Увеличение употребления витамина B может значительно уменьшить стресс, вызванный работой.
Это продемонстрировали результаты клинического исследования, проведенного в Суинбернском университете технологий (Австралия).
Исследование длилось три месяца. Все это время шестидесяти участникам давали либо большие дозы витамина В, либо плацебо.
В начале эксперимента, а также через 30 и 90 дней испытуемые оценивались по таким факторам, как личные качества, настроение, тревожность и напряжение.
Через три месяца было установлено: те, кто употреблял витамин, переживали меньший рабочий стресс, чем в начале эксперимента.
По словам профессора Кона Стафа, возглавлявшего исследование, улучшение в восприятии стресса составило у подопытных почти 20%.
"А вот в плацебо-группе значительных изменений не выявлено", - добавил профессор.
Как отмечают медики, витамин участвует в синтезе нейротрансмиттеров, критических для психологического состояния.
Однако большинство людей его недополучают, что негативно сказывается на их здоровье.
Восполнение дефицита с помощью витаминных добавок снизит уровень стресса, что в результате поможет сократить риск развития сердечно-сосудистых болезней, депрессии и тревожности.
Кроме того, уменьшение рабочего стресса положительно скажется на работоспособности, отмечают ученые.
Витамины группы B, за исключением цианокобаламина, нельзя накопить в организме, поэтому их следует пополнять ежедневно.
Они содержатся в печени, мясе, молочных продуктах, яйцах, хлебе из цельного зерна, крупах, орехах и бобах. Все эти витамины разрушаются алкоголем, сахаром, никотином и кофеином.
Комментарии: Добавить комментарий
Пока нет комментариев.
Добавьте ваш комментарий:
Чтобы оставить комментарий вам нужно войти на сайт или зарегистрироваться.