Поченок Павел

Поченок Павел

Компания «Суп», владеющая популярным сервисом Livejournal.com, разрешила размещать своим пользователям рекламные записи в блогах. Пока, правда, на правах эксперимента. Для того, чтобы начать размещать на законных основаниях рекламу у себя в блоге, необходимо будет скачать соответствующее соглашение, отослать его в «Суп» и получить документ с подписью владельца Livejournal.com обратно. Эксперимент по размещению рекламы продлится до осени, в дальнейшем «Суп» планирует взимать плату за разрешение размещать рекламу.

Поченок Павел

В Госдуму внесены поправки в закон "Об обязательном страховании гражданской ответственности владельцев транспортных средств", разрешающие гражданам управлять автомобилем без простой письменной доверенности.

Как пишет "Коммерсантъ" авторы законопроекта считают, что для вождения машины достаточно полиса ОСАГО, в котором и так указаны допущенные к управлению автомобилем граждане. Инициативу уже поддержали в ГИБДД.

Поправки внесли депутаты Госдумы Игорь Лебедев и Сергей Иванов (оба — ЛДПР). Согласно законопроекту, лица, указанные в полисе ОСАГО, получают право на вождение автомобиля на срок действия полиса "без каких-либо дополнительных документов, подтверждающих право управления".

Сегодня водитель обязан иметь с собой три документа: водительские права, техпаспорт и полис ОСАГО (в нем указан срок действия страховки и список лиц, допущенных к управлению машиной). Если же транспортное средство принадлежит другому лицу, то управлять им можно только при наличии письменной доверенности — простой или нотариально заверенной.

"Получается масло масляное: в полисе ОСАГО вы, как владелец автомобиля, и так указываете людей, допущенных к управлению машиной,— пояснил "Ъ" Сергей Иванов.— Смысл выписывать еще и доверенность на каждого из этих людей не ясен". Кроме того, депутат подчеркнул, что за управление машиной без полиса Кодекс об административных правонарушениях предусматривает ответственность строже, чем без доверенности (300 рублей против 100 рублей). Если при проверке сотрудниками ДПС выясняется, что у водителя нет доверенности, то машина отправляется на штрафстоянку.

По словам господина Иванова, если полис оформлен без ограничения числа лиц, допущенных к управлению автомобилем, доверенность все же придется предъявлять. Она же понадобится для выезда за границу, прохождения техосмотра, заключения договора страхования и других операций с машиной, не связанных непосредственно с ее управлением.

Напомним, что в июне 2007 года Верховный суд оставил без удовлетворения обращение жителя Петербурга Антона Слободина об отмене простой письменной доверенности, и представители ГИБДД и МВД заявили в суде, что такой документ необходим, в частности, в качестве страховки от угона.

Источник: http://www.fontanka.ru

Поченок Павел

В Великобритании выпущен компьютер SimplicITy, предназначенный для людей старше 60 лет.
SimplicITy выпускается на заказ в течение двух недель и доставляется по почте.

На экране компьютера располагается всего шесть кнопок для выполнения базовых функций. Это электронная почта, чат, просмотр веб-страниц, файлов и видеоруководств. Всего в SimplicITy загружено 17 видеозаписей с объяснением принципов работы устройства.
Устройство призвано вывести в интернет британцев, которым он кажется слишком сложным. SimplicITy использует операционную систему Linux Mint на базе ядра Linux. Пользователи могут настроить ее под свои вкусы.
На сайте компьютера представлены две модели SimplicITy. Младшая стоит 436 фунтов стерлингов, а старшая 526 фунтов (примерно 21 и 25 тысяч рублей соответственно). В эту стоимость входит небольшой системный блок с энергосберегающим процессором, 19-дюймовый монитор, а также беспроводные клавиатура и мышь. Формально такие компьютеры можно отнести к классу неттопов.
Как известно, всего в Великобритании насчитывается 6,4 миллионов человек, которыми больше 65 лет и которые никогда не выходили в Сеть.
Творцы компьютера отмечают, что интернет позволяет пенсионерам сэкономить сотни фунтов стерлингов, выбирая более дешевые товары и более выгодные предложения относительно экономии средств.

Поченок Павел

Это произошло впервые в истории российской сетевой журналистики. Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) вынесла первое официальное предупреждение онлайновому СМИ за комментарий читателя.

