maxim

maxim

Акция в поддержку сборной России "Мы - чемпионы".


Видеоклип снимали в декабре. В это время года в Якутии - морозы за минус 50. Видеоаппаратура такую экстремальную температуру не выдерживает. Для съемок пришлось выбирать павильон. Новый хит, посвященный чемпионам, появился на свет в искусственной пещере горы Чочур Муран, но и внутри горы мороз был нешуточным. Если внимательно приглядеться, то видно, как изо рта солиста идет пар.

maxim

17 февраля все люди планеты отмечают "День спонтанного проявления доброты" (Random Acts of Kindness Day). Он появился сравнительно недавно по инициативе международных благотворительных организаций и относится к международным праздникам, имеющим общемировое значение, поскольку их празднуют всем миром, вне зависимости от гражданства, национальности и религиозных убеждений.

В России этот праздник, такой прекрасный по своей сути, практически вообще неизвестен. Предполагается, что в этот день людям следует стараться быть не просто добрыми, что само собой разумеется, а добрыми беспредельно и бескорыстно…Добрые дела сами по себе должны доставлять вам удовольствие, и при этом, давая что-то другим или помогая им, вы не должны ожидать награды. Такова настоящая доброта.
Немногие в наше неспокойное время способны на такой "подвиг" – в состоянии усталости и раздражения от насущных забот мы все чаще равнодушно проходим мимо чужих проблем, пока они не коснуться нас самих.

maxim

В Москве неизвестные злоумышленники похитили ассенизаторский "КамАЗ".

Спецавтомобиль, который принадлежит "Мосводоканалу", был похищен от дома номер 17 по улице Кастанаевской 31 мая.

Подробности обстоятельств кражи не раскрываются. Сообщается лишь, что в милицию о преступлении сообщил сотрудник "Мосводоканала".

Убыток, нанесенный предприятию, оценивается в 800 тысяч рублей.

За месяц это уже второй случай угона ассенизаторской машины в столице.

Так в ночь на 6 мая автомобиль с нечистотами, что принадлежит ассенизатору, был похищен на юге Москвы.

Владелец специально оборудованного грузовика "МАЗ" накануне объехал несколько частных домов в Подмосковье, где откачал около 2,5 куба нечистот.

К полночи водитель припарковал машину на бульваре, неподалеку от которого проживал, и отправился домой.

Утром ассенизатор обнаружил пропажу транспортного средства и обратился к правоохранительным органам.

Детективы ломают головы над тем, кому мог понадобиться редкий вид спецтранспорта, - для того, чтобы управляться со сложной приборной доской "МАЗа", нужна специальная подготовка.

maxim

Ученым удалось доказать, что мозг человека и птицы имеет общее происхождение. Больше столетия нейробиологи считали, что мозг людей и других млекопитающих отличается (вероятно, в лучшую сторону) от мозга других животных, таких как птицы. Эта мысль основывалась частично на доступных сведениях о физической структуре неокортекса, региона головного мозга, который отвечает за комплексное когнитивное поведение (осознанное мышление), который в развитом виде встречается лишь у людей.

Но ученые из Калифорнийского университета (США) обнаружили область в мозге курицы, который занимается анализом слуховой информации и конструктивно похож на неокортекс млекопитающих.

"Пришел конец эры уникальности млекопитающих", - заявил Харви Картен, доктор медицины, профессор Департамента неврологии Калифорнийского университета в Сан-Диего, ведущий автор исследования.

Мозг млекопитающих долгое время считался более эволюционно развитым, чем мозг других животных, частично в связи со значительными структурными отличиями строения передней части мозга и неокортекса (внешнего слоя мозга, который отвечает за осознанное мышление).

"Птицы рассматривались как красивые машины, способные лишь на стереотипное поведение".

Но такой образ мышления создавал серьезную проблему нейробиологам, которые пытались выяснить эволюционный источник коры головного мозга млекопитающих. А именно: откуда появилась эта сложная система и когда она впервые эволюционировала?

Исследование Картен позволяет разрешить эти противоречия и показывает, что неокортекс происходит от общих предков птиц и млекопитающих, живших более 300 миллионов лет назад.

maxim

Делюсь способами, как не заснуть на работе. Предлагайте свои варианты!

Фармацевтический

Купить стимуляторов: настойки эхинацеи элеутерококка, "Негрустин". Все
это аккуратно смешать с пятью чайными ложками "Нескафе", выпить с
кипяченой водой.
Недостаток: невкусно; будет ломка.

Физиологический

Умыться ледяной водой. Через 15 минут повторить. Далее по мере
надобности. В конце концов, запершись в туалете, можно и вздремнуть.
Недостаток: дверь откроют, а вас вздрючат.

