Вы старательно тренируетесь, однако на весах все та же отметка? Вы просто не набираете мышечную массу?
Тогда забудьте о всех процедурах и начинайте качать мускулы спины и ног.
Другие мышцы предоставляют малюсенькую прибавку к весу. Основа – это мускулы ног и спины.
У почти всех ценителей, часто наблюдается таковая обстановка, ежели спина развита отлично, то ноги отстают либо наоборот.
Потому, необходимо обращать интерес на ноги, так как конкретно на их сконцентрированная вся мышечная масса.
Читайте этот пост до конца, и вы узнаете, как исправить собственную фигуру путем прокачки ног. Кстати, узнайте, как накачать ноги на www.bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/kak-nakachat-nogi.html прямо сейчас. Действительно уникальная информация о накачке ног для каждого. Будьте красивыми.
Как накачать ноги – концепция.
Главной процедурой для накачки ног, работает приседания. Основной аспект – это сама техника выполнения. У начинающих – ценителей, часто ноги не поддаются полной раскачки, есть маленькая тайна, им только лишь необходимо привыкнуть. Во время приседания, действуют не лишь мускулы ног, ну и масса остальных мелких мускул, которые отвечают за полное равновесие.
Данные мускулы часто расслаблены. Вам нужно овладеть приседаниями, как ездой на велике – до автоматизма. Новенькие часто не может приседать с очень тяжелой штангой, как думаете отчего? А поэтому, что мускулы, которые отвечают за обычное равновесие в приседе – очень расслаблены.
Вас, наверняка, интересует вопрос, насколько может понадобиться всего времени, чтоб ноги уже привыкли к приседаниям? Не думайте, что неделька либо 2, из практики – это не меньше 2-3х месяцев. Вы сами ощутите, когда это случится и все приседания для вас станут наслаждением.
Начинайте упражнять ноги 1 раз в недельку, а то и 1 раз в 10-12 дней. Лишь не переусердствуйте, чтоб на утро сумели подняться. Ваша мишень – закрепить ноги, если вы будите просто тягать 40 кг – итогов не будет, обычный рабочий вес обязан составлять, ну хотя бы 150 кг, ну а там уже пойдет сама работа на массу.
Комментарии: Добавить комментарий
Пока нет комментариев.
Добавьте ваш комментарий:
Чтобы оставить комментарий вам нужно войти на сайт или зарегистрироваться.