Рейтинг@Mail.ru
    Работа \ Люди \ Вольнова Светлана \ Блог

    Как худеть, если у вас ишемическая болезнь сердца и повышенное содержание холестерина

    9.11.2010 11:31 0 комментариев
    1. Сократите количество животных жиров и холестерина в рационе. Эта традиционная при ИБС задача решается за счет ограничения жирного мяса, колбасных изделий, мясных субпродуктов, цельного молока и молочных продуктов. 2. Регулярно принимайте 10-25 г растворимой клетчатки. Растворимая клетчатка уменьшает всасывание холестерина и жирных кислот в кишечнике. 10-25 г растворимой клетчатки в день позволяют снизить холестерин в крови на 10-20%, то есть дают примерно такой же эффект, как лекарственные препараты. Продолжаются попытки выделить самые активные «холестеринснижающие» продукты. На это место претендуют овощи из семейства бобовых, овес, ячмень и цитрусовые. Особенно много исследований посвящено овсяной крупе. Ежедневные 70 г овсянки, например, помогают снизить уровень холестерина на 10%.
    Читать далее

    Рыба с овощами – Диетический рецепт Гранатово-медовый шербет

    Нравится

    Комментарии: Добавить комментарий

    Пока нет комментариев.

    Добавьте ваш комментарий:

    Чтобы оставить комментарий вам нужно войти на сайт или зарегистрироваться.