Физический

Аккуратно распрямить две скрепки. Полученными проволочками закрепить
глаза в раскрытом состоянии. Стараться не моргать. По мере сгибания -
менять проволочку.
Недостаток: больно.

Музыкальный

Громко петь веселые жизнеутверждающие песни.
Недостаток: менее уставшие коллеги могут не понять; ваше пение они
быстро прекратят, а вас вздрючат.

Адреналиновый

Пойти к начальнику, сесть на его стол и потребовать немедленного
повышения зарплаты, собственный кабинет и четырехнедельный отпуск.
Недостаток: сон может пропасть надолго.

Идиотский

Не пить накануне вечером, выспаться дома, утром позавтракать, сделать
зарядку.
Недостаток: пропадает смысл жизни.

Фантастический

Поработать.
Недостаток: во-первых, вздрючат, а во-вторых, где же взять столько
работы, чтобы целый день не спать?

maxim

Прежде всего надо сказать, что темперамент и тип личности — это свойства нервной системы, то есть вещь постоянная. Даже если вы будете прилагать невероятные усилия, вы не сможете глобально изменить свойства своего характера. Важно понять, что интроверт — это не диагноз. Закрытые люди способны добиваться успеха и делать карьеру, просто действовать им приходится несколько иными методами, чем их коллегам-экстравертам.

Если вы работаете в коллективе, не стоит позволять себе мрачные шутки и демонстративное молчание. Свои негласные этические правила есть в любом офисе, и если вы заинтересованы в том, чтобы там задержаться, придется их усвоить.

Золотое правило человека, приходящего на новое место работы: по меньшей мере два месяца внимательно наблюдать. Посмотрите, как коллеги общаются между собой, как называют друг друга, кто является неформальным лидером, принято ли здесь совместно отмечать праздники.

Никто не заставляет вас моментально обзаводиться большим количеством контактов на новой работе. Начните налаживать отношения с ближайшим кругом сослуживцев, то есть с коллегами по отделу.

Даже самым отъявленным интровертам и социофобам не чуждо умение находить друзей. Просто для того, чтобы открыться, им нужно больше времени. Постарайтесь найти среди коллег того человека, который вызывает у вас симпатию, и начните общаться с ним. Во-первых, это обеспечит вам поддержку и больший психологический комфорт. Во-вторых, через него вы сможете впоследствии наладить контакты и с другими коллегами.

Если вам не свойственно проявлять энтузиазм в общении с другими людьми, коллеги наверняка довольно скоро поймут, чего от вас ожидать и как с вами общаться. Вам необязательно брать на себя инициативу в общении с коллегами. Чтобы не прослыть нелюдимом, достаточно просто своевременно реагировать на просьбы и обращения сослуживцев.

Вряд ли от интроверта будут ожидать искрометных шуток и тостов во время корпоративных мероприятий. Поэтому не стоит их бояться и игнорировать — это как минимум невежливо по отношению к коллегам. Если вы не хотите находиться в центре внимания, просто поддержите общее настроение.

Если у вас возникают проблемы с публичными выступлениями, это не значит, что от них стоит отказаться. Нужно больше времени уделять подготовке к подобным мероприятиям. Составляйте тезисные планы, репетируйте и заранее продумывайте возможные вопросы аудитории.

Если вы испытываете дискомфорт, когда звоните коллегам и обращаетесь к ним лично, вы можете пользоваться электронной почтой. Единственная трудность: общаться таким образом со своим руководителем вам вряд ли удастся. В этой ситуации поможет тот же совет, что и относительно выступлений на публике, — готовьтесь к таким встречам заранее.

maxim

Если у тебя в подчинении работает человек, который часто болеет, попадает в пробки и транспортные происшествия, с регулярностью раз в месяц ездит к смертельно больной бабушке в деревню и жалуется на вечные потопы по вине соседей сверху, это означает одно из двух. Либо ему действительно стоит посочувствовать, либо применить к нему одну из семи нижеперечисленных мер.

В Японии с нерадивыми сотрудниками поступают так: того, кто допустил брак, не штрафуют, зато премируют того, кто этот брак обнаружил. Из этой статьи ты узнаешь еще семь способов, как поступать с подчиненными, которые не хотят работать, требуют всяческих поблажек и нахально пользуются твоей добротой.

