарантирую: в противном случае вас ждет масса неприятных «открытий», начиная от банальной простуды, залечить которую у вас не будет возможности, поскольку вы уже назначили пять безотлагательных встреч, и, заканчивая неприятнейшими болячками, которые повылезают из-за сорванных нервов.

На первый взгляд, все это несколько противоречит идее спонтанности, о которой я писал выше. На самом деле – ничуть. Помните – мы согласились с тем, что спонтанность равна умению правильно реагировать на голос вашей интуиции. Поверьте, интуитивно вы будете понимать, на что у вас точно хватит сил, а что потребует напряжения и подготовки баз дозаправки и «аэродромов подскока». И если вы поймете, что с наскока цели не достигнешь, берите бумагу и пишите: «Ресурсы моего здоровья. План подпитки развития во время работы над... ». Соль и специи добавьте по вкусу.

Максим Макаренков, писатель, журналист