Овсянникова Кристина

Интернет-пираты отберут работу у миллиона человек...  

Билл Гейтс: вакцина от идиотизма...  

Овсянникова Кристина

Вот как бывает:
Русский банк делового сотрудничества (РБДС), известный многочисленными судебными разбирательствами с Банком России, который отказывал РБДС в допуске к системе страхования вкладов. Причина отзыва лицензии беспрецедентна - банк попросту пропал. Как указано в официальном сообщении Банка России, лицензия у РБДС была отозвана "в связи с неоднократным непредставлением в установленный срок в Банк России обновленных сведений, необходимых для внесения изменений в единый государственный реестр юридических лиц". За официальной формулировкой кроется новое основание для отзыва, до сих пор не использовавшееся ЦБ ввиду отсутствия прецедентов. РБДС попросту пропал, именно это и стало причиной утраты лицензии. Исчезновение банка выявила проверка, не обнаружившая его по адресу регистрации.

Хочу эту новость показать своему шефу, а то отругал меня сейчас не за что, практически. Тут банки пропадают из-за того, что вовремя чего-то там не внесли, а я всего лишь забыла вовремя отправить факс! Несправедливо!!!!! А вы как считаете?

И вообще, интересно: только у меня такой придирчивый начальник?

Овсянникова Кристина

Как и где быстро найти попутчиков для совместного отдыха? Конечно, в Интернете. Паутина просто напичкана подобного рода сайтами. Как правило, компанию разыскивают, чтобы сократить расходы (например, на бензин, если путешествуют на собственном авто, или на аренду частного домика где-нибудь рядом с морем). Но в последнее время все чаще встречаются другие довольно заманчивые предложения. Вот одно из них: "Симпатичный молодой человек в возрасте 32 лет ищет приятную попутчицу для отдыха в Малайзии. Оплату путевок в случае взаимной симпатии беру на себя". На такие объявления клюют десятки кандидаток. Они не догадываются, что за щедрость кавалера придется платить им самим... К сожалению, подобного рода объявлени размещают, в большинстве своем, мошенники.
Вот лишь одна из множества подобных ей печальных историий.
В мае 2008 года дизайнер Альбина наткнулась на сайт, где молодой человек по имени Владимир искал девушку для совместного отдыха в Турции. Причем обещал лично оплатить путевки.
- У меня хорошая зарплата, и я могла сама купить себе тур, - рассказывает Альбина. - Но чем-то меня этот парень зацепил. Да и фото симпатичное.
Девушка написала: мол, сама ищет компанию для путешествия. Завязалась переписка.
- Мне не нужны были его деньги, - уверяет Альбина. - Мне интересен был сам человек - его мнение, устремления. Вова показался идеалом. 36-летний бизнесмен, образован, начитан. Правда, разведен, и где-то в Подмосковье его бывшая жена воспитывает 15-летнюю дочь.
На первое свидание Владимир пригласил Альбину в кафе.
- Чисто выбритый, подтянутый, в костюме и с розой... - вспоминает девушка. - Он убедил меня в правильности выбора.
Они стали встречаться чуть ли не каждый день.
- Мне кажется, что я нашел женщину своей мечты, - однажды сказал Альбине Вова. - Завтра же заказываем путевки.
Вскоре пара забронировала тур в Турцию с проживанием в пятизвездочном отеле. За праздничным ужином Владимир разоткровенничался:
- Я мечтаю о женщине, которой от меня ничего не надо будет - только я. И когда я это пойму, постараюсь, чтобы она ни в чем не нуждалась.
По словам Владимира, все его любимые женщины были слишком меркантильны. Их интересовали только деньги, подарки, развлечения. А когда у него начались проблемы в бизнесе, жена ушла к его лучшему другу...
После этого вечера Владимир неожиданно пропал. Не звонил сам и не отвечал на SMS Альбины. Объявился через неделю и огорчил: "Придется перенести поездку".
- Он сказал, что ему нужна большая сумма денег для бизнеса, поэтому он не сможет оплатить путевки, но и не хочет, чтобы я тратилась, - говорит Альбина. - Обещал, что месяца через три все уладится, тогда, дескать, и поедем. А я уже отпуск взяла на июнь...
Девушка сказала, что оплатит тур сама.
- Но это будет мой долг! - виновато отвел он глаза.
Полторы недели на курорте показались Альбине раем. Там Владимир сделал девушке предложение, парочка стала строить планы на свадьбу.
Но, вернувшись в Москву, жених сообщил, что неприятности продолжаются: его подставил компаньон по бизнесу. А потому придется продать машину и отложить свадьбу... Альбина побежала за помощью к отцу. Тот снял в банке 350 тысяч рублей.
- Спасибо, что не бросила меня в беде! Ты моя любовь и судьба! - растрогался Владимир, получив деньги. И... как сквозь землю провалился. Телефон не отвечал: оказалось, парень сменил номер.
Что советую психологи?
Комментарий психолога
Женщинам не следует высылать откровенные фото по электронной почте, чтобы не подвергнуться шантажу. Не сообщать свои персональные данные, номер кредитки. Нужно подвергать сомнению любые рассказы кавалера по поводу проблем с деньгами. При первой романтической встрече альфонс приложит максимум усилий, чтобы усыпить бдительность женщины, очаровать даму. А затем может предложить возлюбленной открыть совместный бизнес и попросит взять в банке кредит на ее имя. Или расскажет о бандитах, которые взвалили на него огромный долг и угрожают расправой... Чтобы распознать альфонса, попробуйте попросить нового знакомого о каком-то одолжении или небольшой материальной поддержке. Такой поворот событий никак не входит в планы альфонса, и он быстро снимет с себя маску учтивости.