Табель(не о рангах)

Если присутствие сотрудника на рабочем месте не фиксируется в твоей компании с помощью специальных магнитных пропусков, то ты сама можешь ввести табель прихода-ухода и попросить сотрудников каждый день его заполнять. При этом ты можешь вести параллельно свой табель и затем сравнить его с теми данными, которые предоставляют подчиненные. Тогда фривольные сотрудники будут знать, что любое свое опоздание они должны будут зафиксировать в письменной форме.

Пишите письма!

Устала от постоянных отлучек “по уважительным причинам”? Объяви сотрудникам, что теперь каждый, прежде чем куда-то отпроситься, должен будет написать служебную записку - заявления в устной форме отныне приниматься не будут. Так что если работник действительно начнет злоупотреблять твоей добротой, то тебе даже не придется специально собирать на него компромат.

Разбор полетов

Как определить эффективность работы подчиненных и заставить их работать на результат? Попробуй ввести систему финальных планерок (по итогам недели, месяца). Итоговые планерки полезны не только тем, что на них можно проанализировать работу сотрудников отдела или компании за определенный период, выделив достижения конкретных сотрудников и отметив значимость вклада каждого, но и обозначить планы на следующий месяц. Если сотруднику при всех было дано задание, а он его впоследствии не выполнил или переложил на коллегу, это обязательно заметят. А общественное порицание порой более сильное и действенное оружие, чем замечание начальника.

Делу - время

Сотрудник начинает хитрить, когда у него есть на это время. Чем четче будет расписан его день или час, тем проще тебе будет его контролировать. По возможности следи за тем, чтобы у каждого сотрудника были свои задания на каждый день/час. Если ты поручила работнику крупномасштабный проект, на выполнение которого нужен длительный период времени, например две недели или месяц, обязательно укажи промежуточные даты, в которые подчиненный должен отчитаться о том, что выполнено на данный момент.

Как я провел лето

Попросить писать сотрудников отчеты о проделанной работе по итогам месяца - отличный способ осознать, какой объем работы они в действительности выполняют. Несмотря на то, что это очень похоже на школьные сочинения типа “Как я провел лето”, добавить в отчет “воды” будет не так-то просто. Главное правило: если ты просишь писать отчеты, то покажи сотрудникам, что ты их читаешь. Подготовь для каждого ответное письмо, в котором укажи свою оценку их работы и пожелания на следующий месяц. Например: “Вы взяли хороший темп, продолжайте в том же духе, но, пожалуйста, уделите особое внимание таким-то вопросам”.

Инструкция по применению

Если сотрудник регулярно не выполняет свои обязанности, непременно проверь, есть ли у него должностные инструкции, и если нет, то составь их сама. А еще лучше - попроси сотрудников, чтобы они сами составили список своих функций, а затем его подкорректируй. Только для начала убедись, что список должностных обязанностей не преувеличен и для его соблюдения не нужно работать 24 часа в сутки.

Эстафетная палочка

Если сотрудник не хочет работать, значит, нужно найти способ его промотивировать. И совсем не обязательно материально. Или, по крайней мере, не только материально. Можно просто добавить в работу элемент соревновательности: например, учредить номинацию “лучший менеджер месяца” или “человек недели” и присуждать ее отличившимся сотрудникам, сопровождая это небольшими премиями.

maxim

Корпоративные вечеринки для большинства сотрудников больших и малых компаний - тяжкая обязанность. Приходится убивать целый вечер, который можно было провести с родными или просто отдохнуть дома, только для того, чтобы ублажить начальство и не прослыть белой вороной.

Но есть один праздник, который даже корпоративное собрание не испортит, имя ему - Новый год. Наступает конец отчетного периода, компания сводит дебет с кредитом, выявляет положительные результаты работы и на радостях собирает массовый хоровод вокруг новогодней елки.

В большинстве случаев форма проведения корпоративного торжества мало чем отличается от детсадовского утренника. Прочтение заранее заготовленных стихотворений, хоровое исполнение переделанных на праздничный лад песенок, переодевание в Деда Мороза и Снегурочку и другие милые детскому сердцу атрибуты праздника.

Есть несколько путей для организации корпоративного вечера. Иногда руководство призывает "волонтеров" или добровольно-принудительно назначает "массовиков-затейников". Хотя во многих компаниях есть специально созданный социальный отдел, задача которого сводится к организации досуга сотрудников. Другой вариант - обратиться за помощью в event-компании, которые создадут "праздник под ключ". Выбор способа зависит от бюджета праздника, который щедро выделяет руководство, и планируемого масштаба торжества. Если Новый год затевает, к примеру, небольшая риэлторская фирма или сотрудники магазина, численность которых не превышает 15 человек,то организовать вечер "своими руками" будет самым целесообразным. Когда же штат компании подбирается или переваливает за сотню, то отказываться от помощи профессионалов не стоит.

