Вы приходите на собеседование, и у вас от переживания начинают дрожать коленки, а лоб покрывается испариной? Такая ситуация типична для многих, правда, симптомы настолько ярко проявляются не у всех соискателей. Как преодолеть возникшее волнение, или же вообще не допустить его появления? Давайте постараемся ответить на этот вопрос, на примере двух всевозможных ситуаций.
Ситуация первая. Экстренная (вы очень разволновались, а собеседование через минуту) имеет два решения:
Физиологическое. Сделайте 5-10 глубоких и спокойных вдохов-выдохов. За своим дыханием следите и во время собеседования. Очень важно, чтобы дыхание оставалось спокойным и равномерным.
Психологическое. На аутотренинг и суггестивные сеансы времени нет, в следствии этого действовать нужно «от неприятного» Представьте самый отрицательный результат грядущего интервью и примите его (смеритесь с ним) А сейчас, когда представили, приготовьтесь направить все свои воздействия на улучшение результата. Поскольку ничего худшего, чем представленная вами ситуация быть не может, причины для переживания пропадут сами собой (чего, собственно, беспокоиться, ниже пола не упадешь) Примечание: представлять отрицательный результат нужно красочно, звучно и с чувственной проработкой, гораздо преувеличивая до абсурда. Другими словами, не столько выслушать в уме отказ, но и нарисовать в воображении брызжущего слюной и гулко кричащего на вас от гнева интервьюера, который кидает в вас чем попало (не забудьте прочувствовать боль) Дополнительный плюс похожего решения в том, что нарисованная вами в воображении картинка, будет выглядеть настолько гротескно, что собственной абсурдностью вызовет у вас улыбку. Следовательно, созданная веселость будет дополнительным плюсом на собеседовании.
Ситуация вторая. Предварительная подготовка. Решения:
Умное. Выясните и устраните причину переживания (пойдите на курсы, перепишите резюме, смените костюм). Для выполнения этого пункта, нужно «покопаться» в себе, а это порой, ой, как неприятно (особенно тем, кто привык в своих бедах винить других).
Физическое и физиологическое. Делайте повседневную физическую и дыхательную гимнастику. Не забывайте тягать железо (для женщин довольно гантелей) и работать над собой на совесть, до седьмого пота. Зарядка раз в месяц на износ будет иметь обратный эффект.
Психологическое. Пойдите на курсы «повышения уверенности» Займитесь аутотренингом. Исключите из собственного словарного запаса все злобные слова, и позвольте себе их употребление лишь в игровой форме. А в случае если ситуация требует от вас жесткости и злости, то они обязаны быть наигранны.
Успешного собеседования!
Ситуация первая. Экстренная (вы очень разволновались, а собеседование через минуту) имеет два решения:
Физиологическое. Сделайте 5-10 глубоких и спокойных вдохов-выдохов. За своим дыханием следите и во время собеседования. Очень важно, чтобы дыхание оставалось спокойным и равномерным.
Психологическое. На аутотренинг и суггестивные сеансы времени нет, в следствии этого действовать нужно «от неприятного» Представьте самый отрицательный результат грядущего интервью и примите его (смеритесь с ним) А сейчас, когда представили, приготовьтесь направить все свои воздействия на улучшение результата. Поскольку ничего худшего, чем представленная вами ситуация быть не может, причины для переживания пропадут сами собой (чего, собственно, беспокоиться, ниже пола не упадешь) Примечание: представлять отрицательный результат нужно красочно, звучно и с чувственной проработкой, гораздо преувеличивая до абсурда. Другими словами, не столько выслушать в уме отказ, но и нарисовать в воображении брызжущего слюной и гулко кричащего на вас от гнева интервьюера, который кидает в вас чем попало (не забудьте прочувствовать боль) Дополнительный плюс похожего решения в том, что нарисованная вами в воображении картинка, будет выглядеть настолько гротескно, что собственной абсурдностью вызовет у вас улыбку. Следовательно, созданная веселость будет дополнительным плюсом на собеседовании.
Ситуация вторая. Предварительная подготовка. Решения:
Умное. Выясните и устраните причину переживания (пойдите на курсы, перепишите резюме, смените костюм). Для выполнения этого пункта, нужно «покопаться» в себе, а это порой, ой, как неприятно (особенно тем, кто привык в своих бедах винить других).
Физическое и физиологическое. Делайте повседневную физическую и дыхательную гимнастику. Не забывайте тягать железо (для женщин довольно гантелей) и работать над собой на совесть, до седьмого пота. Зарядка раз в месяц на износ будет иметь обратный эффект.
Психологическое. Пойдите на курсы «повышения уверенности» Займитесь аутотренингом. Исключите из собственного словарного запаса все злобные слова, и позвольте себе их употребление лишь в игровой форме. А в случае если ситуация требует от вас жесткости и злости, то они обязаны быть наигранны.
Успешного собеседования!
Комментарии: Добавить комментарий
У меня друзья в Питере из логистической компании, оч хотели получить крупный заказ. Но не знали, на какой кобыле к заказчику-партнеру подъехать. И вот в день решающей встречи, коммерческий директор (парень с замашками мачо) и куратор проекта (девушка неопределенных взглядов) накурились отличных голландских шишек и поехали заключать партнерский договор. Как они договорились, они сами не понимают. Но договорились. Так шо рецепт, как справиться с нервным мандражом есть.))
Это реклама ?
Да, шишки голландца Мишкинда )))
Нет Анфалия это житейская история.)
Добавьте ваш комментарий:
Чтобы оставить комментарий вам нужно войти на сайт или зарегистрироваться.