«Провинилось» (и попутно вошло в историю) «Агентство политических новостей» (АПН), которое, по мнению Роскомнадзора, вовремя не отредактировало (ну или не удалило) высказывание, которое «имеет агрессивный характер, заключает в себе угрозу и побуждение к насилию, содержит признаки подстрекательства к осуществлению террористической деятельности и совершению преступлений».

Речь в постах будто бы шла «об угрозе судьям».

История творилась буквально здесь и сейчас, в показательно реактивном исполнении. 21 июня Роскомнадзор направил главному редактору АПН Константину Крылову электронное письмо с требованием «незамедлительно удалить комментарии с признаками нарушения закона» или отредактировать их.

Спустя всего сутки, не получив ответа и не попытавшись связаться с редактором иным способом, ведомство вынесло официальное предупреждение.

Г-н Крылов резонно утверждает, что открыл почту и получил письмо только 22-го числа, то есть выполнить требование попросту не мог, не успел. Во избежание новых репрессий редактор «пошёл на крайне жёсткие меры — отключил все комментарии вообще, что прерывает взаимодействие с пользователями». Решения по поводу обращения в суд г-н Крылов пока не принял, но называет сложившуюся ситуацию ненормальной.

Помощник руководителя Роскомнадзора Михаил Воробьев не считает сутки, отведённые АПН на удаление или редактирование комментариев, недостаточным сроком. По его словам, Роскомнадзор отправлял письмо по электронной, а не по обычной почте, рассчитывая на оперативную реакцию г-на Крылова.


Фрагмент главного экрана сайта АПН.

Интернет-СМИ стали ответственны за высказывания читателей на форумах после того, как пленум Верховного Суда Российской Федерации принял постановление «О практике применения судами закона РФ «О средствах массовой информации». Документ даёт право Роскомнадзору проверять комментарии и указывать интернет-СМИ на злоупотребление свободой массовой информации. Если же после обращения надзорного ведомства реакции на претензию о злоупотреблении свободой массовой информации не последует, редакции СМИ придётся либо доказывать, что требования чиновников несостоятельны, либо нести ответственность.

Отдельные коллеги по цеху считают, что тем самым онлайн-СМИ дали возможность жить и дышать, что уложение весьма прогрессивно. Но если копнуть глубже, то выяснится, что в стране появилась еще одна форма тотальной (хоть и законной) слежки — за вами, читатель.

http://net.compulenta.ru

Поченок Павел

От улыбки станет всем теплей… - вспоминая эту добрую, тёплую, детскую песенку, на душе действительно становится теплей. И не только маленькой улитке, но и человеку. Ведь улыбка - это зачастую обезоруживающее средство в повседневной жизни.

Более того, человек который чаще улыбается, как правило, имеет позитивный настрой на жизнь, тем самым удлиняя свой век. Учёные уже давно обнаружили, что жизнерадостные люди меньше болеют и дольше живут.

А национальное исследование, проведённое для английской Королевской почты, показало: первое, на что обращает внимание большинство людей при общении, - это улыбка. Примерно 50% опрошенных признались, что не стали бы подходить к тем, кто выглядит недружелюбно. Более того, этим же исследованием было установлено, что чаще продвигают по службе именно тех работников, которые улыбаются больше.

Соавтор книги «Лицо человека», Брайан Бейтс пишет: «Часто мы охотнее доверяем наши секреты, надежды и деньги именно улыбчивым людям». Далее он добавляет, что улыбка стимулирует выработку в организме обезболивающих эндорфинов, и люди, которые улыбаются чаще, «более успешны в личной жизни и трудовой деятельности».

По мнению лондонской газеты «Таймс», улыбка - это самый лучший способ обрести друзей и оказывать на людей влияние. И с этим мнением трудно поспорить. Так что, рассчитывая на карьерный рост, вооружайтесь улыбкой!!!

Поченок Павел

Вы никогда не задумывались о том, как положение вашего стола может повлиять на ваше положение в компании и отношение к вам коллег и начальства? А зря, потому что место, которое занимает ваш рабочий стол, влияет на карьеру в куда большей степени, чем вы можете себе представить.

Давайте "рассадим" всех по местам

Каждый человек обладает своим индивидуальным подходом к решению деловых и житейских проблем. Редко бывает так, чтобы способности стратега, тактика, организатора и реализатора идей уживались в одной личности. Для того чтобы достичь успеха в любых начинаниях требуется дружный сплоченный коллектив, в котором каждый наделен способностями, дополняющими способности других.