Праздник "своими руками"

Если ты решила проявить инициативу и включить свою кандидатуру в список организаторов, то тебе стоит заняться планированием праздника.

Для начала необходимо разработать сценарий мероприятия. Желательно, чтобы это была оригинальная идея, а не просто поедание оливье под музыкальное сопровождение какой-нибудь радиостанции.

Следующим шагом нужно определиться, где проводить корпоративное новогоднее собрание. Как показывает практика, выбор места зависит от традиций, трепетно сохраняемых компанией. Если большие западные фирмы предпочитают устраивать праздник в заранее забронированном богоугодном заведении и щедро угощать сотрудников, то российские фирмы взяли за правило отмечать его непосредственно на рабочем месте. Хотя исключения встречаются и у "них" и у "нас".

Не забудь о декоре. Елочки, шарики, фонарики, снежинки, гирлянды и прочие атрибуты Нового года придадут даже самому простому помещению статус праздничного зала.

После выбора помещения стоит позаботиться о техническом обеспечении. Если праздник планируется не в ресторане или клубе, где необходимая техника входит в "пакет услуг", то обзавестись хотя бы магнитолой просто необходимо. А если есть возможность доставить на вечер караоке, то хорошее настроение обеспечено. Поначалу, конечно, коллеги будут стесняться, жаться и прятаться по углам, но как только первый смельчак заголосит знакомую песню, очередь из желающих появится сама собой. Если же выделенные на праздник средства весьма солидны, то можно пригласить артистов, звезд эстрады или юмористов прямо к вашему столу. Сколько стоит такое удовольствие, ты узнаешь чуть позже, а пока не забудь об угощении.

Многие рестораны предложат специальное новогоднее банкетное меню. Это очень удобно и вкусно, но и очень дорого. Если шеф вам настойчиво намекал, что стоит быть поэкономнее, то есть другие способы позаботиться о желудках коллег.

К примеру, можно арендовать какое-нибудь помещение. Это не обязательно должен быть традиционный зал, прояви изобретательность и порекомендуй организаторской группе, к примеру, Новый год у бассейна. Я знала одну компанию, которая ни в какую не хотела наряжать классическую елку и ощущать присутствие зимы. А потому коллеги решили поставить столики вокруг одного из закрытых московских бассейнов, в углу нарядили искусственную пальму и сами были похожи на "группу в полосатых купальниках" из известного фильма. Если ты думаешь, что твои работники-однополчане не готовы к таким резким переменам климата, предложи пойти в бильярдную или игровой клуб. В общем, выбор места ограничивается лишь твоей фантазией.

Если же число празднующих совсем небольшое, то можно обязать каждого принести что-нибудь вкусненькое. Но необходимо четко распланировать, кто что приготовит. А то ваш стол может оказаться забитым лишь салатами. Конечно, этот способ наименее удобный. Он подходит в тех случаях, когда сотрудники живут неподалеку от работы, и принести несколько блюд не составит особого труда.

Звезды и не только на вашем празднике

Если звезды вам не по карману, то можно обойтись Дедом Морозом и Снегурочкой. Какой же без них Новый год? Многочисленные агентства предлагают услуги бородатого на 29 или 30 января в среднем за $200 за час работы. Если найти "деда-одиночку", которому не придется делиться с агентами, то можно договориться и за $50-70 в час.

Просматривая частные объявления от Дедов Морозов, я наткнулась на предложение "Дед Мороз со стриптизом". Уж не знаю, как отнесутся к этому твои коллеги и особенно начальство, но выглядеть такое шоу будет весьма экстравагантно, как и его стоимость. В среднем такая услуга обойдется в $1000.

Если пригласить Деда Мороза со стороны не по силам твоей компании, то можно взять костюмы напрокат и самостоятельно поздравить корпоративных единомышленников. О прокате костюмов следует позаботиться заранее, так как желающих в них облачиться оказывается больше, чем нарядов.

Детские игры для взрослых

Помимо звезд эстрады, разбавить поедание салатиков и освежить атмосферу призваны разнообразные конкурсы и игры. Однако вечер все же корпоративный и, как любой коллективный сбор, такое мероприятие несет в себе идею объединения, сплочения, чтобы приободрить работников и вдохновить их на новые подвиги.

Из игр на сплочение, особенно в тот момент, когда в организме осела доля спиртного, подходит игра "Поводырь". Подели собравшихся на команды. Из каждой группы выбери одного человека, задача которого - пройти "трассу препятствий" от точки А до точки С. Для этого необходимо заранее подготовить в части зала "путь", расставив препятствия из бутылок, стульев и т. д. Задача участника - с завязанными глазами пройти трассу с помощью наставлений команды, которая должна помочь "слепцу" максимально безболезненно достичь финиша. Игра, кстати, позволяет выяснить, может ли член коллектива доверять тем, с кем работает плечом к плечу.

