Рейтинг@Mail.ru
    Работа \ Люди \ Головин Михаил \ Блог

    Как перестать быть трудоголиком: краткое пособие

    26.09.2012 10:45 0 комментариев

    Вы – трудоголик? Тогда знайте, что психологи обещают таким как вы, одержимым работой, снижение эффективности труда, потерю интереса к личной жизни и проблемы со здоровьем. Поэтому – вот вам ряд советов от тех же психологов на тему «Как перестать быть трудоголиком»:

    • Откажитесь от работы по выходным и во внеурочное время. Никогда не берите работу на дом.
    • Второй шаг – постарайтесь уходить с работы вовремя. Для этого привыкайте не пытаться делать все самостоятельно, а делегируйте обязанности и доверяйте профессионализму коллег и подчиненных.
    • Планируйте свое рабочее время так, чтобы у вас было время для короткого отдыха: закладывайте 10-15 минут перерыва между встречами и между блоками работы, или, например, каждые 2 часа. Не пропускайте обеденные перерывы.
    • Старайтесь во время этих перерывов не оставаться в офисе, а выходить подышать свежим воздухом, сменить обстановку – то есть полностью отвлечься от работы.
    • Никогда не отказывайтесь от больничного.
    • Если чувствуете усталость – берите отгулы. В эти дни просто не думайте о работе. Если совсем уж не знаете, куда себя приткнуть, займитесь своим здоровьем – исследования свидетельствуют о большой уязвимости трудоголиков перед сердечными заболеваниями. Хотя лучше пойдите на прогулку, в парк, да хоть в цирк – главное сменить обстановку и отвлечься от мыслей о работе.
    • Да и вообще: учитесь бездельничать. Именно неумение наслаждаться ничегонеделанием отличает трудоголика от просто занятого человека.
    • Не откладывайте запланированный отпуск. Запомните, что без вас отлично справятся – ведь как-то все шло своим чередом до вашего прихода на работу в эту компанию? Значит и две недели вашего отсутствия переживут. На отдыхе отключайте телефон (или уславливайтесь, что вас беспокоить будут только по действительно важным вопросам, которые никто больше решить не может) и проверяйте почту не чаще 1-2 раз в неделю – если не можете не проверять ее вообще.
    • И, главное, напоминайте себе время от времени, что вы работаете для того, чтобы жить, а не живете ради возможности работать.


    Эффективный работник - тот, кто на работе сидит в соцсетях
    Теги: трудоголик , трудоголизм

    Нравится

    Комментарии: Добавить комментарий

    Пока нет комментариев.

    Добавьте ваш комментарий:

    Чтобы оставить комментарий вам нужно войти на сайт или зарегистрироваться.