Оказывается, судя по тому, как стоит ваш компьютер можно определить вектор вашей активности… Дело здесь вовсе не в фэн-шуй или прочих модных веяньях расположения мебели в пространстве офиса в зависимости от магнитных и энергетических полей.

Все зависит от повседневных банальностей: с кем вы обсуждаете наболевшие проблемы, чьи разговоры слышите вы, а кто ваши, в чей монитор смотрите вы, а кто — в ваш.

Рядом с начальством

Такие люди хитры и умны. Они делают ставку на умение ладить с руководством и плести интриги. Они всегда первыми узнают о предстоящих переменах в компании. Однако же, сидеть рядом с кабинетом босса не только привилегия, но и испытание — уж слишком велик соблазн, выдать "по секрету" сенсационную новость кому-то из коллег. Да и уровень конфликтности в этой зоне максимален, стоит вам разоткровенничаться, и в коллективе могут поползти слухи, и бывает не слишком для вас приятные.

Такой тип людей всегда на виду у начальства и имеет больше возможностей иногда перекинуться с боссом парой фраз, которые, возможно, в дальнейшем станут судьбоносными для карьеры. Таким людям свойственен некоторый эгоизм. Они очень редко помогаю коллегам, скорее они постараются реализовать все свои профессиональные качества, чтобы ещё как-нибудь выслужится перед шефом. В коллективе такому типу людей сложно добиться признания среди коллег и их дружеского отношения. Но людей подобного типа это не очень волнует — они стремятся к карьерным высотам, а не к теплым отношениям в коллективе.

У окна

Этот человек — творческая личность. Вид из окна — способствует полету фантазии, а удаленность от суеты офиса помогает сосредоточиться. Он генератор идей. Порой такие личности сами рискуют захлебнуться в фонтане собственных замыслов. Выдвигаемых идей так много, что творческая личность даже не в состоянии все их реализовать. Иногда новый проект так захватывает, что люди такого типа утрачивают всякую критичность к своей работе и допускают грубые ошибки. Это люди порыва — они действуют на одном дыхании, сразу выплескивая свой гениальный замысел и стараясь как можно скорее превратить его в жизнь. Кропотливость и тщательная проработка деталей — это не для них. Это порой побуждает человека такого типа забросить какое-то начинание и с энтузиазмом приняться за новый оригинальный проект. В деловых начинаниях такой подход чреват излишним риском и недостаточной оценкой собственных возможностей.

Однако среди коллег такой человек пользуется популярностью — без сомнения, он душа компании — с радостью поделиться новыми идеями, выслушает и всегда поддержит интересный диалог. Но вот невидимый для всех монитор, о котором так мечтают его коллеги, дает возможность периодически отвлекаться от суеты офиса и болтать с кем-нибудь по интернету, имитируя бурную деятельность. Что иногда не слишком хорошо отражается на работе, которую творческая личность, возможно, так и не доведёт до конца.

Лицом к стене

Зачастую именно такой человек является — без вины виноватым — их монитор виден всем, и стоит лишь на секунду отвлечься от выполняемого задания, как можно схлопотать выговор от руководства. Остается только работать. Сидя лицом к стене, такой человек самостоятельно воспитывает в себе умение концентрироваться, терпимость и смирение, ему почти не свойственно честолюбие. Деловой успех привлекает мало — да и на какую благодарность можно рассчитывать, если многим знакомы только его затылок и спина? Хотя, может быть, вашего коллегу волнуют совершенно другие жизненные ценности? А может быть из-за собственной неуверенности ему трудно убедить в своей правоте других? Правда не исключено что такому человеку удастся добиться успеха, однако, его установки и положение в офисе этому не слишком благоприятствуют.

Чтобы обеспечить удачу своим начинаниям, такому типу людей предстоит серьёзная работа по самосовершенствованию. Отношения с коллегами тоже не на высоте — зачастую его просто не замечают, или относятся к такому человеку как к тягловой лошадке, которая всегда выполняет всю черновую работу.

По мнению психологов, чтобы успех сопутствовал во всех делах необходимо больше доверять самому себе. Стоит поверить в свои силы и всё вокруг перестанет казаться мрачным и унылым. И всё-таки, если есть возможность, переставьте свой рабочий стол в другое место или хотя бы разверните его.

