1. Здоровый позвоночник

Наверное, это первоочередная и наиболее главная причина, почему стоит заняться своей осанкой. По большому счету, здоровый позвоночник и ровная спина - практически синонимы. Если мы в течение дня держим спину неровно, сутулимся, кривимся на бок, то со временем это приводит к смещению позвонков, зажатию сосудов и нервов. Нарушается кровообращение. Происходит сбой в отлаженной работе всей системы. Позвоночник - это фундамент здоровья и долголетия.

2. Хорошая мозговая работа

Мы уже отметили, что неправильная осанка с течением времени приводит к нарушению кровообращения, в том числе и в шейном отделе и мозге. А с этим напрямую связаны интеллектуальные способности.

3. Легкое дыхание

Когда спина ровная, то легкие не сдавленны, увеличивается их объем, дыхание становится легким и глубоким. В том числе, освобождается диафрагма, и голос становится более мелодичным и красивым.

4. Помощь мышцам и суставам

Позвоночник - это как стержень в нашем теле. Он словно каркас сохраняет в нужном положении весь скелет. Когда позвоночник не искривлен, то уменьшается нагрузка на суставы, снижается вероятность возникновения артрита, мышцы работают намного производительнее, в результате чего расходуется меньше энергии. Человек с правильной осанкой более ативен и в то же время меньше устает.

5. Молодость и уверенность

Сутулая спина может визуально состарить на несколько лет. С красивой, ровной спиной человек смотрится намного моложе, производит впечатление уверенной и успешной личности. Да и одежда намного лучше сидит.

Приступая к исправлению осанки, не ждите немедленных результатов. Первые изменения станут видны не раньше, чем через месяц. Нужно найти подходящие упражнения для позвоночника (http://missmedia.ru/zdorove/obo-vsem/4-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika.html). Контролировать в течение дня, чтобы спина была ровная.

Можно попробовать выполнять еще такое простое упражнение, благодаря которому женщины Востока имеют такую царственную осанку: положите на макушку какой-нибудь увесистый предмет. Например, книгу. И пройдитесь с ним по квартире, стараясь не уронить на пол.