Сплотить коллектив не только духовно, но и фактически помогут "Газетные танцы". Для этого раздели присутствующих дам и кавалеров на пары и выдай каждой паре газетный лист. Газета кладется на пол, и под романтическую музыкальную балладу все начинают танцевать, каждая пара на своей "площадке". Пара, вышедшая за предел газеты, выбывает. Через несколько минут скомандуй каждой паре сложить лист вдвое и продолжить танцы. Так повторяется несколько раз. Игра очень "сближает", особенно когда газеты почти не остается.

Старые добрые "фанты" разбавят любой застоявшийся праздник. Если ты позабыла, напомню правила: ведущий собирает у игроков по одному личному предмету, а затем каждый пишет на бумажке какое-нибудь задание. Затем бумажки собираются, перемешиваются, и ведущий не глядя вытягивает сначала чей-либо предмет, а потом записку. Человек, которому принадлежит этот предмет, должен выполнить задание, написанное на бумажке. Игра замечательная, но только игрокам следует помнить, что им самим может попасться их собственное задание. Это обстоятельство несколько ограничивает садистские замашки.

Выбирая игры для праздника, необходимо учитывать возраст собравшихся, а также цель, которую ты преследуешь. А ограничивать список выбранных игр из-за боязни, что важные начальники не смогут вволю расслабиться и повеселиться, не стоит.

Ведь даже за идеально выглаженным строгим деловым "панцирем" может скрываться озорник, жаждущий вырваться наружу.

Много коллег - много подарков

Новогодний корпоративный праздник - это не только хоровод вокруг елки, мандариновый аромат и конкурсы. Это еще и подарки. А, как известно, существенным отличием Нового года от всех других праздников является то, что преподносить подарки принято всем. Ведь это не юбилей, где можно обойтись одним подарком, и не 8 Марта, когда сюрпризов ждет лишь прекрасная половина человечества. Это праздник всех и каждого.

Тебе необходимо поздравить всех, с кем ты работаешь, пересекаешься по деловым вопросам, и даже тех, кому просто говоришь: "Привет, как дела?". Список получается довольно внушительный, и чтобы одарить всех и не остаться с ветром в кармане, есть один простой способ - дарить что-то чисто символическое. Не зря экономные европейцы традиционно прячут рождественские подарки в чулки: автомобиль туда точно не положишь. Американцы считают, что подарок коллегам на работе не должен стоить больше $10. Российские реалии снижают это порог до $1-5. Если же список "подлежащих одариванию" слишком велик, то можно ограничиться поздравительными открытками и небольшими новогодними сувенирами. Как вариант - елочные игрушки, фигурные свечи, маленькие елочки, фигурки Деда Мороза или "новогоднего" животного. В наступающем году это собака.

Начальника, как ребенка, на Новый год нельзя оставлять без подарка. Ему можно преподнести презент - например, большую куклу Санта-Клауса или дорогую ручку в футляре. Очень дорогие вещи дарить не принято.

Но, если ты не любишь условностей, заранее узнай, о чем мечтает босс. Проще всего (и морально и финансово) преподнести начальнику коллективный подарок. Не забудь приложить к подарку открытку с поздравлениями и всеми подписями.

Праздник уходит - мнение о тебе остается

Хоть вечер и праздничный, но все же он "рабочего формата". А потому не стоит пренебрегать правилами хорошего тона, ведь разговоры и сплетни могут преследовать тебя до конца рабочих дней.

Конечно, тебе известно, что напиваться до беспамятства, мягко говоря, не стоит. Но напомнить об этом еще раз думаю, нелишне.

Одеваться на корпоративный праздник надо с умом. Не забывай, что половину дня тебе все же придется провести на рабочем месте. Чтобы не брать с собой полгардероба для переодевания, продумай заранее, как ты сможешь украсить свой деловой костюм и сделать из него праздничный наряд. Для этого тебе пригодятся различные детали: галстук, шарф, брошь. Но помни, что твой наряд не должен быть вызывающим. Декольте и мини припаси для другого случая.

Если ты понимаешь, что больше не можешь оставаться в кругу коллег и мечтаешь скорее оказаться дома, то уйти пораньше этикет не возбраняет. Но не уходи сразу. Коллеги могут подумать, что ты пренебрегаешь коллективом. Сделай это красиво: несколько пожеланий на прощание, немного вина, и путь домой открыт.