В углу

Это типичная рабочая лошадка — человек в совершенстве овладел искусством не отвлекаться на мелочи, а подмечать только то, что ему необходимо. Его не отвлекают телефонные звонки, бегающие возле ксерокса сотрудники. Он видит всех входящих и выходящих из кабинета. Такое расположение рабочего места даёт возможность стать не плохим психологом приобрести умение объективно оценивать других людей и ситуации. Этот приобретённый талант пригодится не только на работе.

Человек такого типа рассудителен, ценит стабильность и порядок. Умеет извлекать всё самое важное из своего собственного и чужого опыта. "Рабочая лошадка" тратит на служебные дела рабочее и свободное время, результативна, точна и внимательна. Человек такого типа делает в три раза больше. Умение планировать дела и достижения в работе показывают, что организация в руках человека — огромная сила. Но это только в том случае если вы хотите проводить всё свободное время на работе. Для того чтобы не выпасть из жизни коллектива лучше все-таки иногда лично подходить к коллегам, вместо того чтобы отправить им e-mail.

Душевный мир человека очень разнообразен. Нет на свете двух одинаковых людей. Каждый человек думает и ведёт себя по-своему в зависимости от индивидуальных особенностей. Характер, привычки, заложенные с детства, намерения и склонности, интересы и пристрастия от всего этого в повседневной жизни зависят наши достижения и успехи, отношения с людьми, и не в последнюю очередь — наше здоровье и самочувствие.

Как видно из всего сказанного выше даже по тому, как стоит ваш компьютер можно определить некоторые особенности вашего характера. Психологи утверждают, что, оценив свои сильные и слабые стороны, научившись контролировать свои эмоции, вы сможете жить в мире и согласии с собой и окружающими.

Поченок Павел

Насколько ваша работа подходит вам? Чтобы узнать это, ответьте на следующие вопросы:

Вы занимаетесь чем-то стоящим?

Приносит ли то, чем вы занимаетесь пользу людям? Делаете ли вы что-то ценное для этого мира? Если благодаря своей работе вы чувствуете себя полезным человеком, вы сможете смириться со многими ее недостатками.

Получаете ли вы наслаждение от своей работы?

Вы сможете добиться успеха, лишь приложив немало усилий. Для этого вам нужна постоянная мотивация. Если вы ненавидите свою работу вам неоткуда взять ее.

Ваша работа хорошо оплачивается?

Попробуйте дать себе объективную оценку. Насколько вы оцениваете ваш труд и ваши способности? Если эта сумма больше той, которую вы получаете в реальности, быть может, настало время поговорить о повышение зарплаты?

Ладите ли вы с боссом и коллегами?

Ваше окружение на работе может сделать вас самым счастливым работником в мире или наоборот самым несчастным. Если отношения не клеятся и ваш коллектив раздражает вас, вам вряд ли принесет радость даже самая успешная карьера. Хорошие взаимоотношения напротив могут перевесить многие минусы.

Развиваетесь ли вы творчески?

Для некоторых этот вопрос очень важен. А для вас? Если вы хотите развивать творческое мышление, но ваша профессия не позволяет вам этого, попробуйте поискать что-то другое.

Правильно ли вы распределили распределен ваш баланс между работой и личной жизнью?

Большинство людей стремятся проводить больше времени со своей семьей, но их работа не позволяет им этого. Главное, найти правильный баланс. Не позволяйте вашей работе испортить ваши отношения с близкими людьми.

Учитесь ли вы чему-либо?

Работа, на которой вы узнаете что-то новое, набираетесь знаний и развиваете какие-то навыки, это хорошая инвестиция для вашего времени. Работа, которая не учит вас ничему новому, это напрасная трата времени.

Приобретаете ли вы полезный опыт?

В ходе любой работы, вы приобретаете какой-либо опыт. Вопрос в том, насколько он полезен? Пригодится ли вам в жизни то, что дает вам ваша работа?

Является ли ваша должность престижной?

Уровень вашей мотивации напрямую зависит от уровня престижности вашей работы. Чувствуете ли вы гордость, когда говорите людям, кем вы работаете? Если да, вы найдете в себе силы добиваться все новых и новых успехов в выбранной карьере.

