Лечь спать в 11 или в12 часов вечера - разница небольшая, а вот встать с утра в 6.00 или в 6.05 разница огромная!
Ленивая зарядка:1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек. 2. Встать с
кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин. 3.
Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не
открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин. 4. 20 отжиманий
(от стены) – 30 сек. 5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры –
повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2
мин.Всем удачного и продуктивного
дня!:-)
Читать далее
Комментарии: Добавить комментарий
Пока нет комментариев.
Добавьте ваш комментарий:
Чтобы оставить комментарий вам нужно войти на сайт или зарегистрироваться.