Если ты думаешь, что корпоративный праздник - это лишь невыносимая обязанность, зря потраченное время и просто глупое мероприятие, не буду тебя разубеждать. По опыту знаю, что дело это неблагодарное. Хотя в защиту таких "сборищ" скажу, что они способны приносить свои плоды и оказаться весьма полезными. Ты сможешь наладить контакты с теми, с кем раньше лишь бегло здоровалась, продемонстрировать себя во всей красе перед начальством и просто отдохнуть. Постарайся вынести из этой повинности только положительное для себя, ведь, в конце концов, это же Новый год! Как его встретишь, так его и проведешь! Особенно на работе!

maxim

Психологи утверждают, что затяжное празднование Нового года вызывает у людей стресс.

После длительных праздников возвращаться в обычную жизнь совсем нелегко. Такое состояние специалисты называют "синдром рабочей дезадаптации", объясняя его тем, что люди просто выходят из привычного рабочего ритма, много времени проводят у телевизора. От такого пассивного отдыха организм, наоборот, утомляется.

Особенно явно депрессия проявляется у тех, кто и до праздников не был доволен своей работой. Тяжело включиться в рабочий режим и тем, кто привык работать с большой интенсивностью. Примечательно, что раньше никакого постпраздничного синдрома не было, потому что советские люди жили и трудились в другом ритме. Сейчас же этот синдром переживают примерно 40% работников.

Особо чувствительные и пылкие натуры даже начинают просматривать объявления о новой работе. Специалисты утверждают, что именно после праздников и отпусков отмечается наибольшее количество увольнений. Увольнением могут обернуться долгие праздники для тех, кто находится в подчинении у руководителей-трудоголиков, в первые же рабочие дни нового года требующих от всех тяги к работе.

Плюсы и минусы

Разберитесь в себе, наверняка, подводя итоги прожитого года, вы концентрировались на событиях печальных. Таково свойство человеческой натуры – одно отрицательное впечатление способно надолго отправить наше эмоциональное состояние в нокаут. Специалисты советуют такой аутотренинг: разделите лист бумаги на две части, над первой колонкой поставьте плюс и запишите в нее, соответственно, все ваши успехи и приобретения в прошедшем году. Во второй колонке со знаком минус перечислите свои потери. Не удивляйтесь, как правило, колонка с минусом у большинства оказывается значительно меньше. Помните, не следует заносить во вторую колонку свое психо-эмоциональное состояние "здесь и сейчас". То есть, не пишите себе в минус – "мне плохо" или "я толстая".

Выбросите, не откладывая до февраля, елку. Засохшая праздничная красавица настраивает на печальные думы.

Приступая после длительных новогодних буйств к работе, всегда помните – вы не одни на этом свете. Вокруг множество людей, и все сейчас испытывают примерно те же эмоции. Примкните к тем, кто бодр и весел, но и не избегайте тех, кому сейчас не очень хорошо. И поделитесь с ними своим вниманием и заботой.

Как быстрее включиться в работу

Попробуйте себя обмануть. Дайте себе обещание: сегодня я не буду делать отчет, займусь только подготовительной работой, просмотрю бумаги. Сами не заметите, как начнете клацать по калькулятору.

Пообещайте себе, что уйдете с работы на час раньше, в глубине души зная, что никто не отпустит, но вдруг…

Запретите себе работать: не буду сегодня работать - и все. Увидите, безделье вам быстро надоест.

Плавно войти в рабочий ритм поможет элементарная уборка на рабочем столе - приведение в порядок бумаг и построение планов на год

Другой простой способ преодоления постпраздничной депрессии это четкое распределение дел на ближайшие дни. Намеченные цели помогут мобилизоваться и сконцентрироваться. При этом важно поставить перед собой такие задачи, решение которых даст хорошие эмоции. Даже планирование следующего отпуска поможет справиться с нахлынувшей хандрой.

Помните, что в первые рабочие дни после длительного отдыха не стоит задерживаться в офисе, не выполнять серьезной работы, требующей повышенной концентрации. Нагрузку следует повышать постепенно, и не требовать от себя высокой производительности в первые рабочие дни после отдыха. Кроме того, не увеличивайте свой рабочий день за счет украденного у себя же лишнего часа сна, сон как никогда важен для восстановления организма.

Постпраздничная диета

Особенно важно, отмечают специалисты, соблюдать режим питания. Не пропускайте обеденный перерыв. Необходимость в калориях и витаминах особенно актуальна при вхождении в рабочий ритм. Повысить растраченную в праздники энергию можно путем добавления в дневной рацион нежирных сыров, яблок, бананов, вишен или абрикосов, капусты брокколи, картофеля и тыквенных семечек. Кроме того, не забывайте об ароматизированных травах типа сельдерея, базилика, укропа и кинзы.