Овсянникова Кристина

Подготовленные Министерством юстиции поправки в Уголовный кодекс РФ предлагают перевести ряд уголовных преступлений в разряд административных правонарушений.

Преступлениями перестанут быть побои (статья 116), незаконное проникновение в жилище (часть 1 статьи 139), незаконное производство аборта, повлекшее по неосторожности смерть потерпевшей (часть 3 статьи 123), а также незаконная охота с причинением крупного ущерба в отношении птиц и зверей, охота на которых полностью запрещена (пункты "а" и "в" части 1 статьи 258).

Максимальную продолжительность административного ареста при этом предложено увеличить с 15 до 60 суток, а также добавить к нему возмещение ущерба в пятикратном размере. Как заявил на пресс-конференции 28 июля министр юстиции Александр Коновалов, административный арест предпочтительнее тюремного заключения как наказание за не слишком тяжелое преступление. "Принцип неотвратимости наказания важнее принципа жестокости" - сказал министр.

Минюст также подготовил еще один проект поправок в Уголовный кодекс. В соответствии с ними тюремные сроки за некоторые преступления предлагается дополнить в качестве альтернативного наказания обязательными общественными работами. Всего в проекте 47 подлежащих редакции статей, в том числе угроза убийством (статья 119), заведомо ложное сообщение об акте терроризма (статья 207) и приобретение наркотиков (статья 228).

Как ожидается, благодаря этим поправкам количество заключенных в российских тюрьмах удастся уменьшить на 30 - 40 тысяч человек. Многие статьи УК РФ, тюремные сроки по которым предложено отменить, и так не применяются на практике, то есть осужденные по ним не попадают в тюрьму. Если поправки будут приняты, признанные виновными, например, в побоях, не только не сядут в тюрьму, но и не получат судимость.

Источник: lenta.ru

Овсянникова Кристина

Настоящая инструкция разработана с учетом санитарно-эпидемиологических правил и норм Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации, требований производственной гигиены, требований законодательных и иных нормативных правовых актов, содержащих государственные требования охраны труда, а также межотраслевых правил по охране труда и предназначена для процедуры чаепития в перерывы, регламентированные внутренним трудовым распорядком ООО «XXXXXX-X» (далее — Общество).

1. Общие требования безопасности

1.1. Под процедурой чаепития в настоящей инструкции понимается процедура потребления напитков: чай, кофе, соки, вода питьевая, безалкогольные напитки (далее — чаепитие).

1.2. Посуда отмытая, сухая и инвентарь для чаепития хранится в отведенном месте.

1.3. Посуда и инвентарь для чаепития используются только исправные, без трещин, сколов, зазубрин.

1.4. Оборудование, применяемое для подогрева воды (электрочайники, электрокафеварки, кулеры и др.), должно быть оснащено встроенными предохранительными устройствами для защиты от перегрузки по току.

1.5. Сахар, чай, кофе, конфеты, хлебобулочные изделия (выпечку) хранить отдельно от документов (для ИТР) в отведенном месте.

1.6. Воду питьевую использовать только чистую артезианскую бутилированную воду, поставленную специализированными предприятиями в бутылях емкостью 18,9 литров, при наличии санитарно-эпидемиологического заключения о качестве воды.

1.7. Время начала и длительность чаепития в регламентированные перерывы определены в соответствии с внутренним трудовым распорядком Общества.

1.8. Место чаепития:

• для ИТР – рабочий стол или отведенный для чаепития стол в рабочем помещении;
• для рабочих - стол в помещении приема пищи.

1.9.Сотрудникам, занятым на работах с вредными производственными факторами, запрещается чаепитие на рабочем месте в соответствии с требованиями санитарно-эпидемиологических правил и норм Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации.

1.10.Запрещается во время чаепития устанавливать емкости с напитками на выдвижные элементы системного блока, на корпуса монитора, системного блока, принтера, сканера.

1.11.Запрещается устанавливать еду, емкости с напитками, посуду, инвентарь и электронагревательные приборы для приготовления напитков для чаепития на подоконники окон – для предотвращения травм:

• от лопнувшего стекла под воздействием парообразования из электронагревательного прибора в процессе приготовления кипятка;
• от опрокидывания всего, что установили на подоконник, при внезапном повороте незакрепленной створки окна под воздействием порыва ветра.

1.12.Запрещается устанавливать емкости с горячими напитками - на столешницу рабочего стола (при отсутствии теплоизолирующей подставки).

1.13.Электрочайник, электрокофеварку устанавливать (перед применением) на прочную, ровную поверхность.

1.14.Помещение, где используется оборудование, применяемое для подогрева воды (приготовления напитков), должно быть сухим с относительной влажностью воздуха не более 80%.

