Салатная диета рассчитана на две недели, в течение которых вы будете питаться исключительно салатами из растительных продуктов (на 2 неделе послабление – добавляется 100 грамм нежирного мяса в обед). Что ж, для многих столь суровый рацион слишком тяжел, но если у вас хватит духу и решимости, за две недели сможете похудеть на 7 кг. Важно помнить, что порции салатов должны быть разумными. В течение всей недели необходимо обходиться без соли. Пить разрешается воду с лимонным соком и зеленый чай без сахара. Кроме того, в день разрешается выпивать по 1 литру кефира 1%-ной жирности.
После пробуждения: за тридцать минут до завтрака выпейте стакан с лимоном.
Завтрак: фруктовый салат из зеленого яблока, груши и апельсина или мандарина, политый йогуртом 1%-ной жирности.
Обед: салат из любых овощей, кроме картошки, политый лимонным соком и оливковым маслом.
Ужин: такой же, как обед.
После пробуждения: за тридцать минут до завтрака выпейте стакан с лимоном.
Завтрак: фруктовый салат из зеленого яблока, груши и апельсина или мандарина, политый йогуртом 1%-ной жирности.
Обед: салат из любых овощей, кроме картошки, политый лимонным соком и оливковым маслом.
Ужин: такой же, как обед.
Комментарии: Добавить комментарий
Пока нет комментариев.
Добавьте ваш комментарий:
Чтобы оставить комментарий вам нужно войти на сайт или зарегистрироваться.