Сразу же после работы очень хочется плюнуть на все, прибежать домой и упасть в кровать. И спать, спать, спать много и крепко.
Конечно, необходимость здорового сна никто не отменял. Семь-восемь часов полноценного отдыха- необходимый минимум для человека.
Но зачастую, прежде чем перейти к этим семи-восьми часам сна, мы все же еще что-то делаем. И что?
Чаще всего — торчим перед компьютером, еще бы, ведь за целый рабочий день по такому времяпровождению можно ого-го, как истосковаться.
Не лучше ли хотя бы иногда, для разнообразия, распределить вечернее время немного по-другому?
Например, банально прогуляться после работы.
Рабочий день окончен? Или даже не день, а рабочая неделя?
Не нужно сразу же ломиться в маршрутку или впихиваться в метро — попробуйте пройтись пешком и просто подышать свежим воздухом. За 15-20 минут такой прогулки, особенно, если работа у вас «сидячая», организм получит необходимое ему количество кислорода, и вы сразу же начнете чувствовать себя куда менее усталым.
Помимо этого, у вас появиться возможность некоторое время побыть наедине с самим собой — ведь иногда это просто необходимо.
Не несите домой всякие сложные и тяжкие раздумья. Мозг, конечно, сам прервать такую трансляцию не сможет, потому понадобиться самостоятельно перевести мысли в русло отдыха.
Для этого вполне подойдут всякие незатейливые журнальчики или книги, не требующие напряжения мысли. Всякая милая чепуха сейчас — именно то, что доктор прописал.
Подойдут и легкие комедийные сериалы — если, конечно, перспектива смотреть «киномыло» не вводит вас в состояние неконтролируемой ярости.
По сути, не так и важно, какой именно способ вы изберете для того, что бы расслабиться и полноценно отдохнуть после работы. Главное, что бы он был действенным.
Комментарии: Добавить комментарий
Пока нет комментариев.
Добавьте ваш комментарий:
Чтобы оставить комментарий вам нужно войти на сайт или зарегистрироваться.