Врачи советуют употреблять зимой как можно больше рыбы, желательно отварной. Жирная рыба содержит аминокислоты, повышающие работоспособность. К рыбе необходимо добавить сок лимона (чайную ложку на порцию), овощи и много пряностей. Корица, тимьян, красный перец бодрят в прямом и переносном смысле. Можно приготовить смесь из сухих пряностей и добавлять ее по вкусу во все блюда.

Помочь войти в колею могут и различные способы психологической релаксации: йога или пилатес, бассейн, сауна, профессиональный массаж и чашечка зеленого чая, вернут вам силы.

Специалисты рекомендуют бороться с постпраздничным напряжением и расслабляющими упражнениями, которые можно выполнить прямо на рабочем месте: это обычные приседания, сгибание-разгибание рук, ног и другие простые движения. Эти упражнения повышают тонус мышц и организма в целом. Гимнастика проста и под силу каждому.

Но нет ничего лучше для самочувствия, чем прогулка на свежем воздухе. Хотя бы раз в день нужно найти время для того, чтобы 30-40 мин. пройтись пешком. Прогулка придаст сил, и работать будет намного легче.

maxim

Что должна приносить работа? Развитие, удовольствие и, конечно, деньги. И если первые два пункта во многом зависят от самого человека, то третий — финансовый — всецело пребывает во власти Великого Начальства.

Когда пора думать о прибавке

Объективные причины. К ним можно отнести стабильность отрасли, в которой вы трудитесь, а также дела самой компании. Если у того и другого радужные перспективы, можно и себе обеспечить место под солнцем.

Личные заслуги. Это касается непосредственно вашей работы и её результатов. Проведение успешного проекта, привлечение крупного клиента, заключение выгодного контракта как ни что иное обосновывают ваши финансовые притязания.

Стоимость на рынке труда. Скромность иногда украшает, но редко пополняет банковский счёт. Систематически интересуйтесь стоимостью своей специальности на рынке труда: просматривайте вакансии и форумы, звоните в кадровые агентства, спрашивайте у коллег. Если окажется, что размер вашей зарплаты морально устарел, это будет дополнительным аргументом в разговоре с начальством.

О чём думает работодатель

Выгодная сделка. Работодатель, нанимая сотрудника, желает «купить» его способности и при этом сэкономить. Как говорится, «зачем платить больше», если человек и на предложенные условия соглашается?

Двойная игра. В некоторых компаниях мотивировать сотрудников «забывают». Этому могут быть различные причины, включая личную выгоду руководителя. Например, начальник отдела, зарабатывая себе баллы в глазах своего босса, удерживает подчинённых на минимальном окладе. Конечно, шеф ценит такую экономию для компании и вознаграждает разумного управленца.

«Спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Большинство руководителей не повышают зарплату подчинённым потому, что не видят для этого объективных причин. Руководство может не знать о ваших особых стараниях и высокой результативности. Да, результат работы отдела видит, но оценивает его комплексно («Молодцы ребята!»). Ваша задача — довести до сведения, что именно вы этих ребят организовали, обучили и т. д.

Как подготовиться к разговору с начальством

Конфиденциальность. Не распространяйтесь коллегам о планах попросить прибавку. Кто-то из них может оказаться расторопнее и решительнее, ему первому и достанутся финансовые сливки. А если даже их снимите вы, армия завистников вам обеспечена.

Твёрдая позиция. Некоторым людям особенно тяжело решиться на разговор о повышении именно потому, что прибавку к жалованию нужно просить («Ведь просить — значит, унижаться!»). От лишних переживаний за своё эго избавит правильный настрой, основанный на чётких аргументах и уверенности в своей ценности для компании. Конечно, вам предстоит доказать это шефу, и если вы действительно хороший специалист, тогда в чём проблема? Озвучьте свои конкурентные преимущества и продайте себя подороже!

Спокойный тон. Вы профессионал, находитесь на работе и собираетесь общаться на деловую тему. А это значит, что эмоции будут лишними. Вы пришли в кабинет к шефу не челом бить и не на смерть биться. Вы — на переговорах.

Говоря о повышении зарплаты, не нужно проявлять обиду, раздражение или злость. Этим вы лишь поставите себя в положение униженного, оскорблённого и просящего. То, что вам не увеличили оклад раньше, по большому счёту, ваша собственная вина, ведь вы только сейчас завели этот разговор.