Поченок Павел

Работать с высоким уровнем качества, можно только находясь в отличной форме. Поэтому, собираясь на работу, настраивайтесь на позитив, ждите от каждого дня приятных событий, будьте в хорошем настроении. Стремитесь к совершенству!

Прежде чем начать совершенствоваться в работе, задайте себе вопрос, какой цели вы хотите достичь? Допустим, пока есть стремление освоить определенный вид деятельности, и вы не задумываетесь, как это умение может расширить ваши профессиональные горизонты. Но, не зависимо от высоты конечной цели, начните с малого – в любой, даже самой скромной должности постарайтесь добиться совершенства. Если вы набираете тексты на компьютере, добейтесь самой высокой скорости набора, если осваиваете торговую профессию, стремитесь к высокому уровню продаж, умению вести диалог с клиентом.

Чтобы сделать первые шаги на пути к приобретению первых достижений, воспользуйтесь определенными приемами. Приведу пример. Молодая женщина начала работать в должности продавца. Навыков – никаких, а приняли ее с испытательным сроком. Наставников не дали, объяснили лишь некоторые особо ответственные в торговле моменты. Осмотревшись, женщина поняла, что все работают по-разному, выделила для себя сильное звено среди коллег, начала перенимать опыт, научилась работать с посетителями, стала ценным работником.

Задача освоения профессионального мастерства требует особых затрат. Оптимизм и убежденность в собственных возможностях помогут выбрать правильную линию поведения. Мне посчастливилось быть знакомой с очень интересными людьми. Расскажу об одном из них. Выпускник технического вуза попал на завод по распределению. В должности инженера он проработал совсем недолго. В процессе работы возникли труднопреодолимые барьеры, стало ясно, что он не понимает, как работают станки да и вообще все производство. Недолго раздумывая, молодой человек попросил перевести его наладчиком станков и оборудования.

Проработал в течение года в рабочей должности, освоил работу всего станочного парка, узнал особенности производственных циклов. Вернувшись на прежнее место, с легкостью овладел инженерной специальностью и практически всю свою трудовую жизнь совершенствовался профессионально, что отражалось и в его прогрессивном карьерном росте. Объездив полмира, он практически на ходу и в почтенном возрасте овладел разговорным английским. Закончил работу в должности заместителя министра. Конфуций сказал: «То, что неясно, следует выяснить. То, что трудно творить, следует делать с великой настойчивостью».

Освоив свои непосредственные обязанности, как более отдаленную перспективу попробуйте понять механизм работы компании, где вы трудитесь, используйте для этого все свои возможности, учитесь, приобретайте дополнительные знания. Возможно, вы поймете, как лучше организовать контакты со смежниками, или внесете ценные предложения по улучшению работы предприятия, станете незаменимым работником. Случается, что возникающие в процессе работы ошибки подрывают нашу веру в успех. В этом случае психологи советуют отыскать в самой ситуации что-то, над чем можно посмеяться. Так легче преодолеть свою неуверенность и формирующийся комплекс вины, тем самым изменить ситуацию к лучшему. Однажды новенькая сотрудница, секретарь, так волновалась, что подала на переговоры кофе без сахара да еще и практически упала на пороге кабинета.

Прошло время, женщина стала оценивать ситуацию взглядом со стороны, и вся история приобрела оттенок досадной и смешной оплошности. Ошибки бывают у всех, и не только нелепые, но и судьбоносные. Случаются они на пути выбора дела своей жизни. Осваивая новое занятие, внимательно прислушивайтесь к себе. Если почувствуете необходимость перемен, лучше пойти на этот шаг, чем заниматься всю жизнь нелюбимой работой. Показателен пример немецкого издателя Йоахима Людикке. Он сейчас занимается издательским делом в России. Выросший без родителей, в приюте, он прошел длинный путь поиска. Был экономистом, занимался рекламой, потом стал журналистом. А делом своей жизни считает издательскую работу, которую выбрал после многолетних поисков и которой занимается с удовольствием и довольно успешно.

Президенту США Франклину Рузвельту принадлежат слова: «Лень – как ржавчина: разъедает быстрее, чем труд изнашивает». В 52 года этот человек пришел к власти. Сделал для страны очень многое – под его руководством Америка вышла из затяжной экономической депрессии, наладила отношения со многими странами, утвердила новые законопроекты. Рузвельт вел самую активную жизнь, постоянно осваивал и внедрял новые методы работы, например, ввел практику непринужденных бесед с журналистами у камина. Президентский пост занимал 13 лет, и это несмотря на тяжелую болезнь, ограничивающую его движение.