1.15.На работника, во время чаепития, могут воздействовать следующие вредные и опасные производственные факторы:

• повышенная температура емкости с напитком и напитка;
• острые кромки, зазубрины на поверхностях посуды, инвентаря;
• разбрызгивание кипятка при заполнении чашек, бокалов;
• опасность поражения электрическим током.

1.16.В процессе чаепития сотрудник обязан выполнять правила внутреннего трудового распорядка, принятые в Обществе.

1.17.Допуск посторонних лиц, а также работников в состоянии алкогольного или наркотического опьянения на место чаепития запрещен.

1.18.Для обеспечения установленного противопожарного режима в Обществе, пожаро — и взрывобезопасности в помещении чаепития - курить только в установленном месте.

1.19.Сотрудник, во время чаепития, обязан немедленно извещать своего непосредственного руководителя или вышестоящего руководителя Общества о любой ситуации, угрожающей жизни и здоровью людей, о каждом несчастном случае, происшедшем при проведении чаепития или об ухудшении состояния своего здоровья.

1.20.Сотрудник должен знать и соблюдать правила производственной санитарии и личной гигиены.

2. Требования безопасности перед началом чаепития

2.1. Проверить визуальным осмотром исправность электрооборудования, применяемого для чаепития. Оборудование должно быть исправно. Шнур электропитания и вилка не должны иметь повреждений электроизоляции.

2.2. Вилка и розетка должны быть выполнены с контактом заземления. Доступ к сетевой розетке электропитания не должен быть ограничен препятствиями.

2.3. Запрещается применять электрооборудование для чаепития при наличии неисправностей, описанных в руководстве по эксплуатации заводом-изготовителем, при которых эксплуатация запрещена.

2.4. Перед включением вилки шнура электропитания электрооборудования в розетку, убедитесь в надежности крепления розетки и отсутствии повреждений корпуса розетки.

2.5.При выявлении неисправностей запрещается самостоятельно устранять обнаруженные неисправности. Необходимо вызвать электромонтера.

2.6. Запрещается применять электрооборудование (электрокипятильников) для чаепития при отсутствии штатных устройств защиты по току.

2.7. Освободить на рабочем столе место для чаепития. Протереть освобожденное место столешницы салфеткой.

2.8. Вымыть руки с мылом перед чаепитием.

2.9. Расставить посуду, еду, теплоизолирующие прокладки (под емкости с горячими напитками) на освобожденном месте столешницы стола в удобном для чаепития порядке, предусмотрев свободный доступ к телефону (при чаепитии ИТР).

2.10 Проверить визуальным осмотром перед чаепитием посуду и инвентарь для чаепития на отсутствие трещин, сколов, зазубрин.

2.11. Влить в электронагревательное оборудование бутилированную воду, исключая попадание влаги на поверхность столешницы мебели.

2.12. Удалить немедленно при помощи салфетки со столешницы мебели разлитую влагу для исключения вздутий и растрескивания ламината столешницы.

2.13. Уровень воды в электронагревательном оборудовании должен быть в пределах уровня, допустимого заводом-изготовителем: больше min уровня, меньше max уровня.

2.14. Вставить вилку шнура электропитания в сетевую розетку, перевести выключатель в положение «I» (включено) и произвести кипячение воды (приготовление кофейного напитка). Не разрешается оставлять без присмотра включенные электронагревательные приборы.

3. Требования безопасности во время чаепития

3.1. Применять в процессе чаепития только исправную посуду и инвентарь: без сколов, без трещин, без зазубрин. В процессе чаепития использовать посуду и инвентарь только по назначению.

3.2. Потреблять только свежую пищу (без признаков порчи) с непросроченными датами потребления, указанными на упаковке.

3.3. В процессе потребления напитка (чая, кофе, сока, воды) и выпечки быть осторожным при разговорах для исключения попадания выпечки в дыхательные пути.

3.4. При помешивании чайной ложечкой напитка в чашке, стакане исключить попадание жидкости на столешницу стола. С целью предотвращения травмы глаз приступать к потреблению напитка только после удаления чайной ложечки из емкости с напитком.

3.5. Запрещается потребление напитка с высокой температурой для исключения ожога губ, языка, гортани. Рекомендуется потребление напитка производить небольшими глотками.

3.6. Перед началом чаепития произвести пробное потребление порции напитка при помощи чайной ложечки. В целях ускорения охлаждения напитка рекомендуется производить помешивание напитка чайной ложечкой или оставить на некоторое время чайную ложечку в емкости с напитком.

3.7. В целях исключения падения со стула, опрокидывания стула запрещается раскачиваться, сидя на стуле: отрывать от пола 2 и более ножек стула.

3.8. Запрещается, есть пищу, фрукты с лезвия ножа.

3.9. Удалить со стола следы разлитой жидкости салфеткой для исключения вздутий и растрескивания ламината столешницы стола.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. При несчастном случае во время чаепития, обнаружении аварийной ситуации, угрожающей жизни и здоровью сотрудников Общества: поражения электрическим током сотрудников, получения ожогов, отравлении или заболевании сотрудник обязан:

• немедленно приостановить чаепитие и сообщить о случившемся руководителю структурного подразделения или вышестоящему руководителю Общества;
• организовать первую помощь пострадавшему и при необходимости, доставку его в учреждение здравоохранения;
• сохранить до начала расследования несчастного случая обстановку, какой она была на момент происшествия, если это не угрожает жизни и здоровью других работников. В случае невозможности сохранить обстановку - зафиксировать ее (составить схемы, сделать фотографии и т.д.).

4.2 При возникновении пожара сотрудник должен принять наиболее эффективные меры для его тушения: обесточить оборудование, принять меры по герметизации помещения от воздушных потоков, сообщить через других работников руководителю о пожаре, организовать звонок в охрану Общества (телефон -XXX, XXX) и, при необходимости, в пожарную часть (телефон - 01).

4.3 Когда пострадавший подавился кусочком пищи необходимо хлопнуть его ладонью по спине между лопатками, избегая чрезмерного прикладывания усилия. При необходимости, пригнуть грудь к коленям и повторить хлопки.

4.4 Смазать йодовой настойкой по краям небольшие царапины и раны, повязать марлевым тампоном, бинтом.

4.5 При получении ожога I степени (симптомы: боль, покраснение кожи, отек) немедленно произвести охлаждение места ожога водой (не менее 10 – 15 минут). Можно приложить лед.

4.6 Запрещается касаться ожоговой раны пальцами, или каким либо предметом, вскрывать, прокалывать пузыри кожи, обрабатывать место ожога маслом, кремом, мазями.

4.7 После снятия воздействия электрического тока пострадавшего положить, подстелив что - либо.

4.8 Помощь пострадавшему от электрического тока:

• при отсутствии клинической смерти – первая медицинская помощь по показаниям: при необходимости, искусственное дыхание: «рот-рот» и непрямой массаж сердца;
• обеспечение полного покоя, вызов скорой медицинской помощи;
• госпитализация.

4.9. При получении травмы с сильным кровотечением наложить жгут. Использовать стандартные резиновые жгуты Эсмарха, ленточные, матерчатые, жгут-закрутку или подручные средства: ремень, резиновую трубку, шарф.

• жгут накладывать выше места ранения сосуда. Обязателен контроль пульса на периферии конечности;
• давление от жгута должно быть достаточным для остановки кровотечения, но не вызывать полного обескровливания конечности. Время нахождения жгута на конечности не более 1,5 – 2 час;
• через каждые полчаса - час жгут распускать на несколько минут (на это время сосуд выше жгута пережимают пальцем). Бороздку от жгута слегка массируют. Жгут накладывают вновь несколько выше прежнего положения;
• пострадавшего госпитализируют. К жгуту обязательно прикрепляют памятку с указанием даты, времени, фамилии спасителя.

4.10. При отравлении некачественной пищей промыть желудок теплой кипяченой водой в объеме 1,5-2 литра, принять таблетку активированного угля, обратиться к врачу.

4.11. Вывести пострадавшего от отравления (при пожаре) из зоны поражения на свежий воздух, освободить от стесняющей одежды, предоставить полный покой до прибытия скорой медицинской помощи.

4.12. При обнаружении запаха газа или прорыве трубопроводов (водоснабжения, канализации, отопления и других), срочно известить своего непосредственного или вышестоящего руководителя Общества.

5. Требования безопасности по окончании чаепития

5.1. Удалить остатки заварки, кожуру от фруктов, упаковку от пищи в корзину для бытового мусора (внутри корзины должен быть вложен полиэтиленовый пакет).

5.2. Вымыть посуду и инвентарь после чаепития под краном (для ИТР), складировать чистую посуду и инвентарь для чаепития в отведенном месте.

5.3. Убрать остатки пищи в отведенное место хранения. Скоропортящуюся пищу хранить в холодильнике и потреблять в течение срока годности, указанного на упаковке.

5.4. Обесточить электронагревательные приборы для приготовления кипятка, напитка кофе.

5.5. Вымыть руки теплой водой с мылом.

5.6. Сообщить руководителю работ обо всех неполадках, возникших во время проведения чаепития.

Источник: rb.ru

Овсянникова Кристина

Fatov, русский дух лени и алкоголизма - эмблема Сочи-2014 по версии сериала "Симпсоны".

В одной их последних серий популярного во всем мире американского мультсериала The Simpsons, которая вышла 14 февраля, создатели шоу предложили свой вариант логотипа Зимней Олимпиады в Сочи.
Серия была приурочена ко Дню Святого Валентина, однако центральной ее темой стала как раз открывшиеся в Ванкувере Олимпийские игры. Обычно в "Симпсонах" сюжет строится так, что одно событие совершенно невероятным образом приводит к другому, и серия "Boy Meets Curl" не стал исключением - начавшись с романтического свидания Гомера и Мардж, она обернулась участием этой парочки в канадской Олимпиаде в составе сборной США по керлингу.
Появление Fatov'a, или в одном из переводов "Жирдяева", связано с тем, что Лиза увлеклась коллекционированием значков с эмблемами Олимпийских Игр, да так сильно, что это больше походит на героиновую зависимость. В качестве одного из средств, как вернуть реабилитирующейся сестре свое самоуважение Барт и создал этого персонажа, в обмен на него он получил заложенную Лизой нить жемчуга:

Можно придумать множество причин, по которым альтернативный лого сочинской Олимпиады появился в "Симпсонах", и противники сериала без труда могут обвинить его создателей в злой издевке над Россией, ее народом и грядущей Олимпиадой. Однако с тем же успехом можно обвинить сериал и в неуважении к памяти погибшего грузинского саночника, поскольку в серии присутствует продолжительный момент, когда Гомер совершает крайне опасное путешествие на санях. Тут просто стоит вспомнить, что эпизоды мультфильмов, как и игровых сериалов, готовят сильно заранее тех событий, что в них могут быть упомянуты.
Так что, скорее всего, что симпсоновский логотип Сочи-2014 был придуман еще до того, как миру был представлен настоящий. Хотя в зарубежных блогах уже попадались замечания, что созданный Бартом персонаж куда симпатичнее официального варианта.

Источник: http://www.sostav.ru

Овсянникова Кристина

Комитет рекламы и оформления Москвы раскритиковал серию антитабачных плакатов, которые появились недавно в столице России. Возмущение чиновников вызвала картинка, на которой о спину младенца затушен сигаретный окурок. Под изображением написан слоган: "Курить в присутствии ребенка - еще большие пытки для него. Все равно?!" Автор плаката - рекламная компания News Outdoor.

"На последнем общественном совете Комитета рекламы представителями крупнейших медийно-коммуникационных организаций эта кампания была единогласно признана "выходящей за рамки общепринятых представлений об этике" и пропагандирующей жестокое обращение с детьми", - говорится в сообщении пресс-службы ведомства.

По итогам заседания совета представители Комитета рекламы приняли решение обратиться к Федеральной антимонопольной службе России. Просьба у чиновников простая: "В кратчайшие сроки сделать вывод о соответствии сюжета с действующим законодательством и целесообразности дальнейшего размещения данных плакатов в Москве".

Сложившуюся ситуацию прокомментировал председатель Комитета рекламы и информации Владимир Макаров. По его словам, ведомство надеется на быстрый ответ ФАС и "социальную ответственность со стороны представителей рекламного рынка".

Овсянникова Кристина

В Кембридже специалисты из Тринити-Колледжа предложили идеальный распорядок дня.

По мнению экспертов, соблюдение этого расписания позволит организму нормально функционировать в соответствии с "внутренними часами".

7:00 - позавтракайте. Организм к этому времени уже использовал все легко доступные запасы жира и глюкозы. Из-за этого мозг не работает на полную, а человек чувствует общую слабость. Специалисты советуют обязательно включить в утренний рацион кашу из цельных злаков, которая надолго позволит сохранить ощущение насыщения.

7:15 - примите мультивитамины. Некоторые питательные вещества, в частности витамин B, могут действовать как стимуляторы. Поэтому их лучше принимать утром. Но никогда нельзя употреблять добавки натощак, потому что они почти сразу выйдут из организма вместе с мочой и прибавят организму слабости. Следовательно, после завтрака - самое идеальное время для приема добавок.

7:30 - почистите зубы. Эксперты Британской стоматологической ассоциации советуют подождать 30 минут после того, как вы закончили утреннюю трапезу. Дело в том, что зубная эмаль склонна к эрозии после еды, поскольку в напитках и еде есть кислота, которая ее размягчает.

8:30 - устройте себе солнечные ванны. Солнечный свет жизненно необходим. Во-первых, оно помогает организму отрегулировать "внутренние часы", во-вторых - сигнализирует телу о необходимости приостановить выработки мелатонина, гормона сна. Плюс свет - естественный антидепрессант. Кстати, принятие солнечных ванн у окна тоже пригодится.

10:00 - разберитесь с текущими проблемами. После того, как вы позавтракали, и запасы глюкозы в мозге пополнены, у вас улучшается уровень концентрации и кратковременной памяти. Так что самое время заняться решением сложных рабочих заданий.

11:00 - сходите в уборную. В это время почки работают наиболее активно. Хотя много зависит от того, что и сколько вы пьете. А вот сдерживание может привести к развитию инфекций мочевыводящих путей и камней в почках.

13:00 - время для обеда. В эти часы пищеварительная система работает наиболее эффективно. Хорошим будет легкий обед с правильным балансом белков и углеводов, который позволит быть активным к ужину. Идеальный вариант - бутерброд из хлеба из непросеянной муки и тунцом, с салатом и кусочком фрукта.

13:30 - отправьте важные письма. Ученые из университетов Глазго и Пейсли выяснили, что многие люди страдают от так называемого "email-стресса". То есть, необходимость разобраться в почте действует на людей гнетуще. Вплоть до повышения давления. Если же отправлять письма после обеда, то степень стресса будет значительно ниже.

15:00 - прогуляйтесь. Когда обед переваривается, вы можете почувствовать сонливость. Справиться с ней поможет 20-минутная прогулка. А если светит солнце, то вы еще и получите свою дозу ультрафиолета.

16:00 - назначайте все болезненные процедуры. В это время на пике активности находятся эндорфины, нейротрансмиттеры в мозге, которые уменьшают болевые ощущения.

17:30 - время для занятий спортом. Температура тела максимальна. Это дает мышцам силу, гибкость, подвижность и выносливость.

18:30 - идите в обувные магазины. За день ноги могут распухнуть на целый размер из-за жидкостей, которые накапливаются в тканях. Поэтому ботинки, купленные утром, могут не подойти для ежедневного использования.

19:00 - можно выпить бокал красного вина. В это время печени проще всего нейтрализовать действие токсинов алкоголя.

19:30 - поужинайте, избегая большого количества сахара. Иначе это приведет к нарушению уровня сахара в крови и обеспечит бессонницу.

21:30 - готовьтесь ко сну. Все дела перед отходом ко сну играют большую роль. Они настраивают человека на отдых и восстановление. Поэтому важно за час до сна расслабиться в спокойной обстановке.

Овсянникова Кристина

У каждого из нас время от времени возникает ощущение: все, чем мы занимаемся – полная ерунда. Хочется кардинально изменить свою жизнь, но вот как – неизвестно. Если вы все же намерены найти дело своей жизни, то приступайте немедленно!

1. Откажитесь от рефлексий. Это означает – не страдайте попусту, не «пережевывайте» неприятные события и факты, которые лишний раз подтверждают, что вы занимаетесь не своим делом. Не думайте об этом вообще! Каждый раз, когда вы будете чувствовать, что вот-вот утонете в пучине негативных и неконструктивных мыслей – просто отключайте мозги.

Делать это можно по-разному: громкой музыкой в наушниках, разговором с коллегой или подругой, срочной работой (да-да, той самой, надоевшей).

2. Дайте себе небольшую передышку. Как правило, достаточно двух дней. Но очень важно, чтобы в это время вы были свободны от своих повседневных обязательств и могли посвятить время себе. Оптимальный вариант – уехать на выходные в другой город, в котором вы уже когда-то были и чувствуете себя там комфортно. В этом случае у вас не будет искушения смотреть достопримечательности целыми днями, и вы сможете как следует поразмыслить.

3. Ищите вызов. Не стоит мучить себя вопросами: чем бы мне заняться в жизни? Какая цель меня привлекает? Все эти стандартные и банальные вопросы уже настолько надоели, что ответа на них не найти, если действовать «в лоб».

Вместо этого постарайтесь найти сложную (по-настоящему сложную) задачу, при мысли о которой у вас появлялся бы запал, желание доказать что-то окружающим.

4. Вспомните о детских мечтах. Выпишите на лист бумаги все, о чем вы мечтали в детстве, даже если это кажется вам глупым. Пусть вас не смущает обилие пунктов, а вот если их очень мало – это означает, что вы глубоко «закопали» ребенка в себе, и вам стоит исправить эту ситуацию. Побалуйтесь, позвольте себе некоторое время побыть абсолютно несерьезной – и почувствуете, как к вам возвращаются детские мечты. Не упускайте это ощущение, а напротив, старайтесь усилить его. И – записывайте все, что приходит в голову.

Затем посмотрите на составленный список с описанной в пункте №3 точки зрения.

5. Будьте последовательны. Выбрав одну задачу, которая вызывает у вас ощущение куража, не отступайте. Проблема большинства людей, которые мучаются в поисках целей, заключается в непоследовательности. Они хватаются за одну задачу, потом бросают ее, как только первичный энтузиазм угас, находят что-то новое и опять по кругу. В итоге они не видят никаких результатов и со временем разочаровываются в себе.

Постарайтесь довести начатое до конца – и вы почувствуете, сколько энергии у вас появилось. Более того – чем больших результатов вы будете достигать, идя в выбранном направлении, тем легче станет двигаться вперед. И постепенно вас навсегда покинут сомнения в правильности своего призвания!

Овсянникова Кристина

Огромные корпорации обычно ассоциируются со стабильностью, престижностью, высокой заработной платой. Однако не каждый готов работать в большой компании, предпочитая маленькие частные фирмы.

У каждой компании свои плюсы и минусы, и выбирает каждый место работы, исходя из собственных особенностей и потребностей. Когда человек идет на работу, ему важны не только карьера и зарплата, но и коллектив, место расположения и прочие условия работы. Кому-то важна причастность к крупному бизнесу и имя известной международной компании на визитке, а кому-то дружный коллектив и свобода действий. Плюсы и минусы работы в крупных и небольших компаниях.

Зарплата
Многие студенты мечтают после института устроиться на работу в крупные компании с известными именами – в том числе и потому, что рассчитывают на большие зарплаты. Однако тут их ждет удивление – платят совсем не баснословные деньги. При этом оклады на определенные позиции, как правило, жестко прописаны. То есть если вы пришли работать специалистом в крупную компанию, к примеру, за 1000 долларов, то вряд ли вам светит больше до тех пор, пока вас не повысят в должности. В подобной компании придется сначала поработать за достаточно небольшую сумму – на перспективу. Зато, заняв одну из ведущих позиций, можно получать действительно большие деньги. В маленьких компаниях все не так однозначно – зарплаты могут быть как выше среднего, так и совсем маленькими – в зависимости от успешности и рода деятельности фирмы. Кроме этого, в маленьких фирмах чаще выдают «серые зарплаты». Это стоит учитывать тем, кто хочет взять кредит или, например, полететь отдыхать за границу (для въезда в некоторые страны нужна справка о том, что доход выше определенного уровня). Правда, оба данных пункта легко преодолимы. Многие фирмы, ведущие серую бухгалтерию, легко пишут в справках для посольств реальную зарплаты, а банки все чаще учитывают неявные доходы.