Избегайте малейшего давления на начальника («Если вы не увеличите мне зарплату, я уволюсь!»). Этого вам могут не простить и — пусть вы хоть дважды ценный сотрудник — попрощаться, из принципа.

Начать разговор стоит с того, что вам нравится работать в этой компании, и вы надеетесь принести ей ещё больше пользы. Лояльность всегда поощряется.

Железные аргументы. Любое предложение должно быть аргументировано. Тем более, когда речь идёт о повышении зарплаты. Одного вашего желания больше получать начальству будет недостаточно.

Готовясь к разговору с руководителем, продолжите следующую мысль: «Я заслуживаю прибавку к зарплате, потому что…». Всё, что вы назовёте, и сыграет ключевую роль. На вашей стороне такие обоснования: высокие показатели за последние полгода, год, успешные переговоры, возросший уровень ответственности и число обязанностей, экономия для компании значительной суммы и др. При необходимости, подкрепите свои слова цифрами.

Денежная конкретика. Деньги любят счёт, так что назовите шефу ту сумму, которую хотите получать за свои профессиональные таланты. В противном случае, придётся довольствоваться тем, на что он расщедрится.

Психологи советуют в таких случаях запрашивать на 20% больше желаемой суммы. Самолюбию руководителя польстит, если это не он согласится на ваше предложение, а вы — на его (а он предложит сойтись на 80% от того, что озвучите вы). Шеф будет доволен, что сэкономил, а вы получите то, зачем приходили.

Придерживайтесь конкретики и в сроках: добейтесь обещания ввести новый оклад в определённый период, а не «в ближайшем будущем».

Подходящее время. Даже блестящую идею можно испортить, если высказать её не в то время и не в том месте. Заранее узнайте у секретаря, не намечается ли у начальника встречи в течение дня. Будучи сосредоточенным на своих делах, он не уделит должного внимания вашим.

Наиболее удачное время для разговора — вторая половина дня, после обеда. Начальник уже не будет голодным и ещё не будет собираться домой. Идеально, если разговор состоится в преддверии нового финансового года компании, чтобы новый бюджет был сформирован уже с учётом вашего более высокого оклада.

Не пытайтесь «поймать» руководителя на корпоративе. Он тоже пришёл отдохнуть и расслабиться. К тому же обещанию, данному после стаканчика виски, верить рискованно. Учитывайте настроение шефа. Раздосадованный или злой, он щедрым быть не сможет.

Как не нужно просить о прибавке к зарплате
# Ссылаться на личные проблемы, посвящать в финансовые трудности семьи.
# В качестве аргумента приводить более высокий оклад кого-то из коллег.
# Угрожать увольнением.
# Плакать, заискивать, пользоваться приятельскими отношениями с начальством.
# Психовать в случае отказа.

Как реагировать на отказ?

Настраиваться нужно на успех, но просчитывать желательно все варианты. Пусть ничто не застанет вас врасплох.

Причины для отказа могут быть различными: от недостаточно убедительных аргументов с вашей стороны до затруднительного финансового положения самой компании. Многое зависит от того, как начальник сформулирует отказ. Если выберет жёсткую форму, из которой станет ясно, что как специалиста вас здесь не особенно ценят, возможно, стоит всерьёз заняться поисками новой и более оплачиваемой работы.

Предложение перенести разговор о прибавке — хороший знак. Вероятнее всего, руководитель взял время для обдумывания (или просто не хочет соглашаться сразу, чтобы не выглядеть слишком мягким). В ближайшее время к вам будут присматриваться.

Замена денежной надбавки дополнительными преимуществами также является не худшим развитием событий. Нематериальная мотивация персонала приносит удивительно хорошие результаты. К примеру, компания сейчас не может позволить себе увеличение зарплаты сотрудникам, но имеет возможность оплатить бизнес-тренинг, скорректировать график работы, пересмотреть систему вознаграждений за сверхурочную работу. Возможно также, что в конце месяца вы получите премию.

При любом развитии событий держите себя в руках. Выразить свое недовольство вы сможете за пределами кабинета, а здесь оставайтесь дипломатом. Поинтересуйтесь условиями, при которых ваши запросы всё-таки могут быть удовлетворены (раз вам отказали, значит, имеют на то основания (какие?) и ждут большего (чего именно?)). Полушутя пообещайте вернуться к беседе через время. Без упрёков и нервов дайте понять, что разочарованы исходом беседы, но полны решимости добиваться своего, проявлять инициативу, расти профессионально, трудиться на благо компании. Видя ваш настрой, руководитель может через пару месяцев не только увеличить оклад, но и повысить в должности.