Многое в успехе зависит от личности, настойчивости и желания найти свой путь.

Поченок Павел

Уровень безработицы в еврозоне в мае достиг исторического максимума – 11,1% по сравнению с 10% в прошлом году. При этом 22,6% безработных в странах ЕС – это люди моложе 25 лет.

Ресурс 247wallst.com составил рейтинг государств, где больше всего молодежи сидит без работы. Первое место занимают сразу две страны – Греция и Испания, где таковых более 52%. 

ТОП-10 стран с самым высоким уровнем безработицы среди молодежи

Поченок Павел

Попробуйте ответить на такой вопрос: насколько продуктивно вы работаете? Если всерьез задуматься, то единицы смогут заявить о том, что выкладываются на работе по полной. Большинство же усомнится в своей продуктивности. А почему?

Одной из причин, почему мы делаем меньше, чем можем, являются отвлекающие факторы. А ну, вспомните свой рабочий день: распечатал бумажку, занес боссу, и сидишь себе, чаек попиваешь да  "Косынку" раскладываешь. Некоторые забавляют себя чтением анекдотов, посиделками в "Одноклассниках", общением по Скайпу.  Кто-то в перерывах между делами проверяет почту, хотя никакого важного письма там появиться не должно, а кто-то, сидя в рабочем кресле, только делает вид, что работает, а на самом деле мысленно уже потягивает коктейль в гамаке где-нибудь на Багамах… Все это мешает нам работать и мешает достигать поистине высоких результатов.

Безусловно, не стоит работать на износ, ведь так долго не протянешь, но если вы хотите сделать свой труд продуктивным и полезным, тогда вам помогут нижеследующие советы:

1.    Делите весь объем заданий на более мелкие цели. Для примера возьмем ситуацию: перед вами поставлено задание создать сайт компании. Чтобы прийти к конечному результату, вам нужно пройти много этапов: сделать каркас, описания страниц и т.д. Чтобы работа была более продуктивной, ориентируйтесь на более мелкие цели, которые можно достичь за небольшой период  времени, например, за несколько часов. Шаг за шагом – и вы придете к конечному запланированному результату.

2.    Выключите "мультизадачный" режим работы. Лучше сосредоточьтесь на одном задании – и вы сможете его сделать более качественно. А начав сразу 10 задач, вряд ли вы сможете преуспеть во всех. Более того, доказано, что мультизадачность снижает уровень интеллекта, причем мужчины подвержены этому больше, чем женщины.

3.    Долой отвлекающие факторы! Если вам нужно поработать над заданием, то избавьтесь ото всех отвлекающих факторов – ни телефон, ни е-мейл, ни мгновенные сообщения, ни посторонние звуки – ничто не должно вас отвлекать. Уединившись, вы сможете продумать все, как следует, и гораздо быстрее и качественнее выполните свою работу.

4.    Определите график работы с почтой. Чтобы постоянно не думать о том, кто и что вам мог написать, определите для себя точное время, когда вы можете заняться проверкой почты. Зная, что раньше такого-то времени вы не сможете заглянуть в свой любимый почтовый ящик, вам не придется отвлекаться по этому поводу.

5.    Вместо почты используйте телефон. Многие любят затевать переписку по почте, порой часами обсуждая вопросы, которые по телефону можно было бы решить за 10 минут. Поэтому, если вы видите, что переписка с каким-то человеком затягивается, просто позвоните ему, выясните все вопросы одним махом и спокойно работайте дальше.

6.    Цените свое время. Не позволяйте никому и ничему управлять вашим временем. Если вам нужно сейчас работать – работайте, все остальное подождет. Если у вас перерыв – отдыхайте и не позволяйте никому отнимать у вас это время.

7.    Давайте мозгу отдых. Наш мозг может продуктивно трудиться в течение 60-90 минут. После этого ему нужна разрядка, чтобы восстановить израсходованные запасы глюкозы. Так что старайтесь делать перерывы через каждый час-полтора работы. 10-15 минут вам вполне хватит, чтобы сходить перекусить, просто прогуляться или постоять у окошка, помечтать и подышать свежим воздухом.

Красотко!