Карьерный рост
Возможностей карьерного роста в большой компании, конечно, больше – есть, куда расти. Ведущий специалист, начальник отдела, начальник департамента. Здесь довольно сложно сидеть по 2-3 года на одной должности: человек, добросовестно выполняющий свои обязанности, скорее всего, будет переведен на более высокую ступеньку. Руководителей, привлеченных «извне», здесь немного, в основном, топ-менеджеры и какие-нибудь редкие специалисты, которых сложно найти и приходиться «перетаскивать» из других компаний. Большая часть руководящего состава среднего звена выращена все-таки внутри компании. В маленькой компании может случиться так, что старше по должности, к примеру, менеджера по рекламе – только генеральный директор, он же владелец компании. Занять его место не представляется возможным.
Другое дело, если компания начнет расти и развиваться – тогда вы сможете занять одну из ведущих должностей и говорить, что стояли у истоков компании. Если проявить себя творчески, найти нестандартные решения, можно оказать прямое влияние на развитие и рост компании, и необязательно долго идти к этому, методично поднимаясь по ступенькам карьерной лестницы.

Обязанности
Крупные компании обычно практикуют четкое разделение труда. За каждым закреплена определенная функция, и именно за выполнение этой функции человек и несет ответственность. Нередко также крупные компании создают специальные компьютерные программы для работы – работников учат работать в специально разработанной под нужды компании программе, которая вряд ли пригодится им когда-нибудь в другом месте. Нередко люди, работающие над одним делом, даже не очень четко представляют обязанности друг друга. Жесткое разделение труда очень эффективно для работы компании, но не всегда выгодно для карьеры определенного человека. Однако полная сосредоточенность на одном участке работы позволяет отточить свой профессионализм.
В одной из компаний, где я работала (рекламное агентство всего из восьми человек) девушка совмещала обязанности дизайнера и системного администратора. При этом обязанности офис-менеджера были поделены между всеми сотрудниками: кто-то заказывает воду, кто-то поливает цветы, а кто-то занимается закупкой канцелярских принадлежностей. Когда заболела уборщица, мы даже по очереди мыли пол, а генеральный директор не гнушался спуститься вниз и помочь что-нибудь разгрузить. Сложно однозначно сказать, хорошо это или плохо. С одной стороны, научиться каким-либо новым навыкам всегда полезно. С другой – далеко не во всех сферах деятельности хочется приобретать опыт. Да и сосредоточиться на выполнении своих обязанностях, постоянно отвлекаясь на что-то другое, сложнее.

Коллектив
Многие ценят маленькие компании за теплые, практически «семейные» отношения. Действительно, когда несколько людей долгое время находятся бок о бок друг с другом, складываются близкие отношения. Однако если отношения вдруг не заладятся, такая «близость» может обернуться огромным минусом. Здесь нет массы людей с различными мнениям. Когда много людей с разными мнениями, нетрудно найти союзников, а когда рядом только несколько человек, можно всех настроить против себя.
Большой коллектив богат также и богатой социальной жизнью. Здесь чаще появляются новые люди и уходят старые, шире круг знакомств. Для многих женщин важна также возможность посплетничать, обсудить, кто во что одет и продемонстрировать себя. В офисе многие проводят чуть ли не половину своей жизни, и все эти социальные аспекты для многих очень важны. Кроме того, влиться в большой коллектив, где люди приходят, уходят и меняют должности, легче, чем в сложившийся коллектив из 7-8 человек.

Корпоративная этика
Не стоит забывать о том, что в крупных компаниях обязательна корпоративная этика, нередко официально прописанная в Уставе. Она может существовать и в маленьких частных компаниях, но гораздо реже, и, как правило, не такая строгая. Здесь вряд ли оштрафуют за появление в офисе в джинсах или за распитие чая на рабочем месте. К тому же, в небольшой фирме легче договориться начальником о свободном графике или отпроситься по своим делам.

Итак, попробуем выделить преимущества разных компаний:

Преимущества работы в большой компании:
1. Карьерный рост.
2. Финансовая стабильность.
3. Социальный пакет, официальная зарплата, соблюдение трудовых норм.
4. Престижность «громкого» имени.

Преимущества работы в маленькой компании:
1. Возможность быстро проявить себя
2. Более свободное отношение к графику работы, отсутствие строгих корпоративных правил.
3. Причастность к конечному результату работы компании.
4.Разнообразный опыт.

Кому что подходит?
Однозначного ответа, что же все-таки лучше – большая компания или маленькая – дать невозможно. Как говориться, что русскому хорошо, то немцу – смерть. Корпорации с четкой иерархией и прописанными в уставе обязанностями хороши для людей, любящих размеренную, упорядоченную жизнь. Эти люди нуждаются в стабильности и уверенности в завтрашнем дне, любят, чтобы все было четко прописано, и рассчитывают на медленное, но верное продвижение по карьерной лестнице.

Для людей творческих и умеющих находить нестандартные решения подходят маленькие фирмы. Тут они могут проявить себя довольно быстро, даже не поднимаясь на руководящие должности – предложить интересную схему развития бизнеса, рекламу, что-то необычное, что позволило бы развивать компанию. Такие люди ценят индивидуальный подход к работе, ищут нестандартные пути и не готовы ощущать себя «винтиком» в большой машине. Им нужно иметь собственный подход к работе, а не просто соблюдать инструкции.

Люди все разные, и компании тоже разные. Прежде чем искать новую работу, проанализируйте собственные потребности и способности, и вперед – искать компанию «своего размера».

Овсянникова Кристина

Поиск работы - это стресс для многих из нас. Поиск после длительного перерыва - стресс вдвое больший. Длительным на сегодняшний день считается перерыв в работе от 6 месяцев.

Даже если Ваша бездеятельность была вынужденной, а причины ее весьма существенные, например, рождение ребенка, уход за больным родственником или переезд в другую местность, работодатели во многих случаях слишком критически относятся к таким кандидатам. Среди кадровиков очень распространено мнение относительно потери квалификации работником, которой находился в длительном отпуске (например, перспективный работник, который имеет высшее образование, опыт работы 6 лет, но находился в продолжительном отпуске, приравнивается к выпускнику вуза... Конечно, это несправедливо). Но, не смотря на трудности, Вы должны приложить максимум усилий для того, чтобы все-таки найти себе новую работу.

Во-первых, будьте уверены в том, что перерыв в работе - это не преступление.

Во-вторых, Вы должны тщательно продумать причину Вашей временной бездеятельности. Работодатель отрицательно относится к мамам с маленькими детьми, которые ко всему прочему часто болеют. Лучше в таком случае говорить, что за ребенком будет присматривать бабушка. Не лучшее впечатление при устройстве на работу производят бывшие бизнесмены. С одной стороны, они накопили большой опыт самостоятельной работы, но, с другой, - скорее всего, этот опыт был отрицательным. Адаптироваться в большой компании таким людям тяжелее, чем обычным наемным работникам. Поэтому не сознавайтесь в том, что занимались собственным делом. Совсем сложная ситуация у тех, кто не работал, так как отдыхал. В этом случае попробуйте устроиться на другую работу, желательно по знакомству. Поработав так некоторое время, Вы сможете найти должность, которая будет Вас полностью удовлетворять.

В-третьих, внимательно пересмотрите свое резюме. Если перерыв в работе был меньше года - в дате начала и окончания работы не отмечайте месяцы - только года. Это поможет Вам получить приглашение на собеседование наравне с другими кандидатами. В резюме укажите полученный Вами за последнее время опыт: возможно, Вы выучили новую компьютерную программу или научились лучше понимать людей.

В-четвертых, установите для себя рабочий режим дня. Просыпайтесь в одно и то же время, желательно не позднее 8 часов утра. Каждый день составляйте для себя план работы. Например: разослать 20 резюме, сделать 10 звонков, посетить кадровое агентство или пойти на собеседование. Не нарушайте рабочий график - так Вам будет намного легче привыкнуть к ритму новой работы.

В-пятых, попросите близкого Вам человека, который работает, провести с Вами небольшой тренинг. Менеджеры по персоналу обычно задают подобные вопросы. Составьте список таких вопросов (его несложно найти в Интернете). Проведите домашнее собеседование. Проговорив вслух ответы на возможные вопросы, Вы усовершенствуете свое ораторское мастерство, а тот, кто будет проводить интервью, укажет Вам на возможные недостатки в Ваших ответах. Не отказывайтесь от приглашений на собеседования, даже если эта работа Вас не устраивает - когда Вы дождетесь подходящей вакансии, Вы будете хорошо подготовлены и полностью уверены в своих силах.

В-шестых, обратите внимание на свой гардероб. Купите несколько деловых костюмов, новую обувь. Очень важно иметь «свежий» вид. Это требование больше относится к офисным работникам - Вы будете производить впечатление очень уверенного в себе человека. Кадровый сотрудник обязательно это ощутит.

В конце, в-седьмых, запаситесь терпением. Если за 2 месяца Ваш поиск не был успешным, временно необходимо снизить свои требования. Возможно, следует согласиться на более низкую заработную плату. Успеха заслуживает только тот, кто что-то делает.

Верьте в свой успех, и он обязательно к Вам придет!

Загружать весь Интернет, по-моему, не стоит, а вот помочь больным людям было бы классно

Блин, люди! Я же в этих местах еще не успела побывать, а вы их уже затоптали!

Подтверждаю. То, что в офисе я делаю за пару часов, дома растягивается на все пять...

Моя близкая родственница ушла с сидячей работы и поехала на дачу в полной уверенности, что начнет с удовольствием копать, сажать, поливать, красить... Хватило 30 минут) 10 луковиц гладиолусов никак не хотели разместиться